孩子腿疼究竟是缺乏營養(yǎng)素，還是什么原因的導(dǎo)致的。就要對(duì)孩子生理進(jìn)行分析。家長可能會(huì)遇到孩子晚上睡覺時(shí)喊腿疼，這到底是為何呢?這些部位沒有任何外傷史，活動(dòng)也正常，局部組織無紅腫、壓痛，檢查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被認(rèn)為是“生長痛”。孩子腿疼一般在晚上出現(xiàn)的比較多，這是由于生長發(fā)育引起的，那什么是生長痛呢?

　　生長痛是兒童生長發(fā)育時(shí)期特有的一種生理現(xiàn)象，多見于3～12歲生長發(fā)育正常的兒童。是指兒童的膝關(guān)節(jié)周圍或小腿前側(cè)疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動(dòng)也正常，局部組織無紅腫、壓痛。檢查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被認(rèn)為是"生長痛"。

　　生長痛的原因

　　1、孩子特殊的年齡階段造成的。孩子從出生到13歲左右是身體快速生長發(fā)育期，特別是骨骼發(fā)育特別快，這樣就會(huì)造成肌肉牽拉痛，所以不少孩子覺得膝蓋及腿部骨頭疼痛，其實(shí)主要是周圍的肌肉疼痛。

　　2、發(fā)育不平衡造成的。在兒童骨骼生長迅速的同時(shí)，四肢骨骼周圍神經(jīng)、肌腱、肌肉生長相對(duì)較慢，這樣的“不同步”發(fā)育很容易造成下肢腿部肌肉緊張。

　　3、代謝產(chǎn)物堆積。這一點(diǎn)就是家長通常認(rèn)為的運(yùn)動(dòng)量過多造成的。孩子在過度活動(dòng)后，或是發(fā)育過程中組織代謝產(chǎn)物過多，引起酸性代謝產(chǎn)物堆積，也會(huì)造成明顯的肌肉酸痛。

　　怎么緩解生長痛?

　　1、轉(zhuǎn)移注意力

　　可以用講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引孩子，態(tài)度也要比平時(shí)更溫柔，家人的鼓勵(lì)和精神支持，對(duì)孩子來說才是鎮(zhèn)痛良方。

　　2、用熱毛巾

　　局部熱敷、按摩，能緩和孩子的緊張情緒及疼痛帶來的不適感。按摩時(shí)要注意力度，讓孩子在溫柔的撫摸下入睡。、

　　3、減少劇烈運(yùn)動(dòng)

　　“生長痛”不是病，不需要限制活動(dòng)，但如果疼痛較重，應(yīng)讓孩子多休息，使肌肉放松，不要?jiǎng)×一顒?dòng)。出來走走，舒展身體，讓背部休息一下。

　　4.補(bǔ)充營養(yǎng)素

　　應(yīng)該讓寶寶多攝取可以促進(jìn)軟骨組織生長的營養(yǎng)素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對(duì)膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等