俗話說，人有三急，那這三急，是哪三急?“內(nèi)急，性急，心急”——內(nèi)急，即上廁所急。性急，即結(jié)婚入洞房急。心急，即老婆在里面生孩子你在外面等急。二說就是人一天必須要的，即“尿急，屎急，屁急”。其實尿急，屎急，屁急歸根到底，都是內(nèi)急的一種。而今天寫的，是內(nèi)急中的屎急。如果忽然間就便秘了怎么辦?

　　從不便秘的人突然便秘了怎么回事

　　出現(xiàn)便秘的狀況主要是與你的平時方面的飲食習(xí)慣有關(guān)，出現(xiàn)大便的次數(shù)減少和排便習(xí)慣的改變等，須要行腸鏡檢查，行通便的藥物治療，有好的飲食習(xí)慣等，希望你多注意。

　　估計是便秘，多吃蔬菜，吸收食物纖維。跳繩可鍛煉腹肌，幫忙排便。每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助胃腸代謝。記住：規(guī)律性的生活很重要。

　　便秘，要是斷定腸道功能正常，多是因為為生活不規(guī)律、飲食不均衡等引起，應(yīng)消除精神緊張，按照身體狀況，適當(dāng)活動，多吃瓜果蔬菜、多喝水，以促進胃腸蠕動，有助于大便通暢。防止過食煎炒，酒類，辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等;

　　便秘不僅可以誘發(fā)肛腸疾病，使腸道內(nèi)毒素蓄積量不斷增加，還會造成腹脹，體形肥胖變形，并出現(xiàn)色斑，皮膚粗糙，痤瘡等。常便秘可引起肛結(jié)直腸并發(fā)癥，比方：糞性潰瘍，腸穿孔，結(jié)腸憩室腸梗阻，胃腸神經(jīng)功能紊亂。

　　因此生活上要注意強化鍛煉，促進身體的血液循環(huán)，合理調(diào)配飲食，多選用蔬菜，水果，豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒，芥末，姜及酒等，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，忌蹲便時間過長。還要保持肛門周圍清潔。

　　便秘是因為腸道內(nèi)必需的有益菌群的缺乏引起腸蠕動緩慢，出現(xiàn)排便困難，大便干燥，不成型，口干口臭的狀況。飲食要清淡一點，禁忌脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜，水果，等食物。保持心情的舒暢，保證良好的睡眠，強化體育鍛煉。慢跑，打太極拳等。每天定時大便，時間不超過3分鐘。沒有大便也要培養(yǎng)大便反射。

　　便秘是有許多見的癥狀。通常先通過飲食調(diào)養(yǎng)，可以吃一些潤腸通便的食物，如蜂蜜，燕麥，水果這些。假如不行的話可以服用藥物乳果糖，藥店有售，效果好，安全可靠。提議調(diào)養(yǎng)一段時間，如無好轉(zhuǎn)，及時去正規(guī)醫(yī)院診治。

　　治療便秘的總原則是什么

　　1、消除病因：便秘，作為一個癥狀，是人體發(fā)生病理生理改變的信息和反映。無論是器質(zhì)性便秘，還是功能性便秘，其引起的原因均十分復(fù)雜。因此，像治療任何j疾病一樣，對便秘的治療，也必需首先查明原因，針對病因治療是治療便秘的根本原則。如鉛中毒便秘，必需采取驅(qū)鉛等針對鉛中毒的治療，便秘才能慢慢緩解;對增生型腸結(jié)核引起的便秘，必需采取系統(tǒng)的抗結(jié)核治療乃至手術(shù)治療，才能取得良好效果等。功能性便秘的治療也是如此，如因為不良習(xí)慣引起的習(xí)慣性便秘，必需從改變不良習(xí)慣入手，如改變食物過于精細(xì)、飲水少、不按時排便、忍便不排、活動過少等不良習(xí)慣，這些辦法對于治療習(xí)慣性便秘至關(guān)重要。因此，患便秘的人，必需首先到醫(yī)院接受肛腸外科專科大夫的檢查，找出便秘的原因，再照大夫指示，采取病因治療，不要盲目地僅僅用瀉藥對癥治療。

　　2、防微杜漸：即強調(diào)早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，即使是輕微的便秘，也不要忽視，應(yīng)查明原因，采取主動有效的治療辦法，及時予以糾正。否則，久而久之會越來越重。待到發(fā)生頑固性便秘帶來很大痛苦時，再治療就不容易了。

