老人補氣血吃什么好有哪些食療
老人補氣血吃什么好有哪些食療
隨著年齡的增長，人體的各項機能都會出現(xiàn)下降的趨勢，尤其是老年人，總會出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象，那么老人補氣血吃什么好?下面是有老人補氣血吃什么好，歡迎參閱。
老人補氣血吃什么好
1、老人補氣血吃什么好
鴿肉:中醫(yī)認為，鴿肉性味咸、平，具有滋腎益氣、祛風(fēng)解毒的作用。用于補氣時以白鴿肉為最佳。年老腎氣虛者，可以用白鴿1只、枸杞子40克、黃芪25克，共燉或蒸煮后食用。
鵝肉:中醫(yī)認為，鵝肉性味甘、平，具有益氣補虛、和胃止渴的功效。一般補氣以白鵝為佳。中氣不足、消瘦乏力、食欲不振的老人，可用鵝1只，加黃芪、黨參、懷山藥各15克，同煮熟后食用。氣陰不足，表現(xiàn)為口干思飲、乏力、氣短、咳嗽、納少等癥者，可用鵝肉、瘦豬肉各250克，懷山藥50克，玉竹25克，共煮后食用。
雞肉:中醫(yī)認為，雞肉性味甘、溫，具有溫中益氣、補精生髓的功效，是老年人及心血管病患者良好的高蛋白質(zhì)食品，尤其以氣血虛弱者更為適宜。雞肉能補五臟，治療脾胃虛弱，有利于疾病的康復(fù)，尤以烏骨雞為佳。氣血不足所致的頭暈、眼花，可以用雞肉250克，何首烏、當歸、枸杞子各15克煮熟，食肉喝湯。
2、什么是補氣血
《補氣血(中醫(yī)養(yǎng)生智慧)》介紹中醫(yī)的望診，這是中醫(yī)所獨有的，通過觀察人的精神、面色、舌頭、耳朵、大便、小便、頭發(fā)、指甲、牙齦等等細微之處，可以初步了解身體的狀態(tài)。
3、補氣血的常見癥狀
接下來介紹十幾種常見不適癥狀的調(diào)理方法，其中包括心悸、失眠、健忘、皮疹、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、乏力、氣短、噯氣、食欲不振、消化不良、脫發(fā)、不停放屁、便秘等。每一個不適癥狀都用中醫(yī)的觀點解釋了發(fā)生的原因，提示3至5個調(diào)理的辦法，內(nèi)外兼修，治標又治本《補氣血(中醫(yī)養(yǎng)生智慧)》分析了一些健身、保健方面的誤區(qū)，并針對如何保持健康、告別亞健康困擾、緩解慢性病癥狀、提升身體素質(zhì)逐一提出建議。
補氣血吃什么中藥
血虛證主要表現(xiàn)為面色蒼白或暗黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、婦女行經(jīng)量少、延期甚至經(jīng)閉等?？刹捎醚a血的藥物治療。一般的血虛證，可選用阿膠制劑、當歸制劑、雞血藤片、何首烏片、歸脾丸等。
常用的補血藥物有:當歸、熟地、阿膠、何首烏、雞血藤、白芍等。
常用的補血食品有:動物血、動物肝臟、動物脊骨、黑芝麻、黑木耳、紅糖等。
氣虛證主要表現(xiàn)為少氣乏力、語音低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹脹、腹瀉或便溏、易出汗、怕風(fēng)寒、易感冒、脈虛或無力等癥狀?？刹捎醚a氣的藥物治療。注意:補氣藥物多為溫性，凡陰虛火旺者不宜用。
常用的補氣藥物有:人參、黨參、太子參、黃芪、山藥、刺五加、白術(shù)、蓮子、白扁豆、大棗、甘草等。
常用的補陽藥物有:附子、鹿茸、海馬、海狗腎、鹿鞭、狗鞭、蛤蚧、巴戟、肉桂、冬蟲夏草、九香蟲、杜仲、續(xù)斷、狗脊、骨碎補、補骨脂、肉蓯蓉、鎖陽、淫羊藿、菟絲子、枸杞子、韭菜子等。
補氣血的作用
當歸紅棗雞湯，女人不可百日無當歸，當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌，因此可起到一個調(diào)氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助于滋陰補腎的功效哦。
紅棗銀耳湯，眾所周知紅棗是一種很常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補腎，潤燥止咳的保健品。將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話，就可起到一個補氣血，去火氣的作用。特別適合經(jīng)常熬夜一族的女生食用。
黑糯米補血粥，糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效，因此，利用黑糯米經(jīng)常熬粥的話，對促進身體健康具有非常大的幫助哦。黑糯米，紅棗，桂圓，然后加點白糖。非常適合女性在經(jīng)期身體不舒服的時候食用，對促進身體健康也有很大的幫助。
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