白內障的主要病因及預防辦法
眼科的疾病有很多種，白內障是屬于常見的眼部疾病之一，尤其是老年人易會患有白內障的現(xiàn)象。目前很多人都不知道白內障的病因有什么，所以不知道怎么預防。那么我們一起來了解白內障的主要病因吧。
主要病因
1、白內障患者視力減退的程度取決于晶體混濁的部位和范圍。順光時還可能看清前方的物體，但逆光時，白內障患者眼前會白茫茫一片，就像一束燈光或太陽光正對著眼睛，無法看清前方。當混濁在晶狀體中央，早期便產生近視。當視力的下降影響正常生活時，手術治療就非常有必要。因此，這是導致白內障的病因之一。
2、引起白內障的病因是多方面的，除外傷性白內障、放射性白內障、先天性白內障、糖尿病性白內障等有比較明顯的病因外，白內障形成過程可能有多方面的因素。
3、目前，我國高原地區(qū)以及陽光輻射較多的地區(qū)，白內障的發(fā)病率相對增高。這是由于長期暴露在陽光下受到紫外線的照射，紫外線可影響晶狀體的氧化——還原過程，使晶狀體蛋白質發(fā)生變性、混濁形成白內障。這些都是主要的誘發(fā)白內障的病因。
預防辦法
1、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。這就是白內障的預防方法之一。
2、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。這些白內障的預防比較常見。
3、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
4、白內障的預防還需加強用眼衛(wèi)生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
生活飲食要求
1、多吃富含維生素C的食物
因為維生素C具有防止白內障形成的功效。因為白內障的形成是由于光線與氧氣長期對晶狀體產生作用的結果，而且維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害，從而也就可以防止白內障的發(fā)生和發(fā)展。為此，患者可以多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、大棗、新鮮綠色蔬菜等。
2、多吃富含硒的食物
當身體中硒的含量不足時，晶狀體中谷胱甘肽氫化酶活性就會變弱，會導致白內障的發(fā)病率升高。所以，預防白內障應適當多吃一些富含硒的食物，如蘆筍、蘑菇、谷物、魚、蝦等。
3、多吃富含鋅的食物
在晶狀體中鋅的含量較高，白內障的人晶狀體中含鋅量明顯減少。缺鋅就會導致白內障的發(fā)展，所以，應該多吃一些含鋅豐富的食物，如青魚、沙丁魚、瘦肉、花生、核桃、牡蠣等。
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