大腦缺氧的癥狀

　　長時間大腦缺氧會造成不可逆轉(zhuǎn)的損害，甚至腦死亡。一般性的 體內(nèi)缺氧”，即使不會直接發(fā)生生命危險，也會對身體健康造成損傷。那么大腦缺氧的癥狀有什么呢?小編和您一起去看看吧!希望下面文章對您有幫助哦!

　　大腦缺氧的癥狀:

　　1)用腦過度

　　我們運動的時候呼吸會急促，心跳會加快，可是誰也沒有見過長時間伏案工作的人呼哧帶喘的。為什么?這個原因分兩點：第一，長時間的腦力勞動會增大大腦對氧氣的消耗速度，而大腦對氧氣的這種過度的消耗，并不能引起人體代償性的呼吸速度、心跳加快(原因還不清楚)。第二，然而大腦對缺氧敏感，對于人體其他器官來說完全可以忍受的低氧狀態(tài)，對于大腦來說是不可饒恕的，于是就會出現(xiàn)上面描述的缺氧癥狀。

　　2)肺氣量少

　　我們的呼吸能力和我們胸腔的體積是有關(guān)系的，當(dāng)我們做擴胸動作的時候，胸腔張開胸腔體積變大有利于肺部的舒張，而我們處于雙臂前伸狀態(tài)的時候胸腔是被擠壓的狀態(tài)，不利于肺部的舒張。而伏案工作的人胸腔是長時間處于被壓狀態(tài)的，如果有含胸駝背的習(xí)慣的話更甚。所以通氣量不足導(dǎo)致的大腦缺氧也是不可忽略的原因之一。

　　3)精神因素

　　事業(yè)的起伏、無盡的工作任務(wù)、公司同僚的競爭，公司間的競爭等原因、經(jīng)常出現(xiàn)大幅度的情緒波動等(股票、金融市場大幅度波動時的大出、大進(jìn)，家庭生活的困擾等原因)長期承受這種精神上的壓力或波動，其殺傷力遠(yuǎn)大于感冒病毒對人體的影響，人會變得易疲勞，抵抗力下降，易怒性情暴躁，抑郁等，這種精神上的影響其原因還無法用醫(yī)學(xué)方法來解釋。

　　大腦缺氧改善方法：

　　很簡單，做你想做的事、做讓你放松的事、做讓你身心愉悅的事，改變生活節(jié)奏，重新調(diào)整作息時間，在你密密麻麻的預(yù)定表里加上半個小時伸2個懶腰，1個小時間隔出去溜達(dá)5分鐘喝口水看看風(fēng)景再加上20個深呼吸。和老同學(xué)去喝喝茶暫時回到過去無憂無慮的年代。每個星期進(jìn)行2~4次的運動。

　　進(jìn)行氧療同樣也可以緩解壓力(氧氣有鎮(zhèn)靜作用)補充體力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧療法只能是權(quán)宜之計，從根本上改善大腦缺氧狀態(tài)還是需要平時加強運動。

　　改善大腦缺氧和年齡

　　對于中青年人來說，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\動就可以很快改善大腦缺氧癥狀，但是對于老年人來說尤其是運動能力弱或者喪失運動能力的老年人，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难醑焷砀纳拼竽X缺氧癥狀，同時降低由于缺氧引起的其他老年病發(fā)作的風(fēng)險。詳細(xì)了解老年人的缺氧特點。

　　大腦缺氧注意事項：

　　規(guī)律生活

　　早睡早起;適當(dāng)鍛煉，如快走等;一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠(yuǎn)三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營養(yǎng)價值看，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒有腿(魚)。經(jīng)常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細(xì)胞死亡速度。

　　保持心情的舒暢，樂觀的心情，首先還要保持一個健康的心理。累的話可以試試以下方法

　　通周輔助法

　　體態(tài)、呼吸、意念：采用高位撐的體態(tài)，在沙發(fā)扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以練習(xí)，開始只做簡單的機械運動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時候，開始加意念并配合呼吸。身體向下時吸氣，用全身的毛孔往里吸，要吸滿。起身時，雙手支住身體，全身放松，不要急于做連續(xù)動作。在支起的過程中休息一會兒，起身時呼氣，意想體內(nèi)的真氣順尾閭往上走，經(jīng)督脈，百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈，連續(xù)撐一陣后放松站立一會，便可收功。

　　功效

　　1、增強內(nèi)氣，經(jīng)常練這一式，會感到內(nèi)氣沿著后背一片片地往上運行。平時坐站的時候，也經(jīng)常出現(xiàn)尾閭處有氣往上升，且面積很大，這都是真氣充足的表現(xiàn)。

　　2、治療督脈上的疾病，陰氣足時要沖擊兩側(cè)俞穴，故又是對上半身的全面調(diào)理。