屁是一種生理反應(yīng)，屁放多了，對人的身體并無害處，反而有益處，我們老家就有一句俗話“屁多無病”。但是在公共場合，經(jīng)常放屁，難免會讓人覺得尷尬。

　　放屁多的原因

　　1、吃多了淀粉含量高的食物。比如紅薯，土豆等淀粉含量高的食物會愛放屁。這主要是因為淀粉中的氣化酶，在胃酸的作用上能產(chǎn)生大量的二氧化碳氣體，因此會導(dǎo)致漲氣，愛放屁。

　　2、愛放屁還與人的消化系統(tǒng)強弱和不食的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系。吃東西不消化和不良的飲食習(xí)慣都會使人體內(nèi)的氣體增多，從而需要放屁來排泄。這些都是正常的生理原因，不需要特別的治療，只需要改善飲食習(xí)慣就會得到緩解。

　　3、消化系統(tǒng)疾病，血液在腸腔內(nèi)滯積;或腸道發(fā)生炎癥時，排出的氣體往往比較腥臭。比如胃炎、胃潰瘍等都有可能愛放屁。

　　4、進食大蒜、洋蔥和韭菜等含刺激性氣味食物引起。

　　如何改善經(jīng)常放屁的狀況

　　1、經(jīng)常放屁的人，在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。

　　2、減少淀粉類食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。

　　3、盡量少吃易產(chǎn)氣的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

　　4、每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細菌。

　　5、睡覺時多用側(cè)臥方式。如果調(diào)整飲食習(xí)慣后，仍然總是排氣的話，則應(yīng)考慮腸胃出了問題，如腸炎、寒胃(胃部血液循環(huán)部好、溫度低)、消化不良等，要及時到醫(yī)院就診。

　　如何控制屁響

　　往往在公眾場合放屁或控制不住放屁時，發(fā)出的聲音，會讓放屁人尷尬、難堪，所以用以下方法控制屁聲，比較有效。

　　1、大便或拉肚子大便時，往往伴隨連環(huán)屁聲，此時廁所(隔壁異性廁所)或居室內(nèi)人會聽到，可以用沖水馬桶沖水聲音掩蓋，或用其他物品的聲音掩蓋。

　　2、在趕往上廁所的路上，憋不住屁聲，可以用走到空曠、無人處放屁，或扭轉(zhuǎn)腰，暫緩腸道運動來延緩。

　　3、在公眾場合里，即將要放屁，但無法確認是否會有聲音時，可以控制肛門肌肉群，寸截發(fā)力控制肛門，讓屁氣體，一小截一小截的拱出肛門，讓聲音消于無聲或微聲。

　　4、耍賴法。當(dāng)控制聲音失敗或突然放屁出聲后，周圍人在找放屁人時，可以“耍賴”或指認別人(用手在自己鼻子下扇風(fēng)，假裝很臭，臉面表情微微厭惡表情)，這個不是說謊而是幽默而已。

　　屁是一種正常的人體消化系統(tǒng)反應(yīng)，但是放屁多和放屁臭就不正常了，不僅影響破壞自己的形象，還影響了他人的呼吸環(huán)境，希望這篇文章能幫你改善經(jīng)常放屁的尷尬狀況。