白天睡覺(jué)起來(lái)頭疼怎么回事_白天睡覺(jué)起來(lái)會(huì)頭疼的原因

　　很多人遇到一種奇怪的現(xiàn)象，白天睡覺(jué)醒來(lái)會(huì)頭疼。這種情況是怎么回事呢?這是不是一種病呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于白天睡覺(jué)起來(lái)會(huì)頭疼的原因，希望對(duì)你有幫助。

　　白天睡覺(jué)起來(lái)會(huì)頭疼的原因

　　首先需要了解的是，引起頭疼的原因有許多如神經(jīng)性頭疼，血管性頭疼，緊張性頭疼，偏頭疼或者局部五官科疾病引起的。

　　1、引起頭疼原因非常多，有高血壓、緊張勞累、腦內(nèi)的病變等等都可以引起。每天早晨容易頭疼建議先到醫(yī)院檢查一下血壓，如果是血壓高導(dǎo)致的，可以用一些降壓藥物，注意飲食清淡一些。

　　2、頭疼一般有多種原因的，可能是血管神經(jīng)性頭疼,偏頭疼，叢集性頭疼，三叉神經(jīng)痛,高血壓等，需要及時(shí)的明確原因的，注意預(yù)防疾病，比如常見(jiàn)引起頭疼誘因的感冒，情緒激動(dòng)等,平時(shí)的飲食應(yīng)該清淡，比如魚，肉類食物，低鹽低脂，建議避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，多吃水果蔬菜。

　　3、可能是是頸椎病引起的，如今可以選擇頸部推拿和服用舒筋活血的中藥來(lái)治療，當(dāng)然針灸也是可以的。讓頸椎平放在枕頭上，頭部自而后仰，依靠地球重心的引力完成對(duì)頸椎自然曲度的恢復(fù)。

　　4、可能是細(xì)菌感染，我提議你可以服用傷風(fēng)膠囊或者清熱寧顆粒治療的，不能過(guò)于吃些太辣太甜的食物。多吃些清淡的食物，多臥床休息，保暖及室內(nèi)通風(fēng)，多飲水，減少活動(dòng)，多吃點(diǎn)清湯稀粥是很好的。

　　5、頭疼大多是由長(zhǎng)期情緒緊張、焦慮，壓力、腦力勞動(dòng)過(guò)度，思慮過(guò)度，睡眠不好所引起的，提議你可以做口服安神補(bǔ)腦液、谷維素，還要注意休息，保持睡眠充足，如頭疼持續(xù)存在的話那么應(yīng)及早進(jìn)行檢查、治療。

　　為什么會(huì)莫名頭疼

　　1.高血壓性頭疼。首先是高血壓頭疼，這是在冬天非常容易出現(xiàn)的一種頭疼癥狀，在一些高血壓患者的身上會(huì)常常有這種頭疼癥。高血壓的患者一到了冬季的時(shí)候，因?yàn)樘鞖夂?，所以血管的收縮會(huì)加劇，在血管收縮加劇之后，血壓升高，于是便引起劇烈的頭疼癥狀。如果是高血壓患者同時(shí)還有動(dòng)脈硬化的癥狀，那么在冬天的時(shí)候這種頭疼癥狀將會(huì)更加劇烈。

　　2.緊張性頭疼。在冬季，人們還非常容易會(huì)有緊張性頭疼的癥狀。緊張性頭疼又被叫做顱肌緊張癥，顱肌收縮性頭疼，緊張性頭疼其實(shí)是慢性頭疼當(dāng)中一種比較常見(jiàn)的頭疼癥狀之一。這種頭疼同樣受到冬季寒冷的影響，使得頭顱顱總肌肉的緊張性提高，引發(fā)頭疼。

　　3.鼻源性頭疼。在冬季容易引發(fā)的頭疼中，還有一種叫做鼻源性頭疼的頭疼癥狀。這種頭疼的癥狀顧名思義是和鼻子有關(guān)，在冬天，鼻子上的某些病癥將會(huì)引起頭疼，比如鼻竇炎、鼻炎。鼻竇炎患者、鼻炎患者在冬季病發(fā)時(shí)也會(huì)引起頭疼的癥狀

