伴隨著社會的快速發(fā)展，人們的生活也更加忙碌，因此身體也漸漸有了許多疾病，長久坐于辦公室跟電腦前的上班族更是有時會覺得全身酸痛。

　　渾身酸痛是怎么回事

　　在中醫(yī)學中認為渾身酸痛是因為脾胃功能失調(diào)所導致。因為我們在進食的時候不能將食物中的營養(yǎng)物質(zhì)進行消化代謝的話，就會導致無法將酸性物質(zhì)排出體內(nèi)，所以這些酸性物質(zhì)就會導致我們出現(xiàn)渾身酸痛的情況。

　　而西醫(yī)認為：這種亞健康現(xiàn)象為酸性體質(zhì)。酸性物質(zhì)在人體內(nèi)堆積的太多，就會對人體產(chǎn)生危害。人體的PH值在7.35-7.45之間的，是堿性體質(zhì)的人，但這部分人只占10%左右，大多數(shù)人的PH值都在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，也就是酸性體質(zhì)者。這種酸性的體液使我們的細胞如同浸泡在酸水中一樣，失去了其活性、失去了養(yǎng)分，除了會使我們的身體由于失養(yǎng)處于不舒服的狀態(tài)外，還會影響到智商，越是酸性體液，就越會出現(xiàn)記憶力減退，思維能力下降，神經(jīng)衰弱等癥狀和引發(fā)許多疾病。

　　全身酸痛的原因

　　1、患有風濕病、類風濕、中風、風寒病人:患有此類病人，他們免疫力受到了損傷，新陳代謝失常，分泌出現(xiàn)了異常、外來空氣與機體正 氣向抵觸時就會造成全身酸痛。

　　2、過度運動:有很多人平常沒怎么運動過，運動時候，劇烈運動，運動時間很長，造成機體內(nèi)能量大量消耗，水分大量外流，會使肌肉拉 伸，產(chǎn)生乳酸，缺氧，因此當您次日起來時候就會感覺渾身酸痛，沒力氣、沒精神。

　　3、患有肝病病人:對于肝病病人來說，機體內(nèi)各器官組織都會受到不同程度損害，各功能就會下降，會出現(xiàn)無精打采、沒有食欲、睡眠不 足、渾身沒有力氣，肝區(qū)疼痛等現(xiàn)象，一整個人像一盤散沙，這些原因也會間接造成全身酸痛無力，讓人極不舒服。

　　4、睡眠不足:現(xiàn)代人，尤其是年輕人，熬夜的比較多，尤其是在晚上十一點到凌晨兩點之間。這短時間是膽囊和肝臟排毒的最佳時間，需 要在熟睡中完成，因此這個時間段建議各位讀者盡可能保持睡眠，以便使肝膽正常排毒，維持人體正常生命活動。如果一味的熬夜，不僅肝膽功能 異常，而且大腦長期得不到休息，也會出現(xiàn)渾身酸痛無力的癥狀。

　　全身酸痛的緩解方法

　　1)調(diào)理脾胃，使脾胃的代謝功能良好，及時排出食物中的酸性物質(zhì)。

　　2)減少酸性食物的攝入，如精米、白面、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等。食物是酸性還是堿性，并不是以味道來區(qū)分的，而是取決于食物中所含的元素種類和數(shù)量。采用燃燒的方法，測量殘灰水溶液，便可知食物的酸堿性。一般來說，酸性食品是指含有人體內(nèi)能形成酸的無機鹽，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使體液表現(xiàn)為酸性的食物。

　　3)食用堿性食物(食物在體內(nèi)形成堿的無機鹽，如鈣、鈉、鉀、鐵、鎂等元素占優(yōu)勢的食物，可使體液表現(xiàn)為堿性的食品)以中和體內(nèi)的酸水，改善血液的PH值，堿性食物如：蔬菜、水果奶類、豆制品、茶葉、海帶等。