中年男性養(yǎng)生要點(diǎn)
是個人都想永久年輕,可是偏偏時間不會停止,該老的還是會老。年齡我們無法改變,不妨通過一些技巧讓自己看起來更年輕。男人這么養(yǎng)可以越活越年輕。
中年男性養(yǎng)生要點(diǎn)
頭發(fā)剪短一些
工作再忙也別忘了打理自己,男人到了中年一定要定期修剪頭發(fā),這不僅是防止脫發(fā)的有效方法,還能讓人更顯年輕。
鍛煉肌肉
男人肌肉發(fā)達(dá),看起來更年輕。吃菠菜確實可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成,有助肌肉生長。另外,吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。
適當(dāng)干農(nóng)活
美國芝加哥大學(xué)衰老研究中心專家發(fā)現(xiàn),農(nóng)民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活,有助長壽。
吃飯多咀嚼
吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%,而這是導(dǎo)致衰老的重要因素。荷蘭研究也發(fā)現(xiàn),細(xì)嚼慢咽者飯量更小,每口飯最好嚼9秒。
規(guī)律性生活
清晨勃起硬度越高,代表著男性血管越年輕。最近一項研究表明,每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障礙)的發(fā)病率將上升2倍,而每周做愛3次以上,ED減少4倍。
常剃須
英國諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示,刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生,讓皮膚更光滑。
睡得好
一項為期22年,涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn),男人每晚睡眠少于7小時,早亡危險增加26%,但超過8小時,也會使早亡危險增加24%。