老人家喝什么奶粉對(duì)身體好
老人家喝什么奶粉對(duì)身體好
老年人身體機(jī)能衰退，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題，可以用奶粉來補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)，那么老年人吃什么奶粉好呢?本文是老人的奶粉簡(jiǎn)介，希望對(duì)大家有幫助!
老年人吃的奶粉簡(jiǎn)介
奶粉是很常見的，生活中奶粉的種類很多，那老年人喝什么奶粉好呢?
在眾多奶粉中，中老年人選擇中老年奶粉更為合適，因?yàn)槔夏昴谭垡话愣际歉哜}、低脂、低糖，有的還加入適量的低聚糖，適合老年人的生理特點(diǎn)。
?、僦械椭梢詼p少高脂血癥的危險(xiǎn)。
?、诟叩拟}質(zhì)可以增加鈣質(zhì)的攝入，如強(qiáng)化了維生素D和含有一定量的鎂，則更有利于鈣質(zhì)的吸收。
?、鄣偷奶欠质潜苊馐橙脒^多的糖，以免容易引起糖尿病。
?、苤欣夏昴谭壑校械募尤氲途厶?，低聚糖雖不被人體利用，但可促進(jìn)腸道有益細(xì)菌，如雙歧桿菌的生長(zhǎng)，以達(dá)到保健作用。低聚糖還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止老年人便秘，降低血糖和血中膽固醇。
?、?0多歲以上的人需要補(bǔ)鈣1500毫克，每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的鈣。中老年朋友，除了每天一瓶奶和日常生活飲食之外，補(bǔ)充鈣制品是有效的補(bǔ)鈣方法。高鈣奶適合孕婦、骨質(zhì)疏松癥、高血壓癥及中老年朋友飲用。
?、夼浞侥叹褪窃谂Ｄ讨屑尤刖S生素E、維生素D和鈣等不同添加品，適合老年人食用。
老年人吃奶粉注意事項(xiàng)
?、俸芏嗬夏耆藳]有長(zhǎng)期喝牛奶的習(xí)慣，可改為飲用酸奶及乳酪等。酸奶呈酸性，促進(jìn)消化易于吸收?；钊樗釛U菌在腸道中具有抑制腐敗菌生長(zhǎng)的作用，建議因慢性病在服用抗生素的同時(shí)喝一杯酸奶，以減輕抗生素的副作用。
?、谀I結(jié)石病人不宜睡前喝牛奶，可在晚上臨睡4個(gè)小時(shí)前飲用。
?、圬氀颊卟灰舜罅亢?，因?yàn)榕Ｄ讨械拟}可阻止鐵在消化道中轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵離子，不利于鐵的吸收。
?、芨共渴中g(shù)后不宜喝牛奶，以免引起腹脹或腹瀉。
?、萏悄虿∪艘撕鹊椭蹋椭Ｄ趟闹炯s是新鮮牛奶的一半，因此適合糖尿病患者飲用。
?、薷咧Y患者宜飲脫脂奶，脫脂牛奶所含的脂肪在1%以下，特別適合一些需要限制和減少飽和脂肪攝入者。
?、甙變?nèi)障患者不宜喝牛奶。
?、嗝刻鞂?00毫升牛奶分2~3次飲用。
?、嵩绮惋嬘门Ｄ虘?yīng)配主食，先吃一定量的淀粉類主食，如米、面等，再飲用牛奶。
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