小腹脹是怎么回事

　　胃腸道內(nèi)存在100毫升一150毫升氣體，分布于胃與結(jié)腸部位。當(dāng)胃腸道存在過量的氣體時(shí)，即稱為腹脹。腹脹常為多種疾病的首發(fā)癥狀，應(yīng)及時(shí)了解引起腹脹的病因

　　氣與脹痛，是腸胃毛病中相當(dāng)常見的，有時(shí)你只要做作運(yùn)動(dòng)、走走路即可，有時(shí)卻痛得讓你在床上打滾，而且只要是腹部的疼痛，癥狀上經(jīng)常大同小異，常讓人摸不著頭緒，不知是潰瘍還是吃壞肚子。

　　小腹脹氣的原因

　　胃腸道炎癥：急性胃炎、慢性胃炎、急性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、細(xì)菌性痢疾等。消化性潰瘍：胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。消化道腫瘤：食管癌、賁門癌、胃癌、結(jié)腸癌、肝癌、胰腺癌等。功能性疾?。汗δ苄愿姑洝⒐δ苄韵涣?、腸易激綜合癥等。
很多原因會(huì)造成胃脹氣，比如：吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進(jìn)太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。乳類食品也是一個(gè)很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣。某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導(dǎo)致脹氣。

　　解決小腹脹氣的“5個(gè)秘方”

　　1.細(xì)嚼慢咽，不要邊吃飯邊聊天。邊吃邊講話，空氣很容易隨著食物進(jìn)到胃里，不知不覺吃完一頓飯后，也吃進(jìn)了一頓飯量的空氣。喝西北風(fēng)，其實(shí)也是能喝飽的!

　　2.少吃容易脹氣的食物。包括豆類、洋蔥、甘藍(lán)菜、以及地瓜、土豆、蘿卜等，這都屬于易產(chǎn)“氣”食物;

　　3.碳酸飲料也是容易脹氣的元兇之一，但可樂公司可不這么想，所以拒絕的態(tài)度看你自己了。至于前述的乳糖不耐癥患者，則要避免攝取乳制品。

　　4.脹氣難消時(shí)，可以使用雙手按摩腹部，可有效緩解脹氣問題。

　　5.辦公族們飯后適度散步，不要趴著或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到腹部，影響胃腸蠕動(dòng)而造成脹氣。少嚼口香糖，看美女和帥哥時(shí)不要咽口水。咀嚼運(yùn)動(dòng)容易讓空氣進(jìn)入胃腸道，而咀嚼運(yùn)動(dòng)本身還能易刺激消化液的分泌，這些因素都容易造成脹氣。

　　6.藥物治療：胃腸動(dòng)力藥物(多潘立酮，俗稱嗎丁啉)，微生態(tài)制劑(衡欣牌益生菌沖劑)，消化酶制劑(復(fù)方消化酶膠囊，又稱達(dá)吉)，還可以選擇中醫(yī)藥(保和丸，木香順氣丸，疏肝理氣丸)。這里需要說明一點(diǎn)，任何藥物都需要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用，因?yàn)槭篱g沒有兩片一樣的葉子，每個(gè)人的情況是完全不一樣的。

　　TIPS：

　　胃腸脹氣是常見的小毛病，平常生活中只要多注意細(xì)嚼慢咽等“小處”，胃腸脹氣就不能“隨便”起來了。胃腸脹氣也屬于一種胃腸病態(tài)癥狀，有許多人簡單地認(rèn)為“脹氣不是事兒”。須知，很多消化系統(tǒng)的大病，如結(jié)石、炎癥、梗阻、腫瘤等都是派脹氣出來探路的!如果突然出現(xiàn)嚴(yán)重脹氣或者長期脹氣不愈，就要小心了，這可能是身體不健康的征兆!如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

　 做一個(gè)簡單的動(dòng)作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。

　　注意事項(xiàng)

　　豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因?yàn)樘驳亩棺樱坏缓孟€容易造成脹氣。

　　有些人對(duì)某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣，就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)避開某些特定的食物。

　　飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個(gè)碗，或是散個(gè)步，溫和輕緩的運(yùn)動(dòng)都有助于幫助消化。