老人血糖高吃什么水果
血糖高是常出現(xiàn)的一種疾病，多發(fā)病在老年人身上，這個(gè)血糖高和日常的飲食有著密切的聯(lián)系，接下來(lái)讓小編為您介紹一下，究竟老人血糖高吃什么水果吧。
老人血糖高吃什么水果
1、患者可多食用蘋(píng)果
這是一種可以稱得上萬(wàn)能的水果,屬于世界四大水果之一,適合大多數(shù)人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖,而根據(jù)含糖量的多少來(lái)區(qū)分,蘋(píng)果應(yīng)劃分在中糖量水果里。為什么蘋(píng)果適合血糖高的人群食用呢,因?yàn)樘O(píng)果中含有大量的食物纖維,進(jìn)食后可以吸收大量水分的同時(shí)減少人體對(duì)其他糖分的吸收,從而起到了控制血糖的效果。
2、患者可多食用獼猴桃
酸酸甜甜的獼猴桃具有較低的含糖量,同時(shí)含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠等其他營(yíng)養(yǎng)素,在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。同時(shí)獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內(nèi)的胰島素的活性,對(duì)平衡血糖大有裨益。
3、患者可多食用荔枝
在一般人的認(rèn)識(shí)中,荔枝屬于一種甜度比較高的水果,為什么它也適合血糖高的人食用呢?這也可以從中醫(yī)角度來(lái)解釋:荔枝味甘酸,性溫,歸脾、肝兩經(jīng),對(duì)高血糖有輔助療效。同時(shí)從西醫(yī)角度荔枝肉中含有一種α次甲基環(huán)丙基甘氨酸,它可以起到降低血糖的作用。
4、患者可多食用柚子
柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效,可促進(jìn)傷口愈合,對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。此外,由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙,所以可降低血液的黏滯度,減少血栓的形成,故而對(duì)腦血管疾病,如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類(lèi)似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。
5、患者可多食用番石榴
低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亞熱帶名優(yōu)水果品種之一,果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。而且它所含的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富,維生素A、C、纖維質(zhì)以及磷、鉀、鎂、鈣等微量元素的含量都比較高,另外還含有蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。經(jīng)常食用番石榴可以起到排毒、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能等作用,是糖尿病患者的最佳水果。番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心較少無(wú)籽,常吃可以補(bǔ)充人體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)成分,可以強(qiáng)身健體提高身體素質(zhì)。
老人血糖高怎么治療
經(jīng)常對(duì)血糖進(jìn)行檢測(cè)。糖尿病患者都知道,血糖檢測(cè)能夠幫助我們有效的控制病情。檢測(cè)的時(shí)間可以在飯后2小時(shí)左右準(zhǔn)確度更高?；颊呖梢灾贫ㄒ粋€(gè)血糖檢測(cè)表格,將每天的檢測(cè)結(jié)果記錄在其中,以一個(gè)月或者一周為一個(gè)周期來(lái)將檢測(cè)表格遞交給醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)數(shù)據(jù)來(lái)制定治療計(jì)劃。
堅(jiān)持鍛煉,均衡飲食。所有的高血糖患者都了解經(jīng)常性的鍛煉和均衡飲食對(duì)病情是很有好處的,但就是這么簡(jiǎn)單的任務(wù)也少有人能夠堅(jiān)持住。高血糖患者可以在剛開(kāi)始的時(shí)候選擇少食多餐的方法,并且盡可能的在每餐飲食中加入如下搭配:少肉、多青菜、少糖、少鹽。
接受健康教育。一般情況下,只要患有血糖高的病人就需要進(jìn)行終生治療,并且還要針對(duì)不同的階段來(lái)變化治療方法。為此,患者可以多了解一些關(guān)于高血糖疾病的知識(shí)和相關(guān)治療藥物的性能,從而達(dá)到防患于未然的最終目的。
老人家血糖高的飲食注意事項(xiàng)
控制總熱量:一般老年人每日攝入熱量在1500—1800千卡,胖人宜減少到1200—1500千卡。其中碳水化物占總熱量60%左右,相當(dāng)于主食300—400克。粗雜糧中的糖類(lèi)分解較緩慢,適合血糖高的老人食用。還應(yīng)供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),每日可吃瘦肉類(lèi)(包括魚(yú)、蛋和大豆制品)150—200克,牛乳250克。
膳食纖維和維生素要充分:高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收,有利于平衡血糖。因進(jìn)食量減少可引起維生素和微量元素供應(yīng)不足,故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類(lèi)含果糖較多,血糖控制不好時(shí)最好免食?？闪硗饪诜喾N維生素和礦物質(zhì)片(丸)來(lái)補(bǔ)充。
必須控制食物中膽固醇含量:一般不超過(guò)300毫克/日,相當(dāng)于每日一個(gè)雞蛋。少食或不食動(dòng)物油脂及含膽固醇高的動(dòng)物臟腑類(lèi)食物。
看過(guò)“老人血糖高適合吃的水果”的人還看了：
3.三高人群健康飲食