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中年男性養(yǎng)生要點(diǎn)

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  是個(gè)人都想永久年輕,可是偏偏時(shí)間不會(huì)停止,該老的還是會(huì)老。年齡我們無(wú)法改變,不妨通過(guò)一些技巧讓自己看起來(lái)更年輕。男人這么養(yǎng)可以越活越年輕。

  中年男性養(yǎng)生要點(diǎn)

  頭發(fā)剪短一些

  工作再忙也別忘了打理自己,男人到了中年一定要定期修剪頭發(fā),這不僅是防止脫發(fā)的有效方法,還能讓人更顯年輕。

  鍛煉肌肉

  男人肌肉發(fā)達(dá),看起來(lái)更年輕。吃菠菜確實(shí)可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成,有助肌肉生長(zhǎng)。另外,吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。

  適當(dāng)干農(nóng)活

  美國(guó)芝加哥大學(xué)衰老研究中心專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),農(nóng)民長(zhǎng)命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活,有助長(zhǎng)壽。

  吃飯多咀嚼

  吃飯狼吞虎咽會(huì)使肥胖幾率增加84%,而這是導(dǎo)致衰老的重要因素。荷蘭研究也發(fā)現(xiàn),細(xì)嚼慢咽者飯量更小,每口飯最好嚼9秒。

  規(guī)律性生活

  清晨勃起硬度越高,代表著男性血管越年輕。最近一項(xiàng)研究表明,每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障礙)的發(fā)病率將上升2倍,而每周做愛(ài)3次以上,ED減少4倍。

  常剃須

  英國(guó)諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學(xué)專(zhuān)家肯尼思·比爾博士表示,刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生,讓皮膚更光滑。

  睡得好

  一項(xiàng)為期22年,涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn),男人每晚睡眠少于7小時(shí),早亡危險(xiǎn)增加26%,但超過(guò)8小時(shí),也會(huì)使早亡危險(xiǎn)增加24%。

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