17歲男孩膝蓋疼的原因和對策

　　究竟膝蓋疼是怎么回事呢?原來膝蓋是我們身體活動的重要關(guān)節(jié)，承受的重力也較大，結(jié)構(gòu)穩(wěn)定、靈活，但有時也很薄弱，常在寒冷刺激、運(yùn)動負(fù)荷過大、外傷等刺激下，出現(xiàn)膝蓋疼痛。膝蓋痛是比較常見的疾病，所以在日常生活中，我們要對膝蓋投入多一些精力。一起來看看吧

　　17歲男孩膝蓋疼原因：

　　1.受冷。膝蓋疼與寒冷刺激有關(guān)，常與膝蓋受涼、受潮、受風(fēng)、過度勞累有關(guān)。膝蓋在寒潮侵襲下，局部皮膚溫度降低，血管痙攣性收縮，膝蓋組織血液供應(yīng)減少，血中尿酸成分沉積，誘發(fā)疼痛。到溫度低的時候，關(guān)節(jié)長時間受到低溫的影響。導(dǎo)致肌肉和血管收縮

　　2.肥胖引起。膝蓋是機(jī)體承受重量的主要關(guān)節(jié)，肥胖會加重膝蓋負(fù)荷，降低膝蓋耐壓性，導(dǎo)致膝蓋周圍的血管、神經(jīng)、肌肉過度承壓，引發(fā)疼痛。往往體重越重，膝蓋疼痛越嚴(yán)重。

　　3.缺鈣。膝蓋軟骨缺乏鈣質(zhì)時，會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)變薄變僵，承受壓力的耐受性也相應(yīng)減弱;此時若過度勞累或過重的局部壓力，就會出現(xiàn)疼痛。

　　4.不良的生活習(xí)慣及個人興趣。膝蓋疼也與日常習(xí)慣、運(yùn)動量有關(guān)，如長期姿勢不良、長時間負(fù)重、用力、過度牽拉、運(yùn)動量過大等，均可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷，引發(fā)膝蓋疼痛。

　　5.外傷引起。外傷引起的膝蓋疼痛較易分辨，多在骨折、膝蓋受到撞擊、韌帶拉傷后出現(xiàn)，關(guān)節(jié)疼痛、腫脹明顯，這種情況，往往將原發(fā)病情治療好，疼痛即可消失。

　　17歲男孩膝蓋疼對策：

　　1.進(jìn)行保暖，寒冷潮濕季節(jié)，可以戴護(hù)膝。疼痛時，采用熱敷緩解，貼敷祛濕止痛膏藥

　　2.適當(dāng)減肥，但不要為了瘦下來而失去自我，造成食物攝入量不足，而影響健康。

　　3.需及時治療骨質(zhì)疏松，適當(dāng)補(bǔ)鈣，多吃含鈣高食物，買鈣片吃，或者多吃富含鈣類食品，如牛奶、豆奶、豆腐、骨頭湯、蝦、腐竹、小白菜等。

　　4.培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，以及運(yùn)動適量，不可負(fù)荷，給自己的膝蓋造成不必要的負(fù)擔(dān)和壓力。

　　5.增強(qiáng)體質(zhì)，注意休息。