　　3、耐心調(diào)治：有些功能性便秘如習(xí)慣性便秘或頑固性便秘，治療起來很棘手。病人必需要與大夫相配合，制定系統(tǒng)的綜合治療計劃，包括生活起居、飲食療法、體育鍛煉、醫(yī)療體育和良好排便習(xí)慣的培養(yǎng)、藥物配合zhì liáo等，進行系統(tǒng)的有計劃的治療，必需要有耐心和信心，堅持不懈，千萬焦急不得，往往越焦慮、憂郁、著急，便秘就越重。

　　4、不濫用藥：特別是不能濫用瀉藥。有許多便秘病人不經(jīng)大夫指導(dǎo)，隨便濫用瀉藥，結(jié)果會造成胃腸功能更加紊亂，加重便秘，或形成對瀉藥的依賴性等。

　　5、不輕易選擇灌腸導(dǎo)便法治療便秘。凡用灌腸導(dǎo)便時，必需采取好適應(yīng)證。通常說來，只對那些重癥便秘，經(jīng)通常辦法治療無效，而又十分痛苦的病人，才選用灌腸通便進行應(yīng)急性的對癥治療，這只是一種權(quán)宜之計，總之，以瀉藥作為輔助的治療手段，主要依靠改變生活及飲食習(xí)慣來消除便秘，才是治療便秘的捷徑和好辦法。為什么不能亂用瀉藥，同是便秘，按照病因和癥狀可分為若干品種，如功能性便秘，器質(zhì)性便秘，弛緩性便秘，痙攣性便秘等，其治療辦法也各不相同。因此，不能一概用瀉藥，更不能濫用瀉藥，所謂濫用瀉藥，是指便秘病人，不經(jīng)大夫診斷和指導(dǎo)，在不明引起便秘原因，又不了解瀉藥的作用狀況下，不分青紅皂白地一見便秘就自行服瀉藥通便。殊不知，濫服瀉藥有三大害處：

　　1.可引起服瀉藥的習(xí)慣性、依賴性，甚至成癮性，停藥后排便會更加困難，

　　2.可造成耐藥，因為頻繁服瀉藥，對腸粘膜形成頻繁性刺激，使其應(yīng)激力減弱。如此，瀉藥的使用量將不斷的被動增加才能取效，如一開始用2片牛黃解毒片或果導(dǎo)片即可通便，到后來，每次服4-6片大便也難以排出來了。如此的例子是有許多的，

　　3.瀉藥，特別是刺激性瀉藥，對腸道產(chǎn)生頻繁反復(fù)性刺激，會造成胃腸功能紊亂、消化不良，除引起上腹飽脹、曖氣、惡心、嘔吐、腸鳴、排氣多外，還會加重食欲不振，進而使便秘更進一步加重，招致惡性循環(huán)。

　　來講懷疑是屬于最近上火，或是濕熱引起的便秘的。你是可以多吃點蔬菜之類的，再就是可以吃點潤腸通便的藥物之類的，如麻子仁丸之類的。

　　便秘通常都是生活習(xí)慣不是很好引起的，比方食物過于精細(xì)，纖維類食物攝入過少，多吃點豆芽類纖維素豐富的食物，其次就是每天多喝水，保證2000ml以上的攝入量，最好是蜂蜜水利于潤腸通便，此外就是大便不要讀書看報玩手機為宜。經(jīng)過調(diào)養(yǎng)慢慢會恢復(fù)正常的。

　　要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜，還有就是要多喝水，防范大便干燥就得多喝水。早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用，

　　足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過。此外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。

　　便秘提議少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纖維的食物。平時注意運動，可以頻繁對腹部進行順時針按摩?？梢岳^續(xù)喝蜂蜜水。此外也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療，也可選用西沙必利等胃腸動力劑，以增強腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。

　　多是因為為生活不規(guī)律、飲食不均衡等引起，應(yīng)防止過食煎炒，酒類，辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等;消除精神緊張，按照身體狀況，適當(dāng)活動，以促進胃腸蠕動，有助于大便通暢?？梢赃m當(dāng)服用清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤腸丸等。多運動，保持情緒穩(wěn)定。

　　便秘和飲食有關(guān)，也常有結(jié)腸炎引起的，中醫(yī)覺得有許多便秘和陰虛有關(guān)，須要調(diào)節(jié)飲食，忌煙酒，不吃辛辣油膩及油炸食物。每天多吃蔬菜水果，晨起喝杯蜂蜜水或淡鹽水，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，不管有無。

　　便秘的關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題，此外堅持體育運動可以蓋上腸胃的蠕動，便秘嚴(yán)重者使用開塞露，還要可以堅持每天上午一個蘋果，晚上一杯酸奶。

　　病人你是便秘，便秘是大便的時候很吃力，排便時間延長，嚴(yán)重者甚至無法排除大便，我提議，平時增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當(dāng)攝取雜糧如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的防范和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。