70歲老人腿沒勁怎么回事

　　人到了一定的年齡，身體機制開始衰退，有時候出現(xiàn)的問題也直接被我們無視了，不過你可知道在你看來只是普通的雙腿無力，竟可能是病變引發(fā)的?怎么緩解雙腿無力，小編也來和你們說一下。

　　老人出現(xiàn)雙腿無力的原因是什么?

　　1、伴有腰腿疼可能是腰椎管狹窄

　　有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。因為腰椎管狹窄有可能壓迫脊髓。老年人腰腿上出現(xiàn)一些毛病是很常見的情況，一些腰椎疾病也會因為腰椎漸漸突出而壓迫到神經，這時候常會出現(xiàn)肢體麻木的情況，甚至有的會出現(xiàn)疼痛的癥狀，這時候專家建議老年朋友及時的醫(yī)院具體檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。

　　2、急性發(fā)作可能是腦血管病變

　　對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側，如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因為腦血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。另外，雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時診治。

　　3、走路如同踩棉花可能是頸椎脊髓病變

　　有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時間長了或站的時間長一點，就會覺得吃不消，好像隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫(yī)院做一個霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經病理反射檢查)。如果是突然兩腿不能動，且有小便困難，要考慮是否突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運動神經紊亂，如果不及時治療，可致癱瘓。

　　老人雙腿無力該如何緩解呢?

　　1、干洗腿

　　用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根;用同樣的方法再按摩另一條腿。重復10—20遍，可使關節(jié)靈活，步行能力增強。每天堅持做此項運動，還可預防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等。

　　2、甩腿

　　一手扶樹或扶墻，先向前甩動小腿，使腳尖向上翹起，然后向后甩動，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。兩條腿輪換甩動，每次甩動以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力，或麻木、下腿抽筋等癥。

　　3、揉腿肚

　　以雙手緊挾小腿肚子，旋轉揉動，每側揉動20—30次，兩腿交換6次。此法能疏通血脈，加強腿部力量，防止腿腳乏力和酸痛。

　　4、扭膝

　　兩腳平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針扭動樹十次，然后再逆時針扭動。此法能疏通血脈，治下乏力、膝關節(jié)疼痛。

　　5、扳腳

　　端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳雙腳的腳趾20—30次。此法能練腰腿、增腳力，防止推部乏力。

　　6、搓腳

　　將兩手掌搓熱，然后用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用，還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等癥。

　　7、暖腳

　　俗話說"暖腳涼腦"，老年人一般是上熱下寒。暖腳就是每晚都用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利于身心健康。

　　8、蹬腳

　　晚上入睡前，可平躺在床上，雙手緊抱住后腦勺，一條腿彎曲成90度，另一條腿由緩到急向空中進行蹬腳運動，每次3分種，然后再換另一條腿，反復8次即可。這樣，可使腿部血液流暢，有助于盡快入睡。