老人垂釣的注意事項(xiàng)
說起垂釣，很多朋友都會(huì)非常感興趣，特別是退體后生活比較休閑的老年人。老人垂釣想健康需要有講究，一起來看看老人垂釣的注意事項(xiàng)吧!下面小編帶你一一了解!
老人垂釣的注意事項(xiàng)
1、老人垂釣要注意身體保健
1.1、出釣不宜遠(yuǎn)
要根據(jù)自己的體力和交通方便程度來選擇出釣地點(diǎn)。一定不要舍近求遠(yuǎn)貿(mào)然出行。出釣時(shí)要邀上幾位中青年釣友一同前去,這樣萬一發(fā)生意外,可相互照應(yīng)。
1.2、避免過度疲勞
出釣前要有充分的睡眠。有些初學(xué)的老人,由于太興奮,常常躺在床上心卻飛到垂釣現(xiàn)場(chǎng),弄得徹夜難眠。為了避免興奮,最好睡前不要飲茶、喝酒或抽煙,以保持心緒寧靜。同時(shí),垂釣時(shí)千萬不要戀戰(zhàn)。有些老人一到釣場(chǎng)就上癮,釣到天黑也不愿回家,這樣很容易導(dǎo)致腰酸腿疼等疾病的發(fā)生。
1.3、要備足午餐和飲用水
夏季會(huì)很炎熱,人體的體能會(huì)消耗大,這里就需要補(bǔ)充一定的飲水水份,午餐一定要及時(shí)吃,飯前應(yīng)把手洗凈。
1.4、要以岸釣和淡釣為主
老年人盡量不要乘船釣魚,一是海上情況很是復(fù)雜,二是船體搖擺不定,且上船下船都會(huì)給老年人帶來一定困難。
1.5、要備好藥物
有些老年人患有或輕或重的疾病,但釣癮又很大,所以出去釣魚一定要帶好藥物,并按時(shí)服藥。
2、老人垂釣要注意情緒調(diào)節(jié)
2.1、以娛樂為主
老年人外出垂釣應(yīng)以追求快樂為目的,感受垂釣的過程,不要太在乎釣魚收獲的多少。外出垂釣之前要休息好,保持平靜的心情。釣魚過程中如有大魚上鉤不要過于緊張,也不可勉強(qiáng)操作,身體條件不允許就要招呼同伴前來相助,即使魚跑掉了也不要太過在意。
2.2、要抑制情緒
釣魚前不要太興奮、太疲勞,要保證好的睡眠。釣魚中如果遇到了大魚,請(qǐng)一定不要緊張,更不要勉強(qiáng)操作,如果身體條件不準(zhǔn)許的話,就要要招呼同伴來相助。即使跑了魚,也不能過于沮喪。
2.3、要適可而止
不管魚情好與壞,釣獲量多與少,切忌連續(xù)作戰(zhàn),有些老同志覺得魚情好,便連續(xù)幾天出釣,搞得很緊張,這是不可取的,會(huì)對(duì)你的身體有影響,一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。即使在當(dāng)天釣魚中也不要長時(shí)間戀戰(zhàn)。要學(xué)會(huì)科學(xué)釣魚,運(yùn)用潮汐規(guī)律釣魚,也要讓你的身體有足夠的時(shí)間來休息。
3、老人垂釣要注意安全
3.1、要防雨防曬防雷
夏季陽光會(huì)很強(qiáng)烈,出門之前一定要帶好遮陽傘、太洋帽等,不要穿短袖衫。要注意收聽天氣預(yù)報(bào),如果是陰雨天,要帶好防雨工具;如果有閃電雷鳴,一定要把魚竿收好,免得被雷電擊傷,請(qǐng)注意自身的安全問題。
3.2、謹(jǐn)防意外傷害
海灘、草叢常有蛇出沒,要防蛇咬;脫鉤時(shí)要注意身體平衡;在巖礁上行走要防滑;不坐船筏到深水區(qū)去垂釣;要防止海中毒魚的傷害;防止雷電襲擊。
老人垂釣的好處
1、老人垂釣對(duì)身體的好處
1.1、緩解疾病癥狀
促進(jìn)肩周炎、頸椎病、肺氣腫、消化性胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良、習(xí)慣性便秘、慢性肝炎、高血壓病、冠狀動(dòng)脈供血不足等疾病治愈或好轉(zhuǎn)。
1.2、增強(qiáng)人的記憶力
垂釣,需要不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn),如在什么情況下、什么塘口、什么季節(jié)、要打多少米窩、用什么釣技、釣著什么魚等,經(jīng)過歸納總結(jié)后,記錄下來或裝在頭腦中,這對(duì)一個(gè)人的記憶力也是很好的鍛煉。
1.3、提高肌體功能
在這空氣清新的自然環(huán)境之中,空氣里含有大量帶負(fù)電荷的大分子、負(fù)離子。這些大分子含量越高,進(jìn)入肌體的溶解度就越大,血液之中的氧合血紅蛋白就越多,從而使人的肌體功能得到有效改善,明顯地體現(xiàn)在耳聰目明、思維敏銳、手腳靈便等多個(gè)方面。
2、老人垂釣對(duì)心理的好處
2.1、陶冶人的情趣
垂釣的場(chǎng)所多處于青山相依·綠樹環(huán)繞·碧波蕩漾的環(huán)境中,那里空氣清新·鳥語花香·環(huán)境宜人,有利于人體新陳代謝,令人心曠神怡·悠然自得。再加上釣魚時(shí),人的眼、腦、心專注在浮標(biāo)的動(dòng)靜,一切雜念近拋腦后,而浮標(biāo)被魚兒牽動(dòng)時(shí),心中暗喜,揭竿而起,面對(duì)空中搖擺的魚兒,垂釣者的身心得到最大的放松。
2.2、磨練人的性格
釣魚者必須有耐心。俗話說“穩(wěn)坐釣魚船”的穩(wěn)字,就突出了釣魚者應(yīng)有的素質(zhì)。釣魚者不可性急,應(yīng)不求所獲,但求“姜太公釣魚”的意境。因而,對(duì)于平時(shí)性情急躁的人來說,釣魚不失為一種適宜的娛樂健身活動(dòng)。
老人垂釣有什么禁忌
1、禁忌冰釣和海水釣
老年人盡量不要乘船垂釣,水上情況比較復(fù)雜,船體搖擺不定,且上船下船都會(huì)給老年人帶來一定的困難。老年人也不適宜冰上垂釣,長時(shí)間在冰上,濕氣、涼氣襲身,血液循環(huán)不暢,肌體抵抗力會(huì)降低,同時(shí)也容易使老年病復(fù)發(fā),加重慢性病。
2、有疾病的老人不宜垂釣
患有心臟病、高血壓等慢性病的老年人不宜外出垂釣,老年人有感冒不適等癥狀時(shí)也不宜外出垂釣。在釣魚過程中,老年人如出現(xiàn)身體不適,最好不要勉強(qiáng)垂釣,因?yàn)閺?qiáng)撐不會(huì)有好心情,更不會(huì)有好收獲。
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