現(xiàn)在越來越多的年輕人常常被腿關(guān)節(jié)酸痛折磨, 不要說外出旅游，連坐下和站起時，也深感力不從心，即使平地走路膝關(guān)節(jié)輕則格格響，重則酸脹腫痛，上下樓梯更是腿軟無力......那么這究竟是怎么回事呢?

　　引起腿膝關(guān)節(jié)疼痛的原因

　　人每走一步都要使用他的膝關(guān)節(jié)，不論年齡多大，一個有毛病的膝關(guān)節(jié)會使您不能參加您所喜好的活動。疼痛和僵硬甚至?xí)拗颇娜粘Ｉ?。膝關(guān)節(jié)的毛病隨著時間而加重。以下原因可以引起您的膝關(guān)節(jié)疼痛：

　　·未能很好愈合的關(guān)節(jié)損傷

　　·慢性疾病

　　·老年性勞損

　　如何預(yù)防膝腿關(guān)節(jié)受傷

　　在所有的運動傷害中，以膝關(guān)節(jié)的傷害最為嚴重。如果膝關(guān)節(jié)的軟骨破裂或十字韌帶斷裂，便會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛、反復(fù)腫脹、大腿肌肉萎縮、無力感及關(guān)節(jié)卡住現(xiàn)象。最嚴重的是十字韌帶斷裂的松弛脫位。這種傷害多半不能痊愈，運動員也無法再繼續(xù)從事精細的扭轉(zhuǎn)動作。不過，只要曉得保護膝關(guān)節(jié)，許多膝關(guān)節(jié)意外是可加以預(yù)防的。

　　一、暖身不當或沒有暖身

　　許多人運動時，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝蓋易受傷的主因。

　　運動時 ，膝蓋得承受巨大壓力，因此必須適當暖身，免致受傷。

　　不暖身就運動，等于未給關(guān)節(jié)自然的潤滑，膝關(guān)節(jié)運轉(zhuǎn)當然不順。此外，冰冷、繃緊的肌肉也同樣不利于關(guān)節(jié)平順運轉(zhuǎn)。突然開始或結(jié)束動作，會撕裂圍繞在關(guān)節(jié)周圍的肌肉，造成或加劇過度使用的傷害，例如腱炎，或傷害軟骨。

　　二、適時停止運動

　　運動過度，往往適得其反，不僅降低體能，也是膝關(guān)節(jié)受傷的因素之一。

　　如果你在運動時覺得膝蓋不舒服，那是可接受的;如果做完運動后，或是隔天覺得疼痛，情況就不妙了。長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹，這些都是膝蓋受傷的警訊，應(yīng)馬上就醫(yī)。

　　三、體重過胖、飲食不當

　　太肥胖的人，膝蓋關(guān)節(jié)就得承受更多重量，膝蓋遲早“報銷”。

　　像走上樓這般簡單的動作，對膝蓋造成的壓力是平常的4倍!如果你的體重超重5公斤，每次爬樓梯，等于多扛了20公斤的“肥肉”!

　　大吃(肉)大喝(酒)，也是傷害膝關(guān)節(jié)的一只黑手。

　　只要你常吃速食，暢飲啤酒，你的體內(nèi)又缺乏可避免分解尿酸的酵素，你就有痛風(fēng)的現(xiàn)象。痛風(fēng)的人，關(guān)節(jié)會紅、腫、痛。

　　血中尿酸如太高，尿酸就會去找鈉“作伴”，形成尿酸鈉鹽的結(jié)晶。一旦尿酸鈉鹽沉積在關(guān)節(jié)，體內(nèi)的白血球就會將它視為外來“黑客”展開攻擊，形成痛風(fēng)。

