腎虛的癥狀與護(hù)理措施
腎虛不但是男性的噩夢，甚至也是影響女性健康的重要因素，所以在生活中有必要引起對應(yīng)的重視才行。在平日里，我們還是需要多加的去關(guān)注到腎虛的癥狀表現(xiàn)。以下是小編為你整理有關(guān)于腎虛的癥狀，希望能幫到你。
有哪些癥狀
1、情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等腎虛的癥狀。
2、尿頻、尿等待、小便清長等腎虛的癥狀。
3、腎虛患者還有早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等。
4、腎虛患者的容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積;男性會(huì)有脫發(fā)等腎虛的癥狀。
5、還有的腎虛的癥狀會(huì)出現(xiàn)性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。
護(hù)理措施
如果出現(xiàn)腎虛的話，可能還會(huì)引發(fā)一系列全身性病癥，例如慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓等病癥，當(dāng)然也可能會(huì)因?yàn)槟I虛而出現(xiàn)腎病綜合征，如果腎虛嚴(yán)重的話，還可能會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的健康，所以患者應(yīng)該學(xué)習(xí)如何養(yǎng)腎!
患者出現(xiàn)腎虛的癥狀，很可能是由于過度疲勞造成的，此時(shí)應(yīng)該注意多休息，不要做重體力活，并且還應(yīng)該注意保證腰部健康，避免氣滯血瘀，生活中千萬不要貪涼，以免會(huì)加重病癥反應(yīng)，不要吃冷飲或者喝酒抽煙等，更不要暴飲暴食。
腎虛患者不要亂吃藥物，例如消炎藥、阿司匹林等，如果吃了這些藥物有可能會(huì)進(jìn)一步損傷腎功能，此外還要注意不要喝濃茶，飲食應(yīng)該清淡一些。如果患者通過腎臟檢查，發(fā)現(xiàn)同時(shí)還患有腎結(jié)石、腎積水等情況的話，應(yīng)該盡快進(jìn)行綜合治療。
腎虛患者平時(shí)應(yīng)該注意加強(qiáng)身體鍛煉，但是一定要注意適度鍛煉，因?yàn)檫^度疲勞的話，有可能會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，腎虛患者平時(shí)要注意吃點(diǎn)有助于身體康復(fù)的食物，如果醫(yī)生建議接受中醫(yī)治療的話，患者應(yīng)該服用一段時(shí)間的中藥!
運(yùn)動(dòng)辦法
適度運(yùn)動(dòng)
適度運(yùn)動(dòng)也對養(yǎng)腎大有裨益，可使腎中精氣更為充盛。提高人體的免疫力，同時(shí)有舒經(jīng)活絡(luò)的功效。平時(shí)我們坐著看書、看報(bào)時(shí)，可緩緩地左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體5～6次，然后雙腳自然地前后擺動(dòng)數(shù)十次。中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，常練此動(dòng)作，對腰膝有益;
按摩筋脈
按摩任脈武俠小說中常說打通任督二脈，那就意味著可以脫胎換骨，實(shí)際上沒有那么神秘。任脈主血，經(jīng)常按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關(guān)元、陰交、石門等穴位，可以溫暖腎臟、補(bǔ)益精元、調(diào)理沖任，還能起到排除寒氣和調(diào)經(jīng)的作用。
按摩腳底
經(jīng)常按摩腳底腎臟、膀胱反射區(qū)對調(diào)理腎氣也有很好的效果。按摩腳心涌泉穴可以益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體。每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。
要想很好的預(yù)防腎虛散步、慢跑、打球、做操、練拳、舞劍等，都是適合冬季鍛煉的項(xiàng)目。如果出現(xiàn)了腎虛可以試試紳撕挺效果就挺好的，另外，冬季鍛煉還要注意保暖，特別是年老體弱者，鍛煉出汗時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，一定要及時(shí)穿上衣服，有條件者換去汗?jié)竦膬?nèi)衣，以防感冒。
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