如今很多老人生活越來(lái)越講究，結(jié)果讓自己疲憊不已。下面這4位長(zhǎng)壽老人堅(jiān)持養(yǎng)生之道，晚年生活反而過得輕松、舒暢。老年人養(yǎng)生之道有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對(duì)你有幫助!

　　老年人養(yǎng)生之道

　　多走路少坐車腿腳更有力

　　江蘇高郵車邏集鎮(zhèn)年過九旬的楊啟宣對(duì)散步情有獨(dú)鐘，他出門不用拄著拐杖。一般吃過早飯，早晨7點(diǎn)鐘他就從家里出發(fā)溜達(dá)，到了下午2點(diǎn)鐘再步行回家，一天慢悠悠地散步下來(lái)，走個(gè)十來(lái)里路從不覺得累。

　　點(diǎn)評(píng)：60歲以上的人，一周三天，每次步行45分鐘以上，可以預(yù)防老年癡呆。同時(shí)，對(duì)腿腳來(lái)說，行走相當(dāng)于對(duì)骨骼進(jìn)行力量訓(xùn)練，能明顯增強(qiáng)腿腳骨骼和肌肉力量。

　　適當(dāng)勞作更能舒展筋骨

　　江蘇省興化市陶莊鎮(zhèn)南柯堡村百歲老人陳蘇英為了吃上新鮮的蔬菜和雞蛋，在院子里種上菜、養(yǎng)上雞。她覺得盡管自己年齡大了，但能動(dòng)就動(dòng)，對(duì)身體也有好處。

　　點(diǎn)評(píng)：廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院原院長(zhǎng)陳紀(jì)藩教授認(rèn)為，高齡老人只要體力調(diào)劑得當(dāng)，適宜的體力勞動(dòng)和鍛煉能使身體氣血流暢，筋骨舒展，精神也得到相應(yīng)的調(diào)劑。

　　大大咧咧不較真更快樂

　　“我一輩子沒和人斗過氣，斗氣傷身，誰(shuí)斗氣誰(shuí)就是呆子。”家住江蘇揚(yáng)州新倉(cāng)巷社區(qū)100歲的嚴(yán)秀蓉稱，“腦容量有限，要裝愉快的事情。”她對(duì)家里的事情也門清，逢年過節(jié)都記得要給重孫子發(fā)壓歲錢。

　　點(diǎn)評(píng)：廣東愛家心理研究所理事長(zhǎng)馬健文稱，心理“糙一些”的人面對(duì)現(xiàn)實(shí)，通過自我表達(dá)調(diào)節(jié)心理，積極面對(duì)處理，學(xué)會(huì)放下，才不較真。因此，心粗糙一點(diǎn)，大度寬容一些，釋然一些，也能自得其樂。

　　住得隨性更省心

　　廣西桂林平樂沙子鎮(zhèn)百歲老人潘清鳴心胸開闊，衣食無(wú)憂。盡管兒孫已修建了磚房，但他覺得住不慣新房，現(xiàn)在每天都睡在1971年起的土坯房里，只有白天才在新房子活動(dòng)。有好幾次潘清鳴的小兒子非得讓他搬到磚房里一起住，可是他說喜歡土坯房的冬暖夏涼、通風(fēng)，“難看是難看點(diǎn)，但實(shí)用。在這里已經(jīng)住習(xí)慣了，不想再動(dòng)了。”

　　點(diǎn)評(píng)：北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院社會(huì)醫(yī)學(xué)與健康教育系副主任鈕文異認(rèn)為，在保證基本清潔的基礎(chǔ)上，老人覺得生活方式粗糙一些，隨意一些，省心省力，生活也會(huì)更有滋有味。