3歲寶寶愛(ài)睡覺(jué)怎么回事

　　一般的時(shí)候孩子每天的睡眠在12個(gè)小時(shí)以上，不過(guò)小寶寶睡眠會(huì)更多一些的，所以一般寶寶喜歡睡覺(jué)應(yīng)該沒(méi)有什么問(wèn)題。但也不排除是缺乏微量元素引起的。那如果是缺乏微量元素，這種情況應(yīng)該怎么解決呢?

　　一、預(yù)防缺鋅對(duì)策

　　1.提供富含鋅的飲食

　　從飲食上注意為寶寶安排富含鋅的食物，如瘦肉、蛋、禽、海產(chǎn)品、牡蠣等動(dòng)物性食物，這些食物不僅含鋅量高，明顯優(yōu)于谷物類(lèi)，而且在腸道吸收率較高。如果在飲食上多注意安排，完全可以防止寶寶缺鋅。

　　2.糾正挑食偏食的不良飲食習(xí)慣

　　有些寶寶在2-3歲時(shí)，已經(jīng)形成挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣，如不吃肉食，只吃植物性食物，而這類(lèi)食物不僅含鋅少，大約100克食物只含有1毫克鋅，且在腸道吸收率較低，因而造成缺鋅。一定要糾正寶寶挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣，保持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。

　　3.防止鋅從體內(nèi)流失過(guò)多

　　寶寶患佝僂病時(shí)身體經(jīng)常出汗，加之兒童生性好動(dòng)易出汗，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鋅流失增多。據(jù)測(cè)定，每天出汗可流失鋅1。3毫克;此外，寶寶經(jīng)常腹瀉也容易引起體內(nèi)缺鋅，一定要及時(shí)糾正佝僂病或慢性腹瀉。

　　二、預(yù)防維生素A缺乏對(duì)策

　　1.飲食上安排富含維生素A的食物

　　造成寶寶維生素A缺乏的主要原因，大多是因?yàn)樵谳^長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)飲食中維生素A含量不足所致。因此，防止維生素A缺乏的主要方法是改善飲食。維生素A不能在體內(nèi)合成，必須由食物提供。

　　但維生素A僅是在動(dòng)物性食物中存在，如肝、蛋黃等;植物性食物雖然不含維生素A，卻含有胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A而被利用。富含維生素A及胡蘿卜素的食物有動(dòng)物肝、蛋類(lèi)、乳類(lèi)、胡蘿卜、西紅柿、紅心白薯、玉米和橘子等。

　　2.避免寶寶養(yǎng)成不良飲食習(xí)慣

　　對(duì)于1歲以上的寶寶，缺乏維生素A多是因挑食、偏食及厭食等不良生活習(xí)慣造成的，媽媽要注意盡早糾正。此外，寶寶患慢性腹瀉或其他消耗性疾病，也可導(dǎo)致維生素A缺乏，一定要及時(shí)治療。

　　三、缺鐵預(yù)防對(duì)策

　　1.飲食上注意安排含鐵豐富的食物

　　含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血或鴨血、瘦肉、雞蛋、豆制品、新鮮蔬菜等。同時(shí)，給寶寶吃一些富含維生素C、果酸多的水果和蔬菜，如橙子、柑橘、檸檬、草莓、西紅柿、黃瓜、柿子椒等，這樣可使鐵在腸道的吸收率提高4倍。2.做飯時(shí)盡量使用鐵鍋鐵鏟

　　做菜使用鐵鍋和鐵鏟，在烹制食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶于食物中，有益于腸道吸收鐵。世界衛(wèi)生組織推薦，烹調(diào)食物時(shí)最好使用鐵制炊具，有助于人們補(bǔ)鐵。

　　3.避免經(jīng)常腹瀉或呼吸道感染

　　腹瀉或呼吸道感染都會(huì)導(dǎo)致寶寶食欲不佳，影響胃腸對(duì)鐵的吸收，造成體內(nèi)缺鐵，一定要及時(shí)糾正。