你聽說過16歲男生的聲音像女生這種事嗎?你知道這又是為什么嗎?如果你曾有過這樣的經(jīng)歷你知道怎么辦嗎?你知道什么是變聲期嗎?我給大家普及一下。

　　變聲期是指14歲到16歲的青少年經(jīng)歷聲帶變化的時(shí)期，男生變聲期一般在14-16歲，到18歲可完成;女生一般在13-15歲，最遲到16歲左右。變聲期可分為變聲初期、變聲期和變聲后期，變聲期期間喉頭、聲帶增長(zhǎng)，伴隨聲音嘶啞、音域狹窄、發(fā)音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多，說話、唱歌時(shí)的聲音會(huì)逐漸與兒童時(shí)代不同，時(shí)間持續(xù)半年至一年。聲帶發(fā)生變化是變聲期的一個(gè)重要表現(xiàn)。到了青春期，女孩的喉部變得狹小，聲帶較短、較薄、振動(dòng)頻率高，所以音調(diào)較高而細(xì);男孩子的喉腔較大，聲帶較寬、較厚，所以音調(diào)較低沉而粗。

　　原因

　　一是由于青春期的孩子喜歡大聲說話唱歌，隨時(shí)隨地都愛表現(xiàn)自己的嗓門大。殊不知稍不注意就官殃及了正在生長(zhǎng)的聲帶。這時(shí)的聲帶異常嬌貴，主人一不注意它就會(huì)出現(xiàn)充血、水腫、或者發(fā)生聲帶小結(jié)或聲帶息肉，輕者導(dǎo)致發(fā)音疲倦無力，音調(diào)改變;嚴(yán)重的出現(xiàn)聲音嘶啞甚至呼吸困難不能說話。

　　二是可能是有些男孩的變聲期比較晚，喉結(jié)還沒開始發(fā)育

　　對(duì)于處于變聲期的14歲到16歲的青少年來說，要非常注意保護(hù)好聲帶，一旦聲帶受損，就會(huì)出現(xiàn)男生的聲音像女生這樣的情況發(fā)生了;所以，我們要怎么保護(hù)好自己的聲帶呢?我來支招。

　　變聲期聲帶保養(yǎng)

　　變聲期間盡量不要大聲吼叫，不要唱太高音的歌曲，不要吃辛辣刺激易上火的食品，多喝水，盡量預(yù)防感冒發(fā)燒，有病及時(shí)治療，認(rèn)真小心的保護(hù)嗓子，這個(gè)期間非常重要，不可小視。不要試著去吃什么對(duì)嗓子好，正常飲食最好，什么金嗓子，草珊瑚的都不要去吃，只要記住多喝水就好。

　　健康飲食養(yǎng)聲帶

　　原則：

　　1、不吃或少吃刺激性食物，盡量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因這些食物會(huì)刺激氣管、喉頭與聲帶;

　　2、冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運(yùn)動(dòng)后不馬上喝冷水;

　　3、嚴(yán)禁吸煙喝酒。煙酒中的有害物質(zhì)對(duì)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育(包括聲帶的生長(zhǎng)發(fā)育在內(nèi))是非常有害的;

　　4、主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì)、精細(xì)食物為宜;

　　5、不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅(jiān)果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對(duì)喉嚨造成機(jī)械性損傷。

　　注意事項(xiàng)

　　青少年一般是在13—16歲之間開始變聲，大約需要?dú)v經(jīng)一年的時(shí)間。變聲期間的主要表現(xiàn)特征有：聲音嘶啞、音域狹窄、發(fā)音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多等。由于這個(gè)階段嗓子很容易受到損傷，所以，一定要注意以下三點(diǎn)：

　　1、正確使用嗓子，不大聲喧嘩，不過度唱歌。

　　2、注意喉部保暖，尤其是冬天，盡量不穿低領(lǐng)的衣服，同時(shí)小心感冒。

　　3、生活中勞逸結(jié)合，不僅要積極參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，而且每天要保證充足的睡眠，不熬夜。