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導(dǎo)致貧血的原因與預(yù)防辦法

時(shí)間: 健烽1143 分享

  隨著我們身邊的疾病不斷增加,很多疾病我們都有了了解,例如貧血在海拔高的地區(qū)多為常見的,但是還有很多人不了解引起貧血的原因,到底導(dǎo)致貧血的原因有哪些呢,以下是小編為你整理有關(guān)于導(dǎo)致貧血的原因有哪些,希望能幫到你。

  導(dǎo)致原因

  造血的原料不足;血細(xì)胞形態(tài)的改變(如:鐮刀形貧血癥);人體的造血機(jī)能降低(即骨髓的造血機(jī)能降低);紅細(xì)胞過(guò)多的破壞或損失。貧血在祖國(guó)醫(yī)學(xué)屬“虛癥”范疇,常見有血虛、氣虛、陰虛、陽(yáng)虛。

  中醫(yī)認(rèn)為引起貧血的原因主要由于稟賦薄弱,或飲食不節(jié),或久病失血,以致脾腎虧損所致,臨床根據(jù)癥狀可辨為氣不攝血、肝腎陰虛、五臟虧損等證型。其實(shí)引起貧血的原因是營(yíng)養(yǎng)不良,以及產(chǎn)生一系列的免疫功能紊亂,造血功能障礙,

  近年來(lái)因減肥而造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào),形成了嚴(yán)重貧血的又一人群。血液,主要由營(yíng)氣和津液所組成。營(yíng)氣和津液都來(lái)源于水谷之精氣,取自于食物,

  其引起貧血的原因主要有兩個(gè)方面:一是脾胃為氣血化生之源:血液主要來(lái)源于水谷精微,而水谷精微之化生,則主要靠中焦脾胃的消化和吸收。

  若飲食營(yíng)養(yǎng)攝入不足,或脾胃運(yùn)化功能長(zhǎng)期失調(diào),則均可導(dǎo)致血液的生成不足,從而形成貧血的病理變化。

  預(yù)防辦法

  要注意飲食的合理配合,如餐后適當(dāng)吃些水果,水果中含有豐富的維生素C和果酸,能促進(jìn)鐵的吸收。而餐后飲用濃茶,則因鐵與茶中的鞣酸結(jié)合生成沉淀,影響鐵的吸收。

  另外,用鐵鍋烹調(diào)食物,對(duì)預(yù)防貧血大有益處。葉酸和維生素B12也是造血必不可少的物質(zhì)。新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中,含有豐富的葉酸;肉類及肝、腎、心等內(nèi)臟中,含有豐富的維生素B12,但經(jīng)高溫烹調(diào)后,可使50%以上的葉酸和10—30%的維生素B12遭到破壞。因此,生活中既要注意飲食多樣化,又要講究烹飪技術(shù),盡量避免過(guò)度蒸煮食物。

  許多化學(xué)性和物理性因素都可損傷骨髓?;瘜W(xué)因素如苯有機(jī)砷、抗腫瘤藥物、某些抗生素(如氯霉素、鏈霉素)、磺胺類藥物、抗癲癇疾病藥物、抗風(fēng)濕藥(如保太松、消炎痛)等;物理性因素如X線、B12、γ射線、中子等,均可損害骨髓,是造血的大敵。因此,應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行防護(hù)措施,遵守操作規(guī)程,尤其不可濫用對(duì)造血功能有害的藥物,還應(yīng)避免不必要的X光照射。

  補(bǔ)血食譜

  一、花生紅棗養(yǎng)血湯

  香滑可口,甜味濃郁,營(yíng)養(yǎng)豐富。而且能補(bǔ)脾和胃,養(yǎng)血美容。

  主料:花生50g,紅棗80g,木耳50g,紅糖80g,輔料:蜂蜜適量

  做法

  1.紅棗、花生、木耳洗凈,同放砂煲內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟爛,加入紅糖再煲片刻,即可食用。

  2.喝的時(shí)候,可以根據(jù)自己的喜好,再加入少許蜂蜜,更增添特殊的營(yíng)養(yǎng)和滋味。

  提示:大棗補(bǔ)脾,養(yǎng)血,安神?;ㄉ甜B(yǎng)強(qiáng)壯,營(yíng)養(yǎng)無(wú)比豐富,俗稱長(zhǎng)生果。冬天容易手腳冰涼的人,睡前喝一碗,可以有效改變現(xiàn)狀。

  二、紅糖小米粥

  材料

  小米150克,紅棗5-10顆,花生碎少許,瓜子仁少許,紅糖10克

  做法

  1.備齊材料:小米,紅棗,紅糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。

  2.小米淘洗干凈,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗凈,去核,紅棗肉切碎備用。

  3.取湯鍋,注入適量清水,燒開后放入小米,轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時(shí)放入紅棗碎,攪拌均勻后繼續(xù)熬煮,待紅棗肉軟爛后放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。

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