我的建議是你可以去醫(yī)院做一個(gè)檢查，查查血壓啊，是不是貧血啊。假如真的沒(méi)有什么特別重大的問(wèn)題，還是要從好好調(diào)養(yǎng)。
這個(gè)調(diào)養(yǎng)，是指有規(guī)律的生活，適量的運(yùn)動(dòng)。
         我覺(jué)得有規(guī)律的生活和適量的運(yùn)動(dòng)，比吃什么都管用。
好吧，我也吃過(guò)一些東西，用過(guò)一些法子，我把我的法子寫下了，你可以參考一下。但是要堅(jiān)持哦。
         1、規(guī)律的生活。
算不上早睡早起，但是至少要7個(gè)小時(shí)的睡眠。
每天三頓飯是必吃的，中午食堂是有粥的。水果是一定要的。
喜歡喝茶，每天至少一壺茶。
         2、適量的運(yùn)動(dòng)
在健身房跑步，或者登山機(jī)，一般是半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。相比較健身達(dá)人來(lái)說(shuō)，真的很短。但是對(duì)我來(lái)講確實(shí)剛剛好，不會(huì)特別累，不會(huì)運(yùn)動(dòng)過(guò)量渾身酸痛，不會(huì)大汗淋漓。身體都熱起來(lái)了，微微出汗，工作上的一些壓力也都消失了。
         3、冬吃蘿卜夏吃姜
不知道多少人堅(jiān)持過(guò)，我是堅(jiān)持了。
          一開始很討厭吃蘿卜，洋蔥，大蔥這種東西，最近卻是越來(lái)越愛了。
夏天的姜是切片曬干，放在辦公室，每天上午泡水喝。
我喝這種姜片，斷斷續(xù)續(xù)有2-3年，覺(jué)得冬天好像沒(méi)有那么怕冷了。

         大概就是這些東西。我現(xiàn)在懷孕了，之前一直很害怕，覺(jué)得自己的身體沒(méi)有辦法承受懷孕的辛苦。
結(jié)果，現(xiàn)在很好，真的很棒，我的年齡已經(jīng)不算小了，但是現(xiàn)在9個(gè)月還會(huì)每天上班，肚子碩大無(wú)比。嘿嘿。
沒(méi)有感冒，沒(méi)有水腫。
好吧我在懷孕之前做了準(zhǔn)備，吃了一兩個(gè)月的海參（每天吃）。懷孕之后也有吃，一周3個(gè)，后期擔(dān)心寶寶會(huì)黑，還吃了燕窩。還吃了花膠。
但是，我覺(jué)得我之前的那三條已經(jīng)為我的身體打好了基礎(chǔ)，這些好東西才可以吸收。
話說(shuō)，其實(shí)我也吃了很多很多不讓孕婦吃的東西，比如薯片薯?xiàng)l可樂(lè)什么噠。這個(gè)是壞習(xí)慣，不要學(xué)我。
         希望能幫到你