引起打呼嚕的因素有哪些
打呼嚕是我們生活中常見的一種疾病,很多人都在糾結引起打呼嚕的原因,常常給患者的家屬帶來很多麻煩,以下是小編為你整理有關于打呼嚕的原因,希望能幫到你。
原因
身材肥胖:由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄,在白天清醒的時候,咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放,因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經(jīng)興奮性下降,肌肉松弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,當氣流通過狹窄部位時,就會產(chǎn)生渦流還引起震動,就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。這是主要的引起打呼嚕的原因。
鼻部異常:呼吸道鼻咽部,頜部有生理性異常也是主要的引起打呼嚕的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打呼嚕。
心血管病變:打呼嚕的原因與心血管疾病是有天然的聯(lián)系,就在于習慣性打呼嚕者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥,導致血壓上升。
呼吸暫停:因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打呼嚕的特點是,睡眠時張大嘴呼吸,會由于呼吸停止而在睡眠中反復被憋醒,醒來時顯得很疲倦的樣子,有時還會有劇烈的頭痛等。這是引起打呼嚕的原因中比較主要的一種。
舌頭肥大:盡管有些人體形并不胖,但有可能他的局部太胖了,比如扁桃體,軟腭和舌體肥大,懸雍垂過長,咽喉松弛,舌后綴等。
日常護理
1.白天不要過度勞累:身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊,如果白天真的特別忙碌,在睡前最好先舒緩一下身心,如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等,再入睡,會睡的比較安穩(wěn),比較沒有負擔。
2.睡前不要從事刺激的活動:睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經(jīng)會無法立刻放松,使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
3.側睡:仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,松弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。
4.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛,而更會堵住呼吸道。
5.減重:肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚,比較容易會堵塞住呼吸道。
飲食注意事項
一、在治療期間,打呼嚕病人應該盡量少飲酒,酒精可以引起血管充血擴張,刺激病患區(qū),加重鼾癥病情。
二、鼾癥多為濕熱內(nèi)盛,因此在飲食上忌食辛熱之品,如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對一些刺激性食物,如姜、蔥、辣椒也應少食為好,因為這些都屬于辛辣之品,可以助濕熱,使?jié)駸峒又兀瑥亩鴮е屡R床癥狀加重。
三、盡量避免油膩煎炸之品,因其不易消化,同時易生濕生熱,不利于恢復。
四、飲食以天然食品為主,盡量避免食用合成方便食品。
五、多食鮮蔬水果如富含抗氧化劑維生素C、E、B胡蘿卜素和番茄紅素及類黃酮的食物:花椰菜、薺菜、胡蘿卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。
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