　　4.風(fēng)寒性頭疼。以上的冬季多發(fā)的頭疼癥狀大多數(shù)都是和一些身體病癥有關(guān)，而風(fēng)寒性頭疼則是在冬季一般人都會(huì)出現(xiàn)的一種頭疼癥狀。風(fēng)寒性頭疼的患者主要是因?yàn)樵诙?，受到了風(fēng)寒的侵襲，導(dǎo)致寒氣凝住經(jīng)脈，于是便引起頭疼的癥狀。

　　白領(lǐng)頭疼是怎么回事

　　1、飲食不當(dāng)

　　硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭疼，某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭疼。

　　冰淇淋，還有其他冷的食物都會(huì)引起頭疼，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

　　奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因。

　　香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會(huì)害你偏頭疼。

　　低糖可樂(lè)、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，代糖會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼。

　　許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無(wú)法解疼，相反地會(huì)造成藥物引起的“反彈性頭疼”，讓你患上慢性偏頭疼。

　　咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時(shí)則會(huì)引發(fā)偏頭疼。

　　所有酒精類飲料都會(huì)引發(fā)頭疼，特別是紅酒，含有更多誘發(fā)頭疼的化學(xué)物質(zhì)。

　　有關(guān)研究表明頭疼和抽煙是有聯(lián)系的。而且煙的尼古丁含量越高，頭疼的發(fā)生就越頻繁。

　　2、頸椎問(wèn)題

　　很多辦公室職員、教師、IT職業(yè)者等白領(lǐng)人士會(huì)產(chǎn)生頭疼、頭暈、頭脹等癥狀，很可能與頸椎肌肉緊張有關(guān)，被稱為頸性頭疼。

　　也許你從不在意你的坐姿，實(shí)際上由于坐姿不好而開始頭疼或頭疼變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔45分鐘左右休息3-5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好。

　　3、環(huán)境封閉

　　辦公寫字樓里面都安裝有空調(diào)，門窗總是緊閉，形成了一個(gè)密閉的環(huán)境，空氣不流通。

　　設(shè)備如復(fù)印機(jī)、電腦和激光打印機(jī)在使用中會(huì)產(chǎn)生高濃度臭氧和有機(jī)廢氣。

　　辦公室內(nèi)的裝飾材料、空調(diào)系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生多種污染物質(zhì)。

　　空調(diào)機(jī)如果經(jīng)常不清洗，里面可能滋生細(xì)菌、霉菌和病毒，致病微生物隨空調(diào)風(fēng)進(jìn)入辦公室使空氣進(jìn)一步混濁。

　　長(zhǎng)期在這樣的環(huán)境里工作，必然會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，出現(xiàn)頭疼、暈眩、疲倦、甚至出現(xiàn)呼吸不暢、心率不齊、精神紊亂等癥狀。

　　要注意開窗換氣，空調(diào)定期清洗。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，可能的話，最好能離開樓到有綠化的地方散散步。

　　4、壓力增大

　　現(xiàn)代白領(lǐng)大多會(huì)出現(xiàn)一種時(shí)而發(fā)作又頗為常見(jiàn)的頭疼，尤其是壓力增大時(shí)最為明顯。這是一種常見(jiàn)的都市病，醫(yī)學(xué)上稱為緊張性頭疼。緊張性頭疼通常是整個(gè)頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開來(lái)，讓自己不要太忙，見(jiàn)縫插針地娛樂(lè)一下，會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭疼。

　　大部分的白領(lǐng)頭疼問(wèn)題都是因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間精神過(guò)度緊張、集中所引起的，頭疼的時(shí)候可以多堅(jiān)持按摩頭部，情況會(huì)得到緩解，頭疼發(fā)作的次數(shù)會(huì)明顯的減少。雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉太陽(yáng)穴。同時(shí)多按摩脖頸、后背、肩膀，舒緩肩頸位置的肌肉。

　　5、肌肉緊張

　　頭部緊張的肌肉也會(huì)引起頭疼癥狀，舒展療法就是針對(duì)放松頭部緊張的肌肉，第一個(gè)舒展的動(dòng)作是頸部的舒展，下巴依次向前、向左、向右伸展。第二個(gè)舒展的動(dòng)作則是聳肩，聳起肩膀，雙肩向前運(yùn)動(dòng)，然后再交替的聳肩向后運(yùn)動(dòng)。每個(gè)拉伸的動(dòng)作應(yīng)該持續(xù)5秒的時(shí)間，然后放松5秒時(shí)間，重復(fù)3~5次即可。

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