半夜總餓醒
半夜總餓醒怎么回事,是病理性特征嗎?還是正?,F(xiàn)象?下面小編就來為大家分析一下。
1.孕婦
隨著孕期的進(jìn)展,你可能發(fā)現(xiàn),不管吃多少,或吃多少頓,無論白天還是晚上,自己總是覺得饑腸轆轆。這一點(diǎn)兒都不奇怪,因?yàn)樵谀愣亲永锷L的寶寶本身也需要熱量。雖然那并不意味著你就該饑不擇食,但卻能解釋為什么你總是在半夜餓醒。別忘了,你不是在為其他人,而是在為你和寶寶吃。
事實(shí)上,在懷孕后你每天只需要另外多攝入200~300千卡熱量,在懷孕早期,這個量還可以更少一些。不過,由于代謝得快,你的胃可能會咕嚕咕嚕地叫餓,或感覺不舒服。你可以看看我們的健康孕期飲食的內(nèi)容,了解你每天額外需要的蛋白質(zhì)、卡路里、主要維生素和礦物質(zhì)等。 半夜餓醒了吃什么好?
專家建議,首先,別餓著肚子上床,在你的冰箱和食品柜里放一些方便健康的零食,比如酸奶、煮雞蛋、全麥面包、新鮮水果蔬菜等。盡量選擇天然食品,加工環(huán)節(jié)越少越好。比如選擇全麥面包或糙米,而不是白面包或白米,堅(jiān)持吃新鮮水果,而不是泡在甜果汁里的罐裝水果。把脂肪含量高的食品、油類、糖果等減到最低限度。當(dāng)你饞垃圾食品時,盡量選擇健康小食品來應(yīng)急。
出門前別忘了帶上一袋堅(jiān)果和葡萄干,或在包里放一個新鮮水果,你永遠(yuǎn)不知道自己什么時候會需要快速補(bǔ)充一下能量。嘴里吃著一些新鮮水果,你就能抵制眼前快餐零食的誘惑了。
小提示:準(zhǔn)備幾包健康零食
為了避免你饑餓來襲的時候抓著什么吃什么,你最好能在手提袋、辦公桌或汽車?yán)餃?zhǔn)備幾包健康的零食,比如大杏仁、全麥餅干,隨時補(bǔ)充能量。
2.慢性淺表性胃炎
慢性淺表性胃炎是胃黏膜呈慢性淺表性炎癥的疾病,為消化系統(tǒng)常見病,屬慢性胃炎中的一種??梢蚴染?、喝濃咖啡、膽汁反流,或因幽門螺桿菌感染等引起?;颊呖捎胁煌潭鹊南涣及Y狀,如進(jìn)食后上腹部不適、隱痛,伴噯氣、惡心、泛酸,偶有嘔吐。
可能是胃炎或者消化道潰瘍的.最好做胃鏡明確.建議口服藿香沖劑,奧美拉唑,枸櫞酸鉍鉀 ,654-2試試,而且好轉(zhuǎn)后一定要鞏固一定的時間啊.一定要禁煙 ,酒,咖啡,茶,生冷,辛辣食物.少吃含淀粉內(nèi)的食物如:土豆 芋頭 粉絲 粉條 紅薯等涼粉,不要吃蘇打餅干等,少食多餐,定時進(jìn)餐,不要吃過于堅(jiān)硬和不消化的食物
3.胃消化能力過強(qiáng),陰虛火旺
陰虛火旺:陰虛火旺,又有陰虛火炎、虛火、陰虛火熾、陰火等稱法,是指陰液虧虛,虛火亢旺,陰虛則陽亢并生熱化火,以心煩失眠、口燥咽干、盜汗遺精、兩顴潮紅、小便短黃、大便干結(jié),或咳血、衄血,或舌體、口腔潰瘍,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)等為常見證候。典型就是胃口很好,但是不長肉的。但肚子脹,不消化,說明下焦還有虛寒的水飲的。