月經(jīng)不調(diào)的原因與預(yù)防方法
月經(jīng)不調(diào)也叫月經(jīng)失調(diào),它是最常見的婦科疾病之一,發(fā)生這種情況的原因有很多,但最根本的原因主要還是生活不規(guī)律,所導(dǎo)致的失調(diào)。以下是小編為你整理有關(guān)于月經(jīng)不調(diào)的原因,希望能幫到你。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起:主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷,即月經(jīng)病。
2、卵巢問題引起:育齡期女性月經(jīng)不調(diào)一般多是因?yàn)槁殉颤S體功能不好,常表現(xiàn)為有周期,但是周期縮短,或者月經(jīng)出血比較多。
3、器質(zhì)病變或藥物等引起:包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良;顱內(nèi)疾患;其他內(nèi)分泌功能失調(diào),如甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能異常、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患;血液疾患等。使用治療精神病的藥物;內(nèi)分泌制劑或采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。某些職業(yè)如長跑運(yùn)動(dòng)員容易出現(xiàn)閉經(jīng)。此外,某些妊娠期異常出血也往往被誤認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。
4、肥胖引起:肥胖是由于攝人的熱量多于人體所消耗的熱量引起的,女性長期肥胖的結(jié)果將導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌與新陳代謝失常而引起月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、功能性子宮出血。醫(yī)學(xué)臨床中時(shí)常發(fā)現(xiàn)肥胖病人卵巢的組織學(xué)變化很象多囊性卵巢綜合征。當(dāng)體重下降后,月經(jīng)恢復(fù)卵巢變化消失。當(dāng)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí)肥胖可以造成月經(jīng)不調(diào)。
預(yù)防方法
1、良好的生活習(xí)慣
女性朋友一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要抽煙、酗酒,規(guī)律作息,不要經(jīng)常熬夜泡吧等,這些不良習(xí)慣都會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)。
2、注意經(jīng)期護(hù)理
在經(jīng)期一定要注意,不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰凍類的食物,不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),多休息,注意保暖,尤其是小腹保暖,在任何時(shí)候都不要讓小腹受寒,不要在經(jīng)期進(jìn)行性生活。
經(jīng)期應(yīng)注意保暖忌寒、涼、生冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞加強(qiáng)營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng),避免強(qiáng)烈的精神刺激保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度,經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。
經(jīng)期要注意飲食調(diào)理經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者,不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行,出血更甚。而且注意別濫用藥應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因,辨證施治。
3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、魚子、羊肉、對(duì)蝦、青蝦、豬羊、淡菜、腎臟、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
有益的運(yùn)動(dòng)鍛煉
1、交誼舞
交誼舞是一種有氧運(yùn)動(dòng),不僅可以有效提高機(jī)體的呼吸循環(huán)水平,還能夠給人帶來愉悅感,有助于氣血通調(diào),是預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的一種好方法。
2、形體操
形體操是一種可以釋放體內(nèi)負(fù)能量,促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)方法,尤其是初級(jí)形體操,主要是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力、通暢經(jīng)絡(luò),可以有效預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。
3、太極拳
太極拳被譽(yù)為中華民族武術(shù)的精髓,看似簡單的太極動(dòng)作,實(shí)則一招一式都可刺激到人體的各部位經(jīng)穴,對(duì)預(yù)防月經(jīng)不調(diào)有很大幫助。
4、慢跑
慢跑也是一種較好的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,可以有效改善呼吸循環(huán)水平,使氣血順暢,并對(duì)腹肌以及盆腔肌肉的交替收縮和舒張有一定促進(jìn)作用,不僅對(duì)預(yù)防月經(jīng)不調(diào)有益,而且還可有效緩解經(jīng)期子宮的壓迫感和疼痛感。
5、乒乓球
乒乓球是一種較為輕松且和緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不僅可提高機(jī)體的抵抗力,還能改善血液循環(huán)功能,有利于子宮經(jīng)血的排出,有效預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。
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