老年人腳腫是怎么回事

老年人腳腫是怎么回事,該怎么調(diào)理?

　　腳腫是老人常見的一種現(xiàn)象，引起腳腫的原因很多，不少還是疾病的前兆。所以,我們要多關(guān)注老人健康.
　　腳腫的原因:
　　主要有：由于進(jìn)食少，優(yōu)質(zhì)蛋白缺乏;下腔靜脈性腳腫，則是下腔靜脈回流不暢導(dǎo)致的，一般是單側(cè)腳腫;還有就是腎臟疾病引起腳腫。此外，鹽吃的太多、某些藥物的副作用等等，此外也有原因不明的腳腫。
　　另外高血壓腳腫有這一說，
　　可以說高血壓與腎臟有著密切而復(fù)雜的關(guān)系，高血壓如果沒有得到及時、正確的治療，會破壞腎臟血管，導(dǎo)致腎臟血液供應(yīng)不足。一方面，高血壓引起 腎臟損害;另一方面腎臟損害也會加重高血壓病。高血壓與 腎臟損害可相互影響，形成惡性循環(huán)。急劇發(fā)展的高血壓可引起廣泛的腎小動脈彌漫性病變，導(dǎo)致 惡性腎小動脈硬化，從而迅速發(fā)展為尿毒癥。
　　1、腳氣病
　　如果只是腳腫而身體沒有其它不適，可能是腳氣病，因缺乏維生素b1所致，只要適當(dāng)補(bǔ)充維生素便沒事。
　　2、痛風(fēng)
　　如果你的腳，特別是大腳趾、腳跟及膝蓋部分突然紅腫脹痛，關(guān)節(jié)發(fā)熱，動一下就幾乎痛得跳起來，可能是患了痛風(fēng)。主要的原因是體內(nèi)尿酸積聚過高，無法通過大小便排出，因此尿酸走遍全身，多數(shù)走入關(guān)節(jié)，引致發(fā)炎。預(yù)防方法應(yīng)從飲食入手，避免進(jìn)食肥膩、高膽固醇食物及動物內(nèi)臟。
　　3、風(fēng)濕病
　　如果你的關(guān)節(jié)經(jīng)常腫脹，感到難以形容的酸痛、行動不便，但按下腫脹處并沒有凹下，則可能是風(fēng)濕腫脹。風(fēng)濕病成因復(fù)雜，主要是長期氣血虧虛，感受風(fēng)寒所致。
　　甲狀腺疾病甲狀腺功能減退，亦會造成腿腫、疲勞、怕冷、肌肉麻痹、皮膚干燥和便秘等。
　　4、體重過重
　　體內(nèi)脂肪過多也會妨礙體液從腿部回轉(zhuǎn)。
　　5、藥物引起
　　激素藥物及部分降血壓藥和抗抑郁藥物都有令雙腳腫脹的副作用。
　　6、心臟問題
　　當(dāng)心臟肌肉疲弱不能正常地向身體各部分泵血時，也會出現(xiàn)腳腫腿腫。
　　7、臟器引起的水腫
　　如果你在腳跟、腳背輕按一下，腫脹處即凹下，肌肉像失去彈力，即是水腫，成因可能是腎功能衰退，令水分儲存在體內(nèi)，不能排泄。
　　8、肺積水
　　即水分從血管漏出，積聚于肺部，影響呼吸亦會引致水腫。此外，若肝細(xì)胞大量壞死，形成肝硬化，會引發(fā)其它病癥，如出現(xiàn)腹水，亦有腳腫現(xiàn)象。
　　此外，鈉鹽攝入過多、用藥不當(dāng)以及因局部感染，如腳氣病等引發(fā)的腳腫，在老年人中也較為常見。
　　緩解方式:
　　1、避免久坐久站，經(jīng)?；顒酉轮?，并注意經(jīng)常上抬兩下肢，適當(dāng)增加局部運(yùn)動。
　　2、要密切注意控制藥物副作用，如服用某種藥物后，腳部有腫脹現(xiàn)象，應(yīng)立刻去醫(yī)院。
　　3、鹽一定要少放，吃的一定要清淡，腫得厲害的話，就要禁止吃鹽了。
　　4、一有空的話就把腳放高一點(diǎn)，睡覺的時候腳下放一個靠墊。
　　5、長期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。
　　6、選擇食物，應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無機(jī)鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
　　7、腿腳長時間活動后，一定要休整?？梢园茨Γ蛘咻p輕撫摸，要注意的是，按摩或撫摸必須從足部開始。
　　8、浮腫時，白天應(yīng)用彈性繃帶或者彈性襪保護(hù)浮腫部分。
　　9、常做一項(xiàng)簡單的足部運(yùn)動?？措娨晻r，可以用腳趾滾動小球或小棍。
　　10、每天晚上做完家務(wù)后，仰臥于地上，雙腿高高豎起，靠在墻上，保持10分鐘。
　　飲食調(diào)理:
　　1、選擇含鈣豐富類食品。鈣攝取不足會影響神經(jīng)的傳導(dǎo)，甚至產(chǎn)生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。
　　2、多食含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。因?yàn)楹浀氖澄?，能緩解過多鹽分導(dǎo)致的水腫型虛胖。
　　3、“瞄準(zhǔn)”B族維生素，如海苔、芝麻、花生等。因?yàn)榫S生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。維生素B2能加速脂肪的代謝。
　　4、多吃含有維生素E的食品。因?yàn)榫S生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充滿活力而不松弛。植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜及各種干果中都含有豐富的維生素E。此外，飲食應(yīng)適當(dāng)節(jié)制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品，多吃新鮮蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含水分和纖維，它們能幫助您消除雙腿的浮腫。
　　注意事項(xiàng)
　　少吃鹽多清潔
　　預(yù)防腳腫首先要防治相關(guān)疾病，比如不抽煙、避免大量攝入鈉鹽以預(yù)防冠心病等。老年人尤其要注意足部保潔、保暖，營養(yǎng)攝入要全面。平時避免長時間站立，適當(dāng)增加局部運(yùn)動，還要注意控制藥物副作用。如服用某種藥物后，腳部有腫脹現(xiàn)象，應(yīng)立刻去醫(yī)院。如果腳腫伴有劇痛，那老人應(yīng)采取一些靜止性的運(yùn)動，避免登山、舉重等運(yùn)動，以防癥狀加重。