夢(mèng)遺是怎么回事
夢(mèng)遺是怎么回事
夢(mèng)遺俗語稱“跑馬”,指睡眠過程中,有夢(mèng)時(shí)遺精,是性夢(mèng)引發(fā)的結(jié)果。很多青少年由于比較缺乏性方面的知識(shí),大多并不知道夢(mèng)遺是什么,夢(mèng)遺是怎么回事。其實(shí)夢(mèng)遺并不可怕,夢(mèng)遺是一種較為常見的生理行為,一般夢(mèng)遺的時(shí)間是在晚上睡覺的時(shí)候發(fā)生,而且大多數(shù)人并不知道自己夢(mèng)遺了,而是到第二天才發(fā)現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象。很多青少年因此感到害怕和自卑,其實(shí)這些都是很正常的現(xiàn)象,不需要過分擔(dān)心。
引起夢(mèng)遺的原因
1、精神因素:由于性的要求過分強(qiáng)烈不能克制,特別是在睡眠前思淫引起性興奮,長(zhǎng)時(shí)間使性活動(dòng)中樞神經(jīng)受到刺激而造成遺精;2、體質(zhì)虛弱,各臟器的功能不夠健全,如大腦皮層功能不全,失去對(duì)低級(jí)性中樞的控制,而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強(qiáng),也會(huì)發(fā)生遺精;3、局部病變:性器官或泌尿尿統(tǒng)的局部病變,如包莖、包皮過長(zhǎng)、尿道炎、前列腺炎等,這些病變可以刺激性器官而發(fā)生遺精。
如何預(yù)防和自我保健
一、青年人應(yīng)養(yǎng)成正確的性心理。隨著生理的成熟,青少年的性欲和對(duì)異性的渴求越來越強(qiáng)。對(duì)此,青少年應(yīng)形成正確的性心理和良好的性道德。積極接受正規(guī)而科學(xué)的性教育,對(duì)人類的兩性以及異性的生理結(jié)構(gòu)有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí),消除對(duì)性的神秘感。為此,青少年應(yīng)主動(dòng)自制,如不看黃色的圖書、電視,不上黃色網(wǎng)站,見到或接觸性感的異性,不要胡思亂想,努力克服性幻想的習(xí)性。
二、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。夢(mèng)遺頻繁是年輕人對(duì)異性的向往所至,不應(yīng)受到歧視。但是青少年應(yīng)學(xué)會(huì)積極轉(zhuǎn)移注意力,將主要的精力從對(duì)性的關(guān)注上,轉(zhuǎn)移到其他方面。
三、建立規(guī)律的生活。青少年為了減少頻繁的夢(mèng)遺,建立起有規(guī)律的生活作息習(xí)慣是非常重要的。如制定一個(gè)科學(xué)的作息時(shí)間表,依表按時(shí)起居學(xué)習(xí)和工作。以有規(guī)律的活動(dòng),充實(shí)生活,減少無事亂想的空閑,消除或沖淡性渴望。
四、克服恐懼和內(nèi)疚感。對(duì)于夢(mèng)遺的青少年來說,積極克服由于夢(mèng)遺帶來的恐懼、焦慮和內(nèi)疚,也是消除夢(mèng)遺的有效手段。夢(mèng)遺過后,大多青少年會(huì)因自責(zé)而拼命壓抑自己的欲望,以為這樣會(huì)減少或消除夢(mèng)遺。其實(shí)這種做法往往會(huì)適得其反。所以,有時(shí)發(fā)生夢(mèng)遺或頻繁的夢(mèng)遺,青少年千萬不要有太大的心理壓力,應(yīng)積極去了解性健康知識(shí),掌握夢(mèng)遺是一種正常的生理現(xiàn)象。減輕心理壓力,平衡心態(tài),自我放松。
五、與異性朋友進(jìn)行正常交往,學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)。在與異性交往時(shí),應(yīng)自然、開朗和坦率,應(yīng)克制想入非非和性沖動(dòng),避免情緒的過分波動(dòng),理性地對(duì)待異性。養(yǎng)成正確的戀愛觀,與女友交往時(shí),自我克制,以學(xué)業(yè)和事業(yè)為重。
相信大家對(duì)于夢(mèng)遺是怎么回事這個(gè)問題,已經(jīng)了解清楚了。其實(shí)夢(mèng)遺并不是什么嚴(yán)重的疾病,是青少年朋友的一種較為正常的行為。一般要養(yǎng)生正確的性心理,不要看黃色的書刊,黃色的電影等,轉(zhuǎn)變思想和轉(zhuǎn)變自己的注意力等,都能夠有效緩解夢(mèng)遺。而病理性夢(mèng)遺,則常發(fā)生在老人年身上,應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院治療,避免病情加重。