怎么安撫喪偶老人
喪偶老人在配偶死亡后兩年內(nèi)的死亡率是一般老人的7倍，可見喪偶是導(dǎo)致老人提前死亡的重大心理因素。那么怎么安撫喪偶老人呢，下面小編為你介紹。
怎么安撫喪偶老人
1、培養(yǎng)自我安慰心理
失去朝夕相處、患難與共的配偶的確是一件令人悲痛欲絕的事情,但這又是無法挽回的事實(shí)。要坦然面對,不妨理智地提醒自己:每個人都要走向死亡,這是誰也逃脫不了的自然法則。如果他(她)不“早走”,而是我“早走”,對他(她)來講則更殘酷。“早走”一步的,一定“希望”我多保重身體,把孩子培養(yǎng)教育成人,愉快、堅(jiān)強(qiáng)地生活下去。
2、避免自責(zé)心理
有些老年人在老伴去世后,常常會責(zé)備自己以前對不起死去的老伴。諸如:以前自己做過一些錯事,沒有滿足老伴的某些愿望等。如果想要彌補(bǔ)自己對生前老伴的歉疚,最好的辦法不是自責(zé),而是將老伴生前的事業(yè)、精神繼承發(fā)揚(yáng)下去,完成老伴生前未能實(shí)現(xiàn)的愿望。
3、避免睹物思人
常?？吹嚼习榈倪z物會不斷強(qiáng)化思念之情,這對自己正常生活并無好處。因此,應(yīng)該盡量戒除懷舊誘因,把老伴的遺物收藏起來,尤其是最能引起痛苦回憶的物品。
4、多參加一些集體活動
多參加一些集體活動,比如照常和老伙伴一起打太極拳,逐漸消除緊張和焦慮。最后,父母遇到難事,晚輩不要勸他忍著、別哭。痛哭也是一劑良藥,只有把傷心充分地表達(dá)出來,才能騰出空間容納快樂。兒女還可以邀請父母一起購物、照料孩子等,幫老人轉(zhuǎn)移注意力。必要時,也可以鼓勵他們尋求專業(yè)的心理幫助。想要很好的去安慰受,難過的老人,那么也要從他們的心理角度出發(fā),關(guān)注一些心理健康常識,這樣才不會起到反作用,雖然說生老病死是經(jīng)常的事情。但是我們也需要通過一些方法幫助老年人度過這個時間段。
老年喪偶過分悲痛有什么危害
醫(yī)學(xué)把喜、怒、憂、思、悲、恐、驚稱為“七情”,列為內(nèi)因致病因素,并認(rèn)“怒傷肝,憂傷脾,恐傷腎”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)情緒與健康關(guān)系密切,過度的憂愁悲哀不僅會加劇潰瘍病的惡化,降低機(jī)體的免疫力,誘發(fā)舊病復(fù)發(fā),而且,強(qiáng)烈的精神刺激可使冠狀動脈短暫痙攣收縮,。腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加,心率增快,從而易于導(dǎo)致有冠心病的老人發(fā)生心肌梗塞或誘發(fā)心絞痛及心律失常等,不利病情的好轉(zhuǎn)康復(fù)。
所以,從理智的角度上講,喪偶的老人要振作精神,克制自己的情感,要對自己以及家庭以后的生活負(fù)責(zé)。面對未來,自信而樂觀地生活,這才是老年人面對喪偶所應(yīng)持的態(tài)度,應(yīng)依靠幾十年人生歷程的豐富的人生經(jīng)驗(yàn),度過這一不平凡的生活階段。
喪偶老人心理經(jīng)歷的三個階段
也許我們沒辦法理解那種相依相偎幾十年的難舍情,也不知道該如何去幫助自己的父親或母親走出痛苦,堅(jiān)強(qiáng)的繼續(xù)生活下去。心理專家分析,喪偶老人的精神世界,往往要經(jīng)歷三個階段:
1、自責(zé)階段
與老伴灑淚告別之后,總感覺對不起逝者,甚至認(rèn)為對方死自己負(fù)有主要責(zé)任,于是精神恍惚,心理負(fù)擔(dān)沉重,吃不下飯睡不好覺,在言行上還會出現(xiàn)一系列反?，F(xiàn)象。
2、懷念階段
老伴逝世后,生者在劇烈的情感波濤稍稍平息之后,會進(jìn)入一個深沉的回憶和思念階段,在頭腦中常常出現(xiàn)老伴的身影,時而感到失去他(她)之后,自己是多么的悲慘和孤寂。
3、恢復(fù)階段
長時間在親朋的關(guān)懷和幫助下,自己終于領(lǐng)悟了“生老病死乃無法抗拒的自然規(guī)律”這個道理。于是,理智戰(zhàn)勝了感情,身心逐漸恢復(fù)了常態(tài),從而以堅(jiān)強(qiáng)的毅力面對現(xiàn)實(shí),又開始了全新的生活。為了可以適應(yīng)新的生活環(huán)境,消除悲哀在心靈上造成的陰影,老伴過世后的當(dāng)務(wù)之急,便是進(jìn)行正確的心理調(diào)適。
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