老年人睡什么床墊好為什么要睡硬床
老年人睡什么床墊好為什么要睡硬床
多數(shù)人都會習(xí)慣性地認(rèn)為“柔軟”就能“舒適”，所以年輕人為了讓老人睡得更好，那么你知道老年人睡什么床墊好呢?下面是有老人睡硬床的原因，歡迎參閱。
老人睡硬床的原因
進(jìn)入老年，人的腰椎功能常會退化，出現(xiàn)腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰腿痛等病癥。老人經(jīng)過一天的坐、立之后，如果在夜間睡覺時仍然不能讓腰部得到休息，則腰部病情會更加嚴(yán)重。
當(dāng)患上腰部疾病時，通過臥床休息尤其是臥硬床休息，可消除負(fù)重和體重對椎間盤的壓力，有利于癥狀的緩解。
對于腰椎間盤老化的患者來說，睡硬床更有意義：80%的患者經(jīng)非手術(shù)治療能明顯緩解癥狀;如果睡在過于柔軟的床上，人體體重的壓迫會使床形成中間低、周圍高的情況，進(jìn)而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，加重癥狀。
此外，除了保護(hù)腰部，睡硬床對于患有心臟病的老人來說也很重要。一般，心臟病猝死的搶救主要在現(xiàn)場，如果能及時搶救常可轉(zhuǎn)危為安，而心臟按壓的搶救手法必須在硬板上進(jìn)行，所以心臟病病人最好睡硬板床。
當(dāng)然，睡硬床并不是說一定要睡硬木板床，有些老人由于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致脊柱變形，這種情況就不能睡硬床了。
專家介紹，適合老年人的床具應(yīng)該是使人體在仰臥位時保持腰椎正常的生理前凸，側(cè)臥時保持腰椎不側(cè)彎，所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。
適合老人睡的床
1、床的軟硬
床墊厚薄不是關(guān)鍵，但不能硬到不變形，也不能軟到變形太大。床墊太軟，支撐力不夠，第二天醒來會腰酸背痛。有些老人瘦到接近皮包骨，太硬的床可能讓壓力集中在某一點(diǎn)，睡得不舒服。3厘米厚的床墊，手壓下陷下去1厘米合適;10厘米厚的床墊也一樣，稍微陷下去3厘米軟硬較適中，以此類推。
2、床的高度
床的高度大概為老人身體的1/4高度，老人家坐在床緣時，雙腳要能穩(wěn)穩(wěn)踩在地面上，避免不慎跌倒。不少老人家都有膝關(guān)節(jié)退化的毛病，床太低，不易起身;反之，床太高，老人家爬上爬下也不方便。老人的床不宜過高，以免上下床不方便。因此高低要適當(dāng)，以方便老人上下床起臥，也方便老人躺在床上時也能方便拿取物品，也可以預(yù)防老人不慎摔傷。
3、床的大小
床大一點(diǎn)比較好，不只安心，翻身時比較不會覺得有壓力，還可以在床上做運(yùn)動。
了解了為什么老人要睡硬床，小編提醒您，老年人除了注意床具的選擇，平時還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能保證自己睡眠質(zhì)量的提高。
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