孕婦出現(xiàn)腰酸怎么辦？要如何根治？

孕婦出現(xiàn)腰酸情況原因及舒緩方法： 接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，連結(jié)骨盤的恥骨聯(lián)合漸漸地松弛，這也是腰痛的原因之一。但是背部引起的腰痛只有背側(cè)感覺痛，這種恥骨聯(lián)合松弛的腰痛，連前方都會(huì)感覺疼痛。妊娠其間腰酸是常事，特別是早孕時(shí)期身體不適，懷孕后,由于胎兒發(fā)育,子宮逐月增大,妊娠中、晚期腹部逐漸向前突出.為了保持身體的平衡,孕婦的身體的重心向后移,上身代償性后仰,站立時(shí)身體的重心一定要往后移才能保持平衡。這種長期采用背部往后仰的姿勢會(huì)使平常很難用得到的背部和腰部肌肉，因?yàn)橥蝗患又氐呢?fù)擔(dān)而疲累酸疼。除此之外，黃體素使骨盆、　　關(guān)節(jié)、韌帶軟化松弛，易于伸展，但也造成腰背關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

　　很多人臥床休息太多。你快滿12周了，滿了后就可以去醫(yī)院產(chǎn)科建檔進(jìn)行產(chǎn)檢，屆時(shí)問一下診那塊紅疹會(huì)是什么原因造成，自己就不要亂吃藥或抹東西?，F(xiàn)在秋天干燥，多喝水，吃一些清熱利尿的瓜果可以排毒。

　　應(yīng)時(shí)常做體操，以消除身體的緊張。長時(shí)間持一種姿勢會(huì)造成腰痛 在妊娠后半期的孕婦中，大約一半人為腰痛而苦惱。其原因是由于懷孕，骨盆發(fā)生變化和腹部增大，身體總是處于一個(gè)挺胸的姿勢。

　　疼痛的部位有腰椎下、能尾骨周圍、屁股至大腿部，疼痛范圍較大。尤其是突然站起或翻身時(shí)疼痛明顯。 骨盆由多塊骨頭組成。懷孕后，由于為分娩做準(zhǔn)備，各個(gè)關(guān)節(jié)變軟，容易錯(cuò)位。這是為了分娩時(shí)，使胎兒容易產(chǎn)出的一種自然變化，因此.恥骨聯(lián)合部容易出現(xiàn)疼痛。

　　1.月經(jīng)期腰酸

　　經(jīng)前期緊張綜合征，與全內(nèi)雌激素/孕激素的比值升高有關(guān)，體內(nèi)雌激素 過多或相對(duì)過多，致使體內(nèi)水鈉潴留面出現(xiàn)水腫、頭痛等癥狀。此外，平時(shí)情緒緊張、急躁、 憂郁的人也易發(fā)生經(jīng)前期緊張綜合征。這種不適一般于月經(jīng)不潮前7-14天開始出現(xiàn)，在行經(jīng)前 2-3天加重，表現(xiàn)為精神緊張、神經(jīng)過敏、煩躁易怒或憂郁、全身乏力、易疲勞、失眠、頭痛 、思想不集中、記憶力減退等。有的人還可以出現(xiàn)手、足、面部浮腫，下腹墜脹、疼痛以及乳 房脹痛等。這些精神癥狀和水鈉潴留癥狀，在月經(jīng)來潮后消失或明顯減輕。 首先要解除精神上的緊張與思想上的負(fù)擔(dān)，坦然地對(duì)待月 經(jīng)來潮，盡量做到寬慰、放松。在日常生活中要避免不必要的精神刺激，飲食要少鹽，生活要 有規(guī)律，多參加一些文娛和體育活動(dòng)，就可使癥狀明顯減輕甚至消失。對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的， 可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用苯巴妥等鎮(zhèn)靜藥物或孕激素、雄激素等來治療。

　　2.晚期妊娠

　　進(jìn)入懷孕晚期后，由于內(nèi)分泌變化和膨大子宮的壓迫，會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的癥狀。如果不太嚴(yán)重的話，是屬于孕晚期反應(yīng)，可以采取一些措施予以緩解，不必為此煩惱。在分娩后，這些不舒服都會(huì)自然消退。 懷孕晚期胎兒發(fā)育迅速，易出現(xiàn)產(chǎn)科并發(fā)癥，自我保健要點(diǎn)是：加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)測胎心，數(shù)胎動(dòng)，遇陰道流液、出血、腹痛、胎動(dòng)減少，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，預(yù)防早產(chǎn)。

　　進(jìn)入孕晚期階段，通常稱圍產(chǎn)期階段，這時(shí)應(yīng)著重注意母親和胎兒的安全，所以孕婦必須定期接受產(chǎn)前檢查，生活要有規(guī)律，情緒要穩(wěn)定。　1、要補(bǔ)充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對(duì)鈣的需要量明顯增加，因?yàn)樘貉例X、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動(dòng)物肝臟、蛋?！?、補(bǔ)充足量的維生素B1。孕晚期孕婦維生素B1不足，會(huì)出現(xiàn)類似早孕反應(yīng)的癥狀，甚至影響生產(chǎn)時(shí)孕婦的子宮收縮，導(dǎo)致難產(chǎn)，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅干、核桃仁、水果等食品，夜餐應(yīng)選擇容易消化的食品。

　　3.婦科疾病

　　女性生殖系統(tǒng)的疾病即為婦科疾病，包括外陰疾病、陰道疾病、子宮疾病、輸卵管疾病、卵巢疾病等。婦科疾病主要分為：婦科炎癥、人工流產(chǎn)、性病、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、婦科整形、婦科腫瘤等7大類別。婦科疾病是女性常見病、多發(fā)病。但由于許多人對(duì)婦科疾病缺乏應(yīng)有的認(rèn)識(shí)，缺乏對(duì)身體的保健，加之各種不良生活習(xí)慣等，使生理健康每況愈下，導(dǎo)致一些女性疾病纏身，且久治不愈，給正常的生活、工作帶來極大的不便。定期的婦科檢查對(duì)于預(yù)防、及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病很重要。發(fā)現(xiàn)得婦科炎癥應(yīng)當(dāng)及時(shí)治療，因?yàn)閶D科炎癥除了影響身體健康，有些還會(huì)影響女性懷孕生子，造成終身遺憾。

　　婦科疾病引起腰酸，凡是盆腔的刺激包括內(nèi)出血、炎癥等引起的疾病如宮頸糜爛、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等均會(huì)造成腰酸。

　　建議事項(xiàng)：

　　1孕婦在飲食方面一定要注意補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵等，不管是孕婦還是腹中胎兒都需要有足夠的鈣量和鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，為了不讓孕婦胎兒缺鈣缺鐵就要多吃蛋白質(zhì)類，豆奶類，肉類，魚類和一些新鮮的水果跟蔬菜。

　　2如果腰痛的特別厲害的話，可以臥床休息或者使用專門為孕婦設(shè)計(jì)的腰帶來支撐，平時(shí)坐久了想要站立時(shí)可以扶住支撐物慢慢起身，是可以緩解腰痛的。

　　3作為孕婦要注意自己的飲食跟作息時(shí)間，由于胎兒逐漸長大增重，長時(shí)間的走動(dòng)跟站立只會(huì)增加腰椎的負(fù)擔(dān)，很容易腰痛的，所以一定要好好休息。