老人腰痛吃什么食物最好及癥狀表現(xiàn)
老人腰痛吃什么食物最好及癥狀表現(xiàn)
腰酸背痛腿抽筋是老年人常遇到的問題，雖不是致命的問題，但卻會給老人的正常生活帶來許多煩惱，那么老人腰痛的癥狀有哪些呢?本文是老人腰痛吃什么，老人腰痛的癥狀，希望對大家有幫助!
老人腰痛吃什么藥好
1、老人腰痛吃什么藥好
腰息痛，每次2粒，每日3次。
舒筋活絡丸，每次1-2丸，每日2次
腰椎痹痛丸，每次1丸，每日3次。
2、老人腰痛食療法
羊腰黑豆湯：豬腰子500克 、巴馬黑豆50克、 杜仲10克
做法:羊腰剖洗干凈，去臊味，用開水浸泡3分鐘把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放入鍋中小火煮30分鐘，加入羊腰，繼續(xù)用小火燉熟即可。用于壯腰健腎調(diào)理，腎炎調(diào)理，活血化瘀調(diào)理。
胡桃仁餅：胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉250克，白糖少許
做法:將胡桃仁打為碎末，與面粉混合在一起，加水適量，攪拌均勻，烙為薄餅食用。功效:有補腎御寒、潤腸通便的作用。適用于老年人腎虛腰痛腿軟、畏寒怕冷、大便干結(jié)等癥。
肉蓯蓉紅燒雞塊：雞1只，肉蓯蓉15克，白果30粒(去殼心)，栗子15粒(去殼)，薏米仁15克，姜少許，蔥少許。
做法:將雞洗凈，切成塊狀，同蔥、姜一起用油起鍋，炒到變色為止。加入4大杯清水，滾動除去泡沫及浮油，加入切成塊狀的肉蓯蓉，依次再加入栗子，白果和光軟的的薏米仁，煮凌半熟后放入少許醬油。等水快收干時，經(jīng)常用鍋鏟攪動，收湯后可以食用。
3、老人腰痛的原因
一般最常見的就是因為風濕或者關(guān)節(jié)炎，再要么就是因為骨質(zhì)增生或者腰椎間盤突出造成的。所以平時的時候一定要注意平時的運動要適中，不能有太多的運動。但是一些必須的運動還是需要有的，長期不運動是會對我們的身體有害的。除此之外也要吃一些青菜，這些清淡的食物是對我們的骨骼和肌肉都有很大的幫助的，可以有效的緩解腰痛。
老人腰痛治療方法
自我治療法：如果這種癥狀并不是非常的嚴重，或者是疼痛的情況是偶爾出現(xiàn)，那么只需要在日常生活中注意休息，并且佐以一些熱敷、按摩、針灸以及理療等等方法進行治療，這樣很快就能恢復健康了。如果想要增加效果，那么日常還能夠進行適當?shù)难窟\動，例如左右側(cè)彎腰、旋轉(zhuǎn)以及前屈后仰等等動作，每天進行幾組這些運動，能夠很好的令身體更加的強壯。
藥物治療：如果確實是疼痛難忍，那么可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生，然后在醫(yī)生的指導幫助之下選擇最適合的藥物進行服用。一些藥物在進入我們的身體之后都能夠起到局部痛點封閉的作用，能夠暫時性很好的緩解身體的疼痛，對于老年人非常的有效。
手術(shù)治療：如果老年人不僅僅是出現(xiàn)腰酸背痛的情況，甚至還出現(xiàn)了神經(jīng)壓迫的癥狀，那么這個時候為了我們的身體健康就需要進行手術(shù)治療了。隨著科學技術(shù)水平的不斷提高，手術(shù)治療也越來越成熟，極大的降低了所帶來的危害。
腰部鍛煉方法
側(cè)身彎腰運動:直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然后還原，呼氣。再換一方向，重復一次。連做8次。
屈腿運動:仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直后同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部;然后呼氣，緩緩還原。重復8次。
舉腿收腹:主要是發(fā)展下腹部肌肉。上身平臥，腿伸直并盡可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做均勻后，雙膝彎曲繼續(xù)做同樣的動作。重復8次。
坐式屈團身:主要為發(fā)展上、下腹部肌肉。伸直膝蓋，上身后仰，保持身體平衡，然后屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，腳始終不能觸及地面。
“踏自行車”運動:仰臥位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸范圍盡量大。歷時20?30秒鐘。
扭腰:一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉(zhuǎn)身練習，以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。
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