70歲老人腿沒勁怎么回事
70歲老人腿沒勁怎么回事
人到了一定的年齡,身體機(jī)制開始衰退,有時(shí)候出現(xiàn)的問題也直接被我們無視了,不過你可知道在你看來只是普通的雙腿無力,竟可能是病變引發(fā)的?怎么緩解雙腿無力,小編也來和你們說一下。
老人出現(xiàn)雙腿無力的原因是什么?
1、伴有腰腿疼可能是腰椎管狹窄
有些老年人,下肢無力且伴有腰腿疼,要考慮腰椎的問題。因?yàn)檠倒塥M窄有可能壓迫脊髓。老年人腰腿上出現(xiàn)一些毛病是很常見的情況,一些腰椎疾病也會因?yàn)檠禎u漸突出而壓迫到神經(jīng),這時(shí)候常會出現(xiàn)肢體麻木的情況,甚至有的會出現(xiàn)疼痛的癥狀,這時(shí)候?qū)<医ㄗh老年朋友及時(shí)的醫(yī)院具體檢查再配合適量鍛煉,尤其不可輕易做按摩,以免加重腰椎損傷。
2、急性發(fā)作可能是腦血管病變
對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè),如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛,則要排除是否由腦血管疾病引起,因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。另外,雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等,一定要及時(shí)診治。
3、走路如同踩棉花可能是頸椎脊髓病變
有的老人感覺雙下肢沒勁,走路像踩棉花,深一步淺一步的。坐時(shí)間長了或站的時(shí)間長一點(diǎn),就會覺得吃不消,好像隨時(shí)都可能癱倒。這時(shí)候要留意是不是頸椎的問題,需要到醫(yī)院做一個(gè)霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查)。如果是突然兩腿不能動,且有小便困難,要考慮是否突發(fā)脊髓病變,椎體壓迫脊髓造成運(yùn)動神經(jīng)紊亂,如果不及時(shí)治療,可致癱瘓。
老人雙腿無力該如何緩解呢?
1、干洗腿
用雙手緊抱一側(cè)大腿根,稍用力從大腿根向下按摩直至足踝,再從足踝往回按摩至大腿根;用同樣的方法再按摩另一條腿。重復(fù)10—20遍,可使關(guān)節(jié)靈活,步行能力增強(qiáng)。每天堅(jiān)持做此項(xiàng)運(yùn)動,還可預(yù)防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等。
2、甩腿
一手扶樹或扶墻,先向前甩動小腿,使腳尖向上翹起,然后向后甩動,將腳尖用力向后,腳面繃直,腿亦伸直。兩條腿輪換甩動,每次甩動以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力,或麻木、下腿抽筋等癥。
3、揉腿肚
以雙手緊挾小腿肚子,旋轉(zhuǎn)揉動,每側(cè)揉動20—30次,兩腿交換6次。此法能疏通血脈,加強(qiáng)腿部力量,防止腿腳乏力和酸痛。
4、扭膝
兩腳平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,順時(shí)針扭動樹十次,然后再逆時(shí)針扭動。此法能疏通血脈,治下乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛。
5、扳腳
端坐,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳雙腳的腳趾20—30次。此法能練腰腿、增腳力,防止推部乏力。
6、搓腳
將兩手掌搓熱,然后用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用,還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等癥。
7、暖腳
俗話說"暖腳涼腦",老年人一般是上熱下寒。暖腳就是每晚都用熱水泡腳,可使全身血脈流通,有利于身心健康。
8、蹬腳
晚上入睡前,可平躺在床上,雙手緊抱住后腦勺,一條腿彎曲成90度,另一條腿由緩到急向空中進(jìn)行蹬腳運(yùn)動,每次3分種,然后再換另一條腿,反復(fù)8次即可。這樣,可使腿部血液流暢,有助于盡快入睡。