老人退休后做點(diǎn)什么好
退休標(biāo)志著老人正式進(jìn)入晚年生活，很多老人忙碌了一輩子，退休后反而會(huì)無所適從，不知道自己該做點(diǎn)什么。那么，老人退休后做點(diǎn)什么好呢?下面小編帶你一一了解!
老人退休后的生活建議
1、退休后養(yǎng)寵物
養(yǎng)寵物非常適合大把時(shí)間的人,只有他們才能照顧好這些小天使。有的人退休在家,兒孫不在身邊,就剩下自己,那么更加要養(yǎng)寵物了,狗狗適合喜歡溜達(dá)的老人,而貓不需要?jiǎng)e人多費(fèi)心,適合懶的老人。
2、退休后讀老年大學(xué)
在當(dāng)今社會(huì),上大學(xué)不是什么了不起的事情,不要說本科了,就連考上研究生,博士生都不稀奇。但是對(duì)于上代人來說,上大學(xué)是比較困難的,尤其對(duì)于很多老人來說,念大學(xué)是個(gè)遙不可及的夢(mèng)想,所以剛退休趁身體還不錯(cuò),圓自己的夢(mèng)想吧。
3、退休后出門旅游
工作的時(shí)候,我們想要旅游抽不開時(shí)間。但是退休了,就有大把時(shí)間可以游山玩水?，F(xiàn)在很多旅行社肯定注意到這里,經(jīng)常會(huì)推出老人線路,不僅節(jié)奏慢,而且還打折,挺實(shí)惠的。
4、退休后幫忙照顧孫輩
陪小孩子一起玩,可以讓自己的心變年輕,不然就兩個(gè)老人家多么無聊。這里年輕人需要注意了,老人照顧孩子的方法可能不對(duì)。但是也是出于好意,要多站在他們的角度思考哦。
5、退休后多交朋友多做好事心
美國(guó)哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),社交圈子中每增加1個(gè)快樂好友,自身幸福感就會(huì)增加9%。多1個(gè)不快樂的朋友,自身幸福感就會(huì)降低7%。每周至少參加1次社區(qū)服務(wù)或聚會(huì)等公益活動(dòng)的人,比精神沒有寄托的老人壽命長(zhǎng)至少7年。
6、退休后做志愿者
多項(xiàng)研究表明,樂于助人的人幸福度更高。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),與給自己花錢相比,花錢幫助他人的人感覺更加幸福。當(dāng)然,獻(xiàn)愛心不見得一定要出錢,去醫(yī)院做義工,向慈善組織捐物等也都是很好的選擇。
7、退休后學(xué)點(diǎn)新東西
一項(xiàng)針對(duì)老年人進(jìn)行的追蹤研究顯示,有兩種行為對(duì)長(zhǎng)壽非常有幫助,一件是做慈善、助人為樂,另一件就是學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)對(duì)認(rèn)知能力的保持很重要。不少老年大學(xué)有很豐富的資源,開設(shè)美術(shù)、繪畫、攝影等課程。另外,網(wǎng)絡(luò)上也有非常多的資源,比如教你養(yǎng)花等,學(xué)會(huì)上網(wǎng)本身也是一種學(xué)習(xí)。
老人退休后如何保持愉快的心情
1、調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)與態(tài)度
老人要快樂,就要調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)與態(tài)度?？鞓返睦先松朴谶m應(yīng)困境,能在黑暗中尋求光明。廣西有一位心胸開朗的老人,曾因全部財(cái)產(chǎn)被盜,一夜之間變成無家可歸的人。她說:“有人就有財(cái)。”并唱山歌來安慰自己。這些樂觀的人共同特點(diǎn),就是想得開,對(duì)生活充滿信心。老年人要使自己快樂,必須心胸開闊,以現(xiàn)實(shí)的眼光看待一切。
2、牢牢把握現(xiàn)在
老年人不要懊惱過去,也不要擔(dān)憂未來,要牢牢把握現(xiàn)在,享受人生。過好每個(gè)今天,才能使生命更有朝氣,更有力量,更有成果,更幸福,更安全,更快樂。
3、及時(shí)排除不良情緒
人到老年,由于生理、心理和生活環(huán)境的變化,會(huì)出現(xiàn)消極的心理狀態(tài),感到孤獨(dú)、寂寞、空虛、失落、憂心忡忡、焦慮不安等等,這些都不利于老人的身心健康。把悶在心里的憂慮或者想不通的心思傾訴給別人?；蛘乙粋€(gè)自己羨慕的榜樣,或者想想自己有過的成功,來鼓勵(lì)自己。多做自己喜歡的事情,多培養(yǎng)對(duì)各類新鮮事物的興趣。
老人退休后怎樣運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
1、循序漸進(jìn)從散步開始
很多人不喜歡鍛煉。但是如果退休后想擁有健康的生活,那么你就必須堅(jiān)持鍛煉。不要將焦點(diǎn)集中在運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)頻次上,腳踏實(shí)地,先從最小運(yùn)動(dòng)量和最少運(yùn)動(dòng)次數(shù)做起,例如在住宅小區(qū)里或者購(gòu)物街上散散步,循序漸進(jìn),逐步加大強(qiáng)度。
2、了解適合自己的運(yùn)動(dòng)類型
你能做到每周4天早起跑步鍛煉嗎?你是否需要在健身房里與許多人一起鍛煉?在去健身房或者購(gòu)買價(jià)格不菲的家庭健身器材之前,你應(yīng)該弄清楚什么樣的運(yùn)動(dòng),你最可能長(zhǎng)期堅(jiān)持且樂在其中。
3、做個(gè)體檢排除不適合的運(yùn)動(dòng)
退休之初,進(jìn)行一次全面體檢,了解自己的血壓、膽固醇水平等相關(guān)健康數(shù)據(jù),了解心臟承受能力,以幫助自己選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。告訴醫(yī)生你正考慮開始鍛煉身體。向醫(yī)生問清楚,自己是否有應(yīng)該避免的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或?qū)\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有什么要求。尤其是肥胖者或有心臟問題的人,更要關(guān)注運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。無論檢查結(jié)果如何,你都應(yīng)該根據(jù)這些信息,制訂出切合實(shí)際的退休后運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
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