老人失眠心慌怎么回事
很多老年人都有失眠的現(xiàn)象，而且多數(shù)都伴著心慌心悸的癥狀，那么老人失眠心慌怎么回事呢?下面小編為大家介紹一下。
老人失眠心慌怎么回事
1、老人失眠心慌是什么原因
老人心悸心慌還常伴有失眠、健忘、頭暈、耳鳴的癥狀,一般引起心悸心慌的病因有三個方面,一個是心腦血管疾病,例如高血壓、心臟病等,另一個是非心腦血管疾病,例如低血糖、貧血、甲亢等疾病,還有一個原因是神經因素功能紊亂。
專家指出,人到老年身體素質下降,容易遭受疾病侵襲,但也不必過分擔憂,像是有些老年人心慌失眠的情況可能并不是什么嚴重的心臟方面疾病,完全有可能是失眠癥的反應。失眠癥通常指長時間內盡管有充分的睡眠條件和環(huán)境卻存在睡眠時間和質量不滿足,并影響到白天社會功能的一種睡眠方面障礙。
這種睡眠方面疾病的表現(xiàn)中就包括心慌失眠,另外還有患者表現(xiàn)為入睡困難、連續(xù)睡眠維持障礙、早醒、再入睡困難、醒后疲乏、日間警覺性降低、認知功能以及行為情緒等方面的功能障礙等。
2、老人心慌失眠怎么辦
專家指出,解決老年人的心慌失眠問題首要的是找出造成這種結果的原因,只有對病因采取針對性的治療,癥狀才能真正改善。例如,如果是個人體質的原因,就可在平時的生活中運用食物調養(yǎng)策略。
如果是失眠癥的癥狀反映,那么解決的關鍵就是著手治療?？梢哉覍I(yè)的醫(yī)生開點適合自身的中藥方劑進行服用。
如果是心理負擔沉重、情緒緊張造成心慌失眠。那么,要擺脫就要學會放松心情、控制情緒的方法?？傊?因為老人心慌失眠的原因可能是多方面導致的,所以采取的控制手段也應該是多樣的。
3、老人心慌失眠如何調理
3.1、飲食調理
龍眼紅棗湯,這個湯非常容易做,龍眼和紅棗都去核,讓后放到鍋里煲湯半個小時就可以,可以緩解心悸心慌等癥狀,建議可以每個星期兩次,特別是女性患者,并伴有失眠、貧血癥狀的患者更是建議,同時,建議飲食不要少進食高脂肪食物,不要吃辛辣刺激食物。
3.2、運動調理
建議做有氧運動,不要做劇烈運動,例如散步、太極拳、氣功等都是非常建議的,可以每天早晨起床以后練習半個小時,晚上也可以再吃過晚飯一個小時以后練習一個小時,長期堅持既可以改善心悸心慌的癥狀,還能延年益壽。
3.3、情緒上的調理
平時要保持心情放松,少生氣。 精神樂觀,情緒穩(wěn)定是改善心悸心慌的一個非常重要的調理方向,建議女性患者可以做瑜伽,既可以保健,又能修身養(yǎng)性,建議平時多參加朋友聚會,多與家人交流溝通。
3.4、保證睡眠充足
晚上要在十點鐘上床睡覺,養(yǎng)成良好的作息,針對失眠的患者建議可以睡前喝一杯牛奶,或者是泡一個熱水腳,可以幫助緩解疲勞,促進血液循環(huán),有利于睡眠,睡前可以聽一聽輕音樂,有鎮(zhèn)靜安神的作用。
老人心慌失眠吃什么好
1、桂圓
可以用桂圓肉泡茶或是煮桂圓粥喝,能補氣血、安心神,適合心血不足的人群食用。
2、紅棗
用紅棗煎水或煮紅棗粥服用,早晚空腹食用。紅棗中含有大量可幫助造血的營養(yǎng)成分,如鐵和磷,被稱為天然的補血劑,對治療貧血、體弱等產生的心悸、心慌十分有效。
3、酸棗仁
可用酸棗仁6-10克,芡實12克,龍眼肉6克煮湯后睡前飲用。酸棗仁可以寧心安神,配合龍眼肉和芡實,對治療心血不足引起的不適有良好的調理效果。
4、蘋果、香蕉、梨
因過度疲勞引起的失眠,可吃些蘋果、香蕉和梨,這一類水果屬于堿性食物,能抗肌肉疲勞。水果中的糖分在體內能轉化為血清素,可促使人入睡。若將桔橙一類水果切開,放在枕邊聞其香味,可使人鎮(zhèn)靜,不失為一種好的女性失眠的食療方法。
5、百合
取新百合50-60克,或干百合30克煎水后加冰糖食用,該湯適合心氣不足、陰虛火旺和體質虛弱的人群服用。
老人失眠心慌要注意什么
失眠患者總是喜歡采取一些藥物來控制病情,其實人們在用藥時一定要注意忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的,因此,在防治失眠的過程中,不要一見失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續(xù)二周以上,并出現(xiàn)白天明顯不適癥狀,甚則影響工作或學習功能,可去正規(guī)醫(yī)院失眠?？凭驮\。
生活規(guī)律對于預防及治療失眠有著極為重要的作用,所以人們在日常生活中一定要引起注意。如果想要更好的防治失眠,大家最好是10點鐘以前睡覺,早上6點起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時間,中午有可能再睡一刻鐘到半小時,就更好。
失眠患者還需要對自己的飲食進行注意,合理的飲食有利于病情的恢復,所以人們要注意飲食清淡,少食海味佳肴,加食些雜糧可以有效的防治失眠。特別是老年人,以及50歲以上女同志,40歲以上的干部、經理、大富尤需注意。
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