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7歲小孩一直睡覺是怎么回事

時間: 鞏詩1755 分享

  七歲的孩子處于長身體的狀態(tài),很喜歡睡覺,不過在孩子們睡覺的時候,寶爸寶媽們也需要注意一些問題哦。

  孩子的睡眠時間

  睡著孩子年齡的逐漸增長,睡眠時間會越來越少,最終會停止小睡。對于學齡前的小朋友和小學生晚上仍然需要10或11小時的睡眠,但是量會逐漸減少。當進入初中以后,你的孩子每晚只需要九到十個小時的睡眠。

  嬰兒期

  新生兒:至少16小時(24小時內(nèi))

  對于新生兒,沒有太多的固定模式,他一般睡幾分鐘或幾小時不等,經(jīng)常醒來補充他的肚子。

  1個月:約16小時

  寶寶逐漸適應白天和黑夜的區(qū)別。她可能會抓住大部分的夜間睡眠時間,但在白天也會睡得很多。

  2個月:約16小時

  大部分的孩子一天仍然需要3到4小時的小睡。

  3個月:約15小時。

  這個年齡段的孩子有的晚上會連續(xù)睡6到8個小時。大多數(shù)孩子白天需要3次小睡。

  6個月:略微多于14個小時。

  夜間,孩子需要大約11個小時睡眠。白天,一般早上小睡一次,午后小睡一次,不過有些孩子仍然需要3到4次的小睡。

  9個月:大約14個小時。

  近四分之三的孩子整夜都在睡眠。這個年齡段的孩子可能需要在早上和午后各小睡一次。由于分離憂慮,他可能很難入睡。

  幼兒期

  12個月:略少于14個小時

  夜間大概睡眠11到12個小時,白天兩次小睡,時間可能會變短。

  18個月:約略少于14個小時

  這個時期可能不再需要早上小睡了,但午后小睡還會持續(xù)幾年。大部分這個年齡段的孩子夜間睡眠在11個小時。

  學前期

  2歲:大概13個小時

  大部分2歲的孩子仍然需要午后小睡,夜間睡眠11個小時。 他們這時候可能不愿入睡。

  2歲時,大部分孩子睡眠時間超過清醒時間。

  3歲:大概12個小時

  他們可能還需要午后小睡。但有些孩子已經(jīng)放棄了小睡。他們夜間可能會睡得更久一些。

  大孩子

  4到5歲:大概11到12個小時。

  一些這個年齡的孩子只在晚間睡眠,另一些孩子還在午后小睡。幼兒園的孩子或者白天活動較多的孩子會感到勞累,會上床比較早。

  6到8歲:大概10到11個小時,全在夜間。

  這個年齡,孩子一般都不再小睡了。一些孩子開始有了夜間恐懼,讓他們難以在夜間入睡。

  孩子睡覺的時候,爸媽要注意這幾件事:

  1.被子不宜太厚

  給孩子蓋太厚的被子可能導致寶寶呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁影響其睡眠質(zhì)量。

  2.白天不宜睡得過久

  如果嬰兒白天睡得過多,晚上很容易苦惱,白天家長可以有意識地弄醒孩子,通過調(diào)整來克服“黑白顛倒”。

  3.不宜睡得太晚

  據(jù)統(tǒng)計,我國0~2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡孩子平均少1個小時,首要原因之一即是,孩子的父母親鐘情于“夜生活”而普遍睡得晚,孩子也由此相應縮短了晚間的睡眠時間。

  4.不宜摟著孩子睡

  被摟著的孩子呼吸得不到足夠的新鮮空氣,吸入更多的是媽媽呼出的廢氣,對孩子的生長和健康都很不利。此外,摟著孩子睡還會使其自由活動的空間受到限制,甚至難以伸展四肢,使孩子的血液循環(huán)和生長發(fā)育都受到負面影響

  5.不宜亮燈睡

  如果夜間睡眠環(huán)境如同白晝,孩子的生物鐘就會被打亂,不但睡眠時間縮短,生長激素分泌也可能受到干擾,最后導致孩子個子長不高

  日常生活中的注意事項

  飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西.如果屬于氣血虧的話, 可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補氣血的食品.少吃涼的.還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品.日常生活要有規(guī)律,主要心理要調(diào)節(jié)好,心態(tài)平和,不要生悶氣.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,主要是調(diào)節(jié)心理,再加上飲食保健。

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