34歲女人腰疼是什么回事
34歲女人腰疼是什么回事
腰是人體最重要的連接部位,人的許多活動(dòng)都需要腰部來支撐進(jìn)行,要是腰疼的話,學(xué)習(xí),工作,甚至正常工作都無法正常進(jìn)行。
女性腰疼的原因有:
一、婦科疾病 盆腔炎是一種常見的婦科疾病,女性內(nèi)生殖器官(包括:子宮、輸卵管、卵巢)、盆腔腹膜和子宮周圍的結(jié)締組織出現(xiàn)的炎癥,即稱為盆腔炎。女性盆腔炎可局限于一個(gè)部位,也可以幾個(gè)部位同時(shí)發(fā)作,分為急性和慢性兩種。附件炎是指女性生殖附件(輸卵管和卵巢)產(chǎn)生的炎癥,往往伴與鄰近器官的漿膜或盆腔腹膜炎同時(shí)發(fā)作。如果對(duì)附件炎掉以輕心,極有可能釀成不孕癥。 另外,盆腔炎、附件炎危害諸多,長(zhǎng)期炎癥損害會(huì)引起輸卵管、卵巢、子宮及周圍靜脈炎癥,還會(huì)使管腔變窄或閉鎖,這樣使卵子、精子或受精卵的通行發(fā)生障礙,導(dǎo)致不孕。 其實(shí)像尿路感染也會(huì),泌尿系結(jié)石,結(jié)核都會(huì)引起腰痛。
解決方法:這都是我們有些女性不注意個(gè)人的衛(wèi)生導(dǎo)致的,其實(shí)女性由于特殊的生理系統(tǒng),往往比男性更易患得生理疾病。所以,我們女性要多注意自己的個(gè)人衛(wèi)生。
二、腎虛引起的腰疼 中醫(yī)提醒腎虛可能引起腰疼的,但是一定不要一腰疼就開始隨便補(bǔ)腎了。腎乃先天之本,不管男人女人都應(yīng)該注重腎的健康。腎虛引起的疼痛為整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛,酸軟無力,在勞累或房事后加重。 腰為腎之腑,主生殖和女性月經(jīng)。最常見的是腎陽虛引起的腰痛,表現(xiàn)為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經(jīng)失血過多,同時(shí)孕育、生產(chǎn)都會(huì)損傷腎氣。另外,生育過孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類情況的腰疼。
解決方法:飲食方面可以吃些羊肉,狗肉,韭菜,黑木耳,黑芝麻,核桃之類的。也可以到醫(yī)院買些女性補(bǔ)腎的藥。
三、經(jīng)期腰疼 有部分女性朋友,在經(jīng)期前后也容易出現(xiàn)腰疼的癥狀,此癥狀與生理環(huán)境有關(guān)。
解決方法:一般經(jīng)期過后加上一些家庭調(diào)護(hù)的方法,腰疼按哪個(gè)穴位最靈驗(yàn)經(jīng)期也是可以使用的,慢慢的腰疼的癥狀即可消失。
四、血瘀型腰疼 腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運(yùn)行不暢而導(dǎo)致血瘀性腰痛,這種腰痛也比較常見,痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況,首先要排除器質(zhì)性疾病,如腰椎間盤突出、腎結(jié)石、腎炎等。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng),早期與血瘀性腰痛不好區(qū)分,應(yīng)該進(jìn)行檢查。
解決方法:此類要注意不要長(zhǎng)期的久坐、久立。注意平時(shí)不間斷的活動(dòng)身體。做運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)血?dú)庋h(huán)使血?dú)馔ā?/p>
五、寒濕型腰疼 此類腰疼主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起,痛感為局部(腰部偏上)疼痛,表現(xiàn)為冷痛,陰雨天加重?,F(xiàn)在天氣炎熱,很多女性扇風(fēng)扇,開空調(diào),還有就是晝夜溫差大,沒有注意防寒保暖,非常容易著涼。
解決方法:建議平時(shí)多站著,穿著不要太露,注意防寒保暖。否則極易導(dǎo)致腰疼的現(xiàn)象。
六、勞累過度導(dǎo)致的腰疼。勞累過度主要是那些長(zhǎng)期站著或坐著的女性。比如:在工廠里面做流水線的女性們,還有那些長(zhǎng)久在辦公室里面坐著的白領(lǐng)也是非常累的。即使是在家中做家務(wù)的女性們,家務(wù)活不是那么輕松的。
解決方法:長(zhǎng)期坐著或站著都會(huì)導(dǎo)致局部淤血運(yùn)行不暢,所以我們要注意不要長(zhǎng)期的久坐、久立。抽一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間活動(dòng)活動(dòng),這樣也有助于血液循環(huán),對(duì)我們身體有好處。
女性腰疼的預(yù)防與調(diào)護(hù):
預(yù)防腰痛應(yīng)避免坐臥濕地,若涉水、淋雨或身勞汗出后即應(yīng)換衣擦身,暑天濕熱郁蒸時(shí)應(yīng)避免夜宿室外或貪冷喜水。
勿事勉力舉重,不作沒有準(zhǔn)備動(dòng)作的暴力運(yùn)動(dòng)。
本證本在腎虛,故應(yīng)避免房事及勞役過度。
腰痛的護(hù)理,可作自我按摩,活動(dòng)腰部,打太極拳,勤洗澡或用熱水洗澡。
慢性腰痛按摩手法
揉:取坐姿,兩手五指并攏,分別放在左右后腰椎部,掌心向內(nèi),上下緩慢揉搓,至發(fā)熱為止。
滾:兩手握拳,放腰部向四周滾動(dòng)、按摩,自下而上,自上而下,反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰。
推:兩手對(duì)搓發(fā)熱之后,重疊放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
壓:兩手叉腰,大拇指分別按于腰眼處,用力擠壓,并旋轉(zhuǎn)揉按,先順時(shí)針,后逆時(shí)針各36圈。
捏:兩腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢(shì)均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
叩:雙手握拳,兩拳手心向外,輕叩腰部以不引起疼痛為宜,左右同時(shí)進(jìn)行,各叩30次。
抓:雙手反叉腰,拇指在前,按壓于腰側(cè)不動(dòng),其余四指從腰椎兩側(cè)處,用指腹向外抓擦皮膚,從腰眼抓到尾部,兩手同時(shí)進(jìn)行,各抓36次。
抖:兩手置腰部,以掌根按腰眼處,手心向內(nèi)快速上下抖動(dòng)15-20次。
按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。
點(diǎn):取坐位,以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴(膝關(guān)節(jié)后),點(diǎn)按1-2分鐘,直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。