　　如何治療膝腿關(guān)節(jié)疼痛

　　站、坐、走，都要使用關(guān)節(jié)，但有時關(guān)節(jié)會突然感到宛如虛脫般的劇痛。尤其是突然活動身體或跑步，最容易引起關(guān)節(jié)疼痛，此時無論上下樓梯都會感到痛苦萬分。如果是慢性疼痛的話，只要天氣一變就痛，腳就像氣象臺一樣能準確測知天氣。如果惡化的話，可能會成為彎形性膝關(guān)節(jié)癥，使膝蓋無法彎曲。關(guān)節(jié)痛的原因是由于骨頭長年摩擦或鈣質(zhì)沉著，使骨頭脆弱變成游離的小骨片。但是許多人認為年齡大者由于體弱多病，多少會感到疼痛，如果是慢性化，只能習(xí)慣疼痛了，因為那已無法治了。扭了筋或骨頭有裂痕都很難醫(yī)治，終會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。但是只要它在成為慢性癥之前就可以加以治療。如果不妥善加以治療，每當寒夜就疼痛，于是使用溫濕布覆蓋。這種人平常不可洗冷水澡，在冬天應(yīng)保持身體溫暖，以防疼痛再度發(fā)生。

　　一 注射關(guān)節(jié)潤滑液

　　人人都面對膝關(guān)節(jié)疼痛的煩惱，尤其是上了年紀的人，這個困擾更難避免;可是膝關(guān)節(jié)疼痛，不見得就是該部位出現(xiàn)了狀況，可能是身體其他更重要的器官或部位出了毛病。

　　先暖身才運動，給予關(guān)節(jié)自然的潤滑，膝關(guān)節(jié)運轉(zhuǎn)才會舒暢。

　　“其實，有些人坐得太久，例如在辦公室工作，可能一兩個小時也沒有離開座位，當他站立時，膝關(guān)節(jié)和髕骨也可能會疼痛。”這可能也是脊椎因素所引發(fā)的膝關(guān)節(jié)疼痛。

　　二 關(guān)節(jié)老化和磨損

　　膝關(guān)節(jié)疼痛是一種最常見的病痛，這種疼痛給患者的行動帶來極大的不便。關(guān)節(jié)的正常老化和磨損，是造成膝關(guān)節(jié)疼痛發(fā)炎的最常見的原因，其他導(dǎo)因包括關(guān)節(jié)發(fā)炎、關(guān)節(jié)撞傷、關(guān)節(jié)錯位等，也會造成關(guān)節(jié)疼痛。

　　半月板(meniscus)損傷是臨床常見的膝部疾患，也是引起膝關(guān)節(jié)疼痛的最常見創(chuàng)傷。通常，到醫(yī)院求診的膝關(guān)節(jié)問題病人中，約三四成是因為半月板損傷而來。

　　這種病常見于青少年，特別是活動量大，喜愛運動者，以男性居多。

　　談到治療方法，一般上，膝關(guān)節(jié)疼痛的治療以保守療法為主，最常用的即是藥物治療，以減輕疼痛。再者，采用打針或物理治療，病情嚴重者才動手術(shù)。吃藥療法包括給病人吃止痛藥、消炎藥等，這只適合病情較輕微的病人，不過，吃藥常有副作用，如胃潰瘍，另外腎臟也會受到影響。有些病人使用中藥，或聽信其他偏方，例如以印度藥物等治療關(guān)節(jié)疼痛。物理治療方面，包括減少劇烈運動、減肥，研究步態(tài)、訓(xùn)練動作與腳力等。但是這些療法并非在每個患者身上都能見效。所以，必須采用更有效的治療法。目前，醫(yī)生給病人服用一種口服軟骨再生藥物‘glucosamine’，證實能延緩骨關(guān)節(jié)炎的惡化，不過一些病況太嚴重的人，吃這種藥也沒有效用。

　　膝關(guān)節(jié)疼痛病情嚴重者，最終得動手術(shù)治療。醫(yī)生通過內(nèi)窺鏡檢查，為病人進行矯正手術(shù)和膝關(guān)節(jié)成形術(shù)。