早期頸椎病的治療方法
隨著社會(huì)的壓力慢慢增大,人們長時(shí)間的工作,引起了頸椎病的發(fā)病率直線上升,頸椎病的發(fā)病人群也逐漸年輕化,不再是老年人的專有名詞了,以下是小編為你整理有關(guān)于頸椎病早期的自我治療方法,希望能幫到你。
早期的自我治療方法
1、注意適當(dāng)休息。避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時(shí)間持續(xù)保持固定姿勢等,將導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的過度緊張,強(qiáng)化頸椎病癥狀。
2、改變用枕習(xí)慣是早期頸椎病的自我治療方法之一。頸椎的生理曲度(簡稱頸曲)并非是一成不變的。隨著年齡的增長、頸椎會(huì)出現(xiàn)退行性改變、頸椎骨質(zhì)增生、從而使頸曲發(fā)生改變,甚至使頸曲變直或反張彎曲。再有,當(dāng)人們長期姿勢不當(dāng)、生活習(xí)慣不良,比如長時(shí)間低頭工作、睡高枕或頸部外傷、外感風(fēng)寒時(shí),頸椎的生理曲度也容易發(fā)生改變。頸曲的改變或消失,往往意味著椎體穩(wěn)定性變差,椎間隙變窄,椎間孔變小,椎體退變,神經(jīng)受壓以及頸伸肌慢性損傷。另外,頸曲的消失也會(huì)導(dǎo)致黃韌帶肥厚、頸韌帶損傷、椎體旁有關(guān)肌肉的損傷等,進(jìn)而誘發(fā)頸椎病變。這時(shí),人很有可能出現(xiàn)頭頸肩背疼痛或感覺麻木無力,甚至出現(xiàn)大小便失禁、癱瘓等一系列頸椎綜合癥。所以正確使用鎮(zhèn)痛、安眠枕,這無論對頸椎病的預(yù)防還是治療都具有非常重要的意義。
3、積極鍛煉。特別是頸肩背部肌肉的鍛煉,正確的鍛煉可以強(qiáng)化肌肉力量,強(qiáng)化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性,同時(shí)促進(jìn)血液淋巴的循環(huán),有利頸椎病的恢復(fù)。
4、可使用熱敷。對于緩解局部神經(jīng)肌肉緊張有一定作用。這也是早期頸椎病的自我治療方法。
危害表現(xiàn)
1、頸椎病危害神經(jīng)根型:表現(xiàn)為頸肩痛伴單側(cè)或雙側(cè)上肢麻痛、頸活動(dòng)時(shí)加重,患側(cè)上肢乏力、沉重或持物墜落。
2、頸椎病危害脊髓型:表現(xiàn)為下肢雙側(cè)或單側(cè)發(fā)麻、沉重,隨之行走困難、步態(tài)不穩(wěn)。以后出現(xiàn)上肢雙側(cè)或單側(cè)發(fā)麻、疼痛、手無力,晚期可出現(xiàn)癱瘓。
3、頸椎病危害椎動(dòng)脈型:,短暫陣發(fā)性眩暈為主要癥狀,可同時(shí)伴有頸肩或頸枕部疼痛、惡心、嘔吐、耳鳴、行走不穩(wěn)等癥狀,眩暈常與頸部活動(dòng)有關(guān),但意識(shí)大多存在。
4、頸椎病危害交感神經(jīng)型:表現(xiàn)為交感神經(jīng)興奮激惹的癥狀,少數(shù)出現(xiàn)抑制癥狀,興奮有頭痛、頭暈、可伴有惡心嘔吐、視物模糊、心動(dòng)過速、血壓升高等。
5、頸椎病危害頸型:主要表現(xiàn)為枕頸部疼痛,頸部活動(dòng)受限,頭偏向固定于一側(cè)。
保健方法
1、炒鹽熱敷
在小口袋里放點(diǎn)炒熱的鹽,稍微涼一下,放在頸椎上,等鹽全涼了再拿下來,這樣可以發(fā)熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子里系脖子上,原理估計(jì)都是熱敷。
2、按摩風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位置:在項(xiàng)部,枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。方法:雙手點(diǎn)揉,揉時(shí)注意閉眼,以酸脹為佳。共1分鐘。
3、每周一兩次蛙泳
蛙泳在換氣時(shí)頸部從平行于水面向后向上仰起,頭部露出水面呼吸,頭頸始終處于一低、一仰的狀態(tài),正好符合頸椎病的鍛煉原則,因此能對預(yù)防和治療頸椎病起到積極的作用。打羽毛球接高球時(shí)的動(dòng)作原理與蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治頸椎病要因時(shí)、因人而異,嚴(yán)重的頸椎病患者就不能進(jìn)行游泳鍛煉。
4、曬脖子
太陽光照射可造成局部加熱,能加速局部血液循環(huán),使得血?dú)夂徒?jīng)絡(luò)暢通,也有利于營養(yǎng)成分的輸送,可以緩解頸椎的疼痛,有助于頸椎病康復(fù)。此外,經(jīng)常曬太陽有助于維生素D的吸收,進(jìn)而促進(jìn)腸道對鈣、磷吸收,有防治骨質(zhì)疏松的作用。
猜你喜歡: