老人性格內(nèi)向怎么改變
老人性格內(nèi)向怎么改變
中國(guó)逐漸進(jìn)入老齡社會(huì)，有些人退休后會(huì)有很大的心理落差，感覺(jué)不適。良好的精神狀態(tài)和情緒對(duì)人的衰老起著延緩作用，那么老人性格內(nèi)向怎么改變?下面小編帶你一一了解!
老人性格內(nèi)向怎么改變
1、把快樂(lè)掌控在自己手中
老年人要培養(yǎng)“六樂(lè)”精神:即“助人為樂(lè)”、“知足常樂(lè)”、“自得其樂(lè)”、“與眾同樂(lè)”、“勞動(dòng)中樂(lè)”?？傊?要培養(yǎng)和尋找“愉快”的精神。前蘇聯(lián)著名醫(yī)學(xué)博士茨曼諾夫斯基在通樂(lè)觀的品質(zhì):善良、爽朗、幽默感、氣量大、對(duì)他人的關(guān)心與尊重。老年人要保持思想開闊、情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀溫存、無(wú)憂無(wú)慮,這些就具備了通向長(zhǎng)壽的條件。
2、老年人學(xué)會(huì)知足常樂(lè)
老年人在人生長(zhǎng)河中已走過(guò)很長(zhǎng)的一條人生道路,故考慮問(wèn)題時(shí)要豁達(dá),不能要求太高,因?yàn)槌娇陀^的種種目的,以及與各方面相攀比的計(jì)較心態(tài),或者明知達(dá)不到的愿望而硬要滿足,這些都將使自己失望,苦惱以及失去生活信心。
3、老年人學(xué)會(huì)自得其樂(lè)
自己去尋找樂(lè)趣,追求自我快樂(lè)是一種十分有益健康的自我保健方法?？梢詮淖约旱膼?ài)好和興趣出發(fā),如藝術(shù)欣賞、聽音樂(lè)、跳舞、書法、旅游、寫作。參加各種業(yè)余活動(dòng)不僅可以消除孤獨(dú)感,而且可以提高情趣、活躍思想、養(yǎng)性頤情、鍛煉身體、增長(zhǎng)知識(shí),使自己浸入樂(lè)而忘憂之中。
4、讓你周圍充滿支持你的人
周圍充滿那些與你一樣害羞的人,只會(huì)幫你辨明什么是害羞。但是如果你和一些可以改變你,推動(dòng)你克服害羞習(xí)慣的人在一起,而且他們不會(huì)直接批評(píng)你,這樣你會(huì)得到更多的幫助。也許這樣的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持與批評(píng),那么你應(yīng)該與他多多交往。
5、擴(kuò)大你的接觸范圍
你每到一個(gè)地方都會(huì)不可避免地接觸新的東西。如果你不會(huì)游泳,你可能被淹到,那的確很令人恐懼?？墒钱?dāng)你深深地吸一口氣跳進(jìn)水里,你就嘗試了新東西,也許這有一點(diǎn)讓人畏懼,但是可以讓你成長(zhǎng)。所以,如果你想克服害羞,你必須走出去,身處社交世界里,那個(gè)讓你感到不自在的地方。
老人性格孤僻的鑒別診斷
1、抑郁癥
抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式。以情感低落、思維遲緩、以及言語(yǔ)動(dòng)作減少、遲緩為典型癥狀。抑郁癥嚴(yán)重困擾患者的生活和工作,給家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān),約15%的抑郁癥患者死于自殺。世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學(xué)的一項(xiàng)聯(lián)合研究表明,抑郁癥已經(jīng)成為中國(guó)疾病負(fù)擔(dān)的第二大病病。引起抑郁癥的因素包括:遺傳因素、體質(zhì)因素、中樞神經(jīng)介質(zhì)的功能及代謝異常、精神因素等。
2、妄想癥
妄想癥,又稱妄想性障礙,是一種精神病學(xué)診斷,指抱有一個(gè)或多個(gè)非怪誕性的妄想,同時(shí)不存在任何其他精神病癥狀。妄想癥患者沒(méi)有精神分裂癥病史,也沒(méi)有明顯的幻視產(chǎn)生。但視具體種類的不同,可能出現(xiàn)觸覺(jué)性和嗅覺(jué)性幻覺(jué)。盡管有這些幻覺(jué),妄想性失調(diào)者通常官能健全,且不會(huì)由此引發(fā)奇異怪誕的行為。對(duì)于妄想癥的概念,曾使用偏執(zhí)狂一詞?，F(xiàn)代精神病學(xué)中,此詞的用法發(fā)生了極小的變化,但已極少被用來(lái)指代妄想癥。
3、精神分裂
精神分裂癥是以基本個(gè)性改變,思維、情感、行為的分裂,精神活動(dòng)與環(huán)境的不協(xié)調(diào)為主要特征的一類最常見的精神病。
老人脾氣變怪是什么病
糖尿病
血糖升高會(huì)引起機(jī)體代謝功能紊亂,影響B(tài)族維生素的吸收,甚至導(dǎo)致人體內(nèi)B族維生素的缺乏。缺乏B族維生素會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性,從而出現(xiàn)脾氣暴躁、喜怒無(wú)常的現(xiàn)象。因此,脾氣突然變壞的老人要及時(shí)檢測(cè)血糖水平。
高血壓
中醫(yī)認(rèn)為,高血壓多是由于情志不遂引起肝陽(yáng)上亢所致。部分老年高血壓患者由于肝火過(guò)旺導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮、中樞神經(jīng)紊亂等,變得脾氣暴躁、易怒。
甲亢
老年甲亢患者往往容易情緒激動(dòng)、性情急躁。另外,這類老年患者還有心慌、心動(dòng)過(guò)速、怕熱、多汗、食欲亢進(jìn)、消瘦、體重下降、疲乏無(wú)力、失眠、思想不集中等癥狀。
老年性癡呆
老年性癡呆早期常表現(xiàn)為忘性大、嘮叨、多疑猜忌,中期不僅記憶力明顯受損,還會(huì)有明顯的性格和行為改變。
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