作為一名新生代媽媽?zhuān)闶欠裥枰私饽愕暮⒆?。寶半夜總醒，這是怎么回事呢?你的小寶寶有沒(méi)有睡到半夜就會(huì)醒來(lái)的習(xí)慣呢?你是不是為此很苦惱呢?別著急，今天小編就來(lái)幫幫你，看看如何解決嬰幼兒半夜總醒的難題吧。

　　寶寶半夜總醒的原因

　　寶寶在半夜醒來(lái)可能是由于不良睡眠習(xí)慣或某個(gè)健康方面的問(wèn)題。不過(guò)，有時(shí)這種情況非常正常，健康的寶寶在經(jīng)歷不同的發(fā)育階段或出現(xiàn)分離焦慮時(shí)，也會(huì)在夜間醒過(guò)來(lái)。

　　夜醒可能是因?yàn)椴凰缬X(jué)、生活習(xí)慣出現(xiàn)改變、白天刺激過(guò)度等方面原因所導(dǎo)致。惡夢(mèng)和夜間恐懼也會(huì)導(dǎo)致睡眠中斷。如果寶寶睡覺(jué)時(shí)打鼾或用嘴呼吸(這都是睡眠呼吸暫停的癥狀)、睡眠不規(guī)律(比如上床太晚或午睡時(shí)間不合理)等，都會(huì)比同齡孩子更容易在半夜醒來(lái)。此外，由發(fā)燒或耳部感染引起的不適，也會(huì)讓寶寶睡不踏實(shí)。

　　如果是生理原因造成的寶寶半夜總醒，要如何應(yīng)對(duì)呢?

　　寶寶半夜總醒怎么辦

　　讓孩子養(yǎng)成規(guī)律作息，每天固定同一時(shí)間哄孩子上床睡覺(jué)，起床時(shí)間也要固定。6個(gè)月后的寶寶每晚平均睡眠時(shí)間約11小時(shí)，白天上午和下午各有一次1~2小時(shí)的小睡，但下午5點(diǎn)以后盡量不睡，以免影響晚間睡眠。晚上，要在孩子醒著時(shí)將其放到床上，幫助他習(xí)慣自己在床上入睡。如果是在吃奶時(shí)或被搖晃時(shí)睡著的，那么他半夜醒來(lái)也會(huì)有同樣的期待。

　　寶寶半夜驚醒時(shí)，媽媽不要急于抱起或安撫，可以起身靜靜地觀(guān)察孩子，看他想怎么樣。因?yàn)橛袝r(shí)大人一介入反而讓寶寶更加清醒且哭鬧得更大聲，而且會(huì)讓他養(yǎng)成這種習(xí)慣。其實(shí)有些寶寶哭鬧兩聲后可以再次入睡，媽媽要給寶寶這個(gè)“自我調(diào)試”的機(jī)會(huì)。

　　如果寶寶哭鬧不止，媽媽就要試著安撫，方法要得當(dāng)。首先不要開(kāi)燈，要繼續(xù)維持孩子醒之前的黑暗和安靜，輕輕地拍拍背。寶寶調(diào)節(jié)體溫的能力較弱，環(huán)境溫度過(guò)熱過(guò)冷都會(huì)讓他感到焦躁或不舒服。所以，可以試著調(diào)節(jié)一下空調(diào)的溫度，或者讓寶寶感受一下媽媽的體溫。如果以上方法都無(wú)效，可以嘗試喂奶。

　　如果寶寶越來(lái)越有精神，也不要開(kāi)大燈，可以扭開(kāi)床頭昏暗的小燈，和寶寶來(lái)場(chǎng)“拉鋸戰(zhàn)”。不要試圖又玩又笑地等著他再次犯困，應(yīng)該懶懶地任由他“精神”，盡量別與寶寶玩或過(guò)多地互動(dòng)，甚至可以試著“裝睡”，讓寶寶自己覺(jué)得半夜醒來(lái)很無(wú)聊，讓他知道睡覺(jué)時(shí)間不是玩樂(lè)時(shí)間。

　　白天讓寶寶的活動(dòng)量足夠，也讓他接受足夠的日照。不要看電視、玩手機(jī)太久，讓孩子盡情地去戶(hù)外活動(dòng)。晚上累了，寶寶自然能睡得一夜香甜。