老人心情不好會得什么病
老人心情不好會得什么病
老人家會經(jīng)常性情緒低落，心情不好，這是由很多原因引起的，身體不適、孤獨(dú)、寂寞都會讓老人心情不好，老人心情不好會得什么病?下面小編帶你一一了解!
老人心情不好會得什么病
1、老人心情不好易得高血壓
血壓對于情緒的變化是極為敏感的。情緒狀態(tài)的改變可以引起血壓和心率的變化。憤怒、仇恨、焦慮、恐懼、抑郁等情緒,可使血壓升高,尤其以憤怒、焦慮、仇恨與血壓的關(guān)系最為密切。有人甚至認(rèn)為,被抑制的敵視情緒可能是血壓升高的重要原因。
2、老人心情不好易得胃腸疾病
消化系統(tǒng)是對情緒反應(yīng)的敏感器官。情緒與胃腸的功能狀態(tài)有著密切的聯(lián)系。人在恐懼或悲痛時(shí),胃粘膜會變白,胃酸停止分泌,可引起消化不良;而在焦慮、憤怒、怨恨時(shí),胃粘膜會充血,胃酸分泌增多,長期如此,可導(dǎo)致胃潰瘍。
3、老人心情不好易得心臟病
心臟和血管對情緒反應(yīng)最為敏感。反復(fù)而持續(xù)出現(xiàn)的不良情緒,是導(dǎo)致心血管疾病的主要因素。有焦慮、恐懼、憤怒、悲哀情緒者,其冠心病發(fā)病率或復(fù)發(fā)率較高。
4、老人心情不好易得緊張性頭痛
頭痛是種常見癥狀,而緊張型頭痛是慢性頭痛中最常見的類型之一。老人一旦被負(fù)面情緒包圍,就會形成巨大的心理壓力。當(dāng)老人壓力過大,或者非常生氣、緊張、抑郁焦慮時(shí),頭頸部的血管和肌肉會收縮,腦袋就會脹痛、麻木。
老人心情不好怎么辦
1、適時(shí)開導(dǎo)
作為家人要有針對性地做一些解說工作。及時(shí)了解影響老人心情的原因,有針對性的解決老人的困擾,引導(dǎo)老人走出心理低潮。
2、出門走走
鼓勵(lì)老人多出門走走,多和其他人交流,經(jīng)濟(jì)條件允許的話,還可與其他老年人一同外出旅行。集體活動要比一個(gè)人在家里看電視更有利于老年人的心理健康。
3、堅(jiān)持適量的運(yùn)動
運(yùn)動可以改善情緒,因?yàn)檫\(yùn)動時(shí)大腦處于放松休息的狀態(tài),并且運(yùn)動后身體的勞累能讓人擁有高質(zhì)量的睡眠,提高人的精神動力。
4、保持規(guī)律的作息
平時(shí)起居有常,生活作息有規(guī)律,對老人的身體有益。睡眠質(zhì)量下降也會影響老人的心理健康,因此保持規(guī)律的作息有助于老人以飽滿的精神和精力去積極向上的迎接每一天的到來。
睡得好,自然胃口好,心情也會有效提升。研究發(fā)現(xiàn),那些睡得少,睡得晚的人與保持規(guī)律的睡眠時(shí)間的人相比,想法往往比較消極。晚睡或睡眠不足的人容易出現(xiàn)消極的心情,因此規(guī)律作息有益身心健康。
5、享受天倫樂
定期安排家庭活動,讓老人感受到家人親切的支持,做起事來都必定更加起勁。不跟父母同住的子女,平日多關(guān)心一下老人的生活以及身體健康,讓老人遠(yuǎn)離寂寞感。
老人如何保持好心情
眼花耳聾時(shí),應(yīng)及時(shí)配戴眼鏡和助聽器,這樣有助于人際交往和處理日常生活中的事情;身邊要帶上紙和筆,以便及時(shí)將自己所想到的或要做的事情記錄下來,以免遺忘;可使用手杖,以保持身體的平衡。
要堅(jiān)持作息飲食規(guī)律,這樣有助于感受到生活有條理、有節(jié)奏;可有意識地變換做事的方法來調(diào)劑生活,或更換一日三餐的飲食種類和花樣,或閱讀不同種類的期刊和書籍,或更換家具的布置,這樣可使生活保持一種新鮮感。
要堅(jiān)持學(xué)習(xí)一些新的科學(xué)知識,如參加老年大學(xué)和參觀各種展覽,堅(jiān)持收藏或玩樂器,這樣可使自己感到生活有意義,并在不斷地提高。
自己的事情盡量自己來做,以減輕家人的負(fù)擔(dān);不要用傳統(tǒng)的道德觀念來束縛年輕人,對年輕人的事情不要管得太多;不要經(jīng)常發(fā)脾氣,或?yàn)樽约旱牟⊥磭Z叨不休。
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