如何解決老人心理
老年人心理健康問(wèn)題是一個(gè)很值得關(guān)注的問(wèn)題，但是這個(gè)問(wèn)題曾一直被忽視。那么，我們應(yīng)該如何解決老人心理?老人心里老類(lèi)型有哪些?小編為你解答疑惑。
如何解決老人心理
1、解決老人心理方法一:豐富老年人精神文化生活。
首先,社會(huì)上應(yīng)重視老年心理問(wèn)題,各地應(yīng)加強(qiáng)社區(qū)老年文化建設(shè),豐富老年人的精神文化生活。事實(shí)證明大多數(shù)長(zhǎng)壽者心胸開(kāi)闊,樂(lè)觀豁達(dá),有廣泛的業(yè)余愛(ài)好,如垂釣、種花、養(yǎng)鳥(niǎo)、聽(tīng)音樂(lè)、跳舞、繪畫(huà)、棋類(lèi)等,這些都是有益于老年人身心健康的理想項(xiàng)目,對(duì)健康大有裨益。
2、解決老人心理方法二:社區(qū)為老人提供服務(wù)
老年人大多生活在社區(qū)中,社區(qū)有責(zé)任為他們提供心理服務(wù),開(kāi)設(shè)心理健康咨詢服務(wù)項(xiàng)目,及時(shí)幫助解決問(wèn)題。全國(guó)各地的許多社區(qū)都設(shè)立了“老年談心站”,老人們來(lái)到這里有說(shuō)有笑,訴苦解愁,互相安慰,互相勸解,排解了苦悶和煩惱。談心站成了解決老年人心理問(wèn)題的“醫(yī)院”。
3、解決老人心理方法三:為老年人提供更多的社會(huì)參與機(jī)會(huì)
社會(huì)、家庭應(yīng)積極創(chuàng)造條件讓老年人更多地參與社會(huì)活動(dòng),多與外界交往,合理安排時(shí)間,培養(yǎng)情趣愛(ài)好,豐富自己的生活。心理保健主要在于自我調(diào)適,要善于調(diào)適情緒,使自己保持良好心態(tài)。老年人仍要有追求的目標(biāo),老有所為,體現(xiàn)人生價(jià)值。
4、如何護(hù)理老人心理
讓老年人學(xué)會(huì)安排規(guī)律的生活與合理的作息時(shí)間,根據(jù)自己的興趣、愛(ài)好、體質(zhì)狀況有選擇性、有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
包括跑步、打球、爬山、太極拳等體力運(yùn)動(dòng),下棋、打牌等腦力運(yùn)動(dòng),不僅能增強(qiáng)體質(zhì),還能延緩大腦功能的衰退,有效地延緩記憶力醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理的減退,思維能力和精力等高級(jí)心理功能的減退。
5、家庭的和睦是老年人身心健康的基礎(chǔ)
老年人常會(huì)感到孤獨(dú),希望得到家人的關(guān)心、愛(ài)護(hù)和照顧,因此子女應(yīng)經(jīng)常與老人溝通,遇事與老人商量,使老人得到應(yīng)有的尊重,喪偶的老人獨(dú)自生活,會(huì)感到寂寞,因此子女應(yīng)理解老年人求偶需求,支持老年人的求偶行為,滿足老年人的愿望。
老人的心理類(lèi)型有哪些
1、老人心理類(lèi)型一:愉快積極型
這類(lèi)老人性格開(kāi)朗、心情愉快、熱愛(ài)生活、積極參與各種活動(dòng),做一些力所能及的事。
2、老人心理類(lèi)型二:解脫型
這類(lèi)老人性格一貫內(nèi)向,退離休后更是減少社交。 他們對(duì)晚年生活要求不高,能平靜地應(yīng)付生活中的各種問(wèn)題,不輕意開(kāi)口求人,往往有抑郁心理。
3、老人心理類(lèi)型三:追求支持型
這類(lèi)老人依賴性強(qiáng),需要?jiǎng)e人在情感上支持他們,在生活上幫助他們,用別人的同情獲得自己情感上的滿足。一旦這種需要得不到滿足,就認(rèn)為別人瞧不起自 己,或不愿意幫助自己,從而出現(xiàn)沮喪情緒。
4、老人心理類(lèi)型四:憤怒型
這類(lèi)老年人往往多疑,把自己看作是環(huán)境的犧牲者,似乎誰(shuí)都和他過(guò)不去,感到 生活毫無(wú)樂(lè)趣?；仡櫷?把失敗原因歸咎于客觀,把怨恨發(fā)泄在別人身上。他 們?nèi)穗H關(guān)系很差,自己孤獨(dú)、怪僻。
老人心理健康需要掌握的要點(diǎn)
1、老人應(yīng)重視人際關(guān)系和心理交流
老年人既要注意聯(lián)系老朋友,又要善交新朋友,要經(jīng)常和好友聊天談心,交流思想感情,做到生活上互相關(guān)心體貼,思想上溝通交流,在集體活動(dòng)和人際交往中取長(zhǎng)補(bǔ)短,汲取生活營(yíng)養(yǎng),使自己心情舒暢、生活愉快。
2、老人需保持樂(lè)觀精神
培養(yǎng)健康的心理,老年人對(duì)生活要充滿信心,盡量做到性情豪爽,心胸開(kāi)闊,情緒樂(lè)觀,盡量發(fā)揮自己在知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能、智力及特長(zhǎng)上的優(yōu)勢(shì),尋找新的生活樂(lè)趣。
3、老人善于擺脫煩惱,保持清心寡欲
面對(duì)生活中的煩惱事不必心緒不安,更不要處于郁悶狀態(tài),而要通過(guò)各種途徑把壞情緒及時(shí)釋放出來(lái)。對(duì)于外界名利之事要善于超脫,對(duì)家務(wù)事不要操勞過(guò)度,讓自己保持一份好心情。
4、老人注意飲食營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)體育鍛煉
一個(gè)人擁有健康的身體更能保證心理的健康。老年人平時(shí)要多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多食用富含維生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品及蓮子、桂圓等。
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