老年人抑郁的原因及治療
老年人抑郁的原因及治療
抑郁癥的發(fā)病年齡沒(méi)有特殊的限制，老年人也會(huì)發(fā)生抑郁癥，那老年人抑郁的原因及治療有哪些?老年人抑郁也是非常危險(xiǎn)的，下面小編告訴你老年人抑郁的原因及治療。
老年人抑郁的原因及治療
1、喪偶對(duì)老年人的心理創(chuàng)傷導(dǎo)致老年人抑郁
喪偶后,家庭結(jié)構(gòu),親情關(guān)系,經(jīng)濟(jì)情況,起居環(huán)境都會(huì)隨之發(fā)生很大的變化。適應(yīng)新的環(huán)境和處境是一個(gè)身心的考驗(yàn),度過(guò)這個(gè)適應(yīng)性生活階段最少需要1-2年的時(shí)間,因此必須謹(jǐn)慎注意老年人在這期間患上抑郁癥的危險(xiǎn)性。老年人抑郁癥容易被忽視:老年人的抑郁不是十分典型,看不出心境的好壞,也沒(méi)有想輕生的念頭,但取而代之的是持續(xù)性的疲乏,無(wú)故的體重減輕,睡眠節(jié)律紊亂,食欲、胃功能變差,記憶力下降等等,所以老年人的抑郁癥很容易被家人和普通醫(yī)生忽略。
2、社會(huì)與心理因素導(dǎo)致老年人抑郁
抑郁癥的出現(xiàn)與老年期的各種喪失有較大的關(guān)系,這些喪失包括工作的喪失、收入的減少、親友的離世、人際交往的缺乏等等。例如,老年人退休后對(duì)于角色轉(zhuǎn)變?cè)谛睦砩铣３３霈F(xiàn)不適應(yīng),巨大的落差會(huì)產(chǎn)生失落感,導(dǎo)致情緒低落。另外,交往圈子變窄,人際互動(dòng)減少,以及親友,尤其是配偶的去世,使老年人缺乏情感支持,也是導(dǎo)致老年抑郁癥的常見(jiàn)病因。
3、多參加集體活動(dòng)治療老年人抑郁
預(yù)防老年人抑郁癥的一個(gè)良好方法即多鼓勵(lì)老年人參加集體活動(dòng),如和其他老年朋友一起打牌、下棋、練書(shū)法、繪畫(huà)、打球、跳舞、慢跑、逛公園等,有條件時(shí)還可與其他老年人一同外出旅游。這種集體活動(dòng)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于老年人獨(dú)自在家看電視,更有助于調(diào)節(jié)老年人的情緒和心理健康,可大大降低老年抑郁癥的發(fā)病幾率。
老年人抑郁吃什么食物好
1、老年人抑郁多吃含微量元素的食物
含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品,對(duì)這類(lèi)抑郁癥患者效果十分顯著。食物中含鋅量最高的是牡蠣,動(dòng)物肝腎、奶制品中也有分布。體內(nèi)缺銅也會(huì)使神經(jīng)細(xì)胞的內(nèi)抑制過(guò)程失調(diào),使內(nèi)分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。硒的豐富來(lái)源有干果、雞肉、海鮮、谷類(lèi)等。復(fù)合性的碳水化合物,如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒。
2、老年人抑郁多吃含鐵制食物
動(dòng)物肝、腎臟富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟,體內(nèi)鐵質(zhì)充分,紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣,就能有效地提高大腦的工作效率。抑郁癥患另外,在選擇合適的治療方法以后,需要堅(jiān)持治療,效果才會(huì)好,中藥療法更是貴在堅(jiān)持。
老年人抑郁不能吃什么食物
1、老年人抑郁不能吃酪氨酸含量高的食物和飲料
抑郁癥不能吃什么食物這一問(wèn)題首先羅列出了酪氨酸含量高的食物和飲料,如陳乳酪,罐頭肉,醬油,酵母提取物,鯡魚(yú)和鮭魚(yú)等。另外,專(zhuān)家建議抑郁癥患者少吃加工食品和甜食。英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),人類(lèi)吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁癥”的發(fā)病率,這類(lèi)食品包括漢堡包、薯?xiàng)l、炸雞等。
2、老年人抑郁不能喝茶和咖啡
抑郁癥不能喝茶和咖啡?？Х纫驍z取太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)會(huì)加重抑郁癥。茶,可樂(lè)和咖啡都會(huì)加重抑郁癥患者的失眠癥狀,因此患者在睡覺(jué)前不應(yīng)喝茶或咖啡。另外,女性進(jìn)入更年期后發(fā)現(xiàn)有抑郁癥的,平時(shí)要少吃鹽,同時(shí)應(yīng)該避免吃刺激性的食品,比如濃茶、咖啡、酒、胡椒等。
看過(guò)“老年人抑郁的原因及治療”的人還看了：