打牌能不能預(yù)防老年癡呆
目前中國有老年癡呆患者500萬人之多，占世界總病例數(shù)的四分之一，而且每年平均有30萬新發(fā)病例。聽說打麻將可以預(yù)防，那打牌能預(yù)防老年癡呆嗎?下面小編帶你一一了解!
打牌能不能預(yù)防老年癡呆
2004年,香港仁濟(jì)醫(yī)院與嶺南大學(xué)合作的一項(xiàng)研究項(xiàng)目,研究者將100名老年癡呆癥患者分成兩組,第一組人每星期打4次麻將,每次打4圈,而另外一組每星期只打兩次麻將。5個(gè)月后,研究者對(duì)患者的思考及記憶能力進(jìn)行了測試。他們發(fā)現(xiàn),較長時(shí)間打麻將的那組患者,思考力、記憶力和反應(yīng)速度,遠(yuǎn)勝過一周只打兩次麻將的那組人。這也是全球醫(yī)學(xué)界對(duì)于麻將與華人老年癡呆癥的關(guān)系的首次研究。
1、打麻將能預(yù)防老年癡呆
人們經(jīng)常說“打麻將能預(yù)防老年癡呆”,其實(shí)這也是有一定依據(jù)的。原本不會(huì)打麻將的人學(xué)會(huì)了打麻將是“增進(jìn)智力”,原來就會(huì)打麻將,現(xiàn)在繼續(xù)打麻將則是“保留智能”的體現(xiàn)。
2、打麻將增加腦血管病的發(fā)病
廣東的老年人比較喜歡打麻將,說是可以預(yù)防老年癡呆。雖然打麻將會(huì)可以幫助老年人用腦,但同時(shí)大大增加了腦血管病的發(fā)病,建議高血壓病人不要參與麻將活動(dòng)。在過年期間,很多老人就是因?yàn)榇蚵閷ⅰ⑴d奮導(dǎo)致高血壓升高被送到醫(yī)院的。
3、中老年人打麻將禁忌
中老年人打麻將一定要適時(shí)適度,切不可一坐幾個(gè)小時(shí),也要避免情緒上的大喜大悲,更不能廢寢忘食,而應(yīng)以適度為宜。
老年癡呆癥前兆是什么
1、記憶功能減退
偶爾忘記約會(huì),偶爾忘記同事的名字或電話,但事后能重新回憶起來,這些都是正常的表現(xiàn)。癡呆癥患者則不然,如有的患者會(huì)忘記剛說過的話、做過的事,如上街買菜忘了帶回來等;他們不但經(jīng)常忘記事,而且事后回憶不起來,甚至多數(shù)患者會(huì)否認(rèn)自己存在記憶障礙,否認(rèn)自己因記憶力差而影響了工作和生活。
2、語言障礙
任何人都有可能一時(shí)難以找到合適的詞語來表達(dá)自己的意思,而癡呆癥患者可能會(huì)嚴(yán)重到忘記某個(gè)詞語卻找不到合適的詞語來替代,結(jié)果別人無法理解他所表達(dá)的意思,嚴(yán)重者甚至叫不出常用物品的名稱。
3、判斷力差
易將東西放錯(cuò)地方。任何人都有可能將錢包或鑰匙放錯(cuò)地方,而癡呆癥患者會(huì)將東西放在特別不合適的地方,如把電熨斗放在冰箱上,把手表放在飯碗里。
4、精神癥狀
隨著年齡的增長,老年人的脾氣都會(huì)發(fā)生一些改變,但癡呆癥患者的精神行為改變非常顯著,情緒波動(dòng)迅速,有時(shí)會(huì)毫無原因地突然哭泣,或突然變得極為憤怒。他們會(huì)變得極為敏感多疑或非?？謶?或越來越暴躁、固執(zhí),有的可出現(xiàn)短暫的幻覺妄想,如被盜、被迫害幻覺等。
怎么預(yù)防老年癡呆
1、多喝蘋果汁。
蘋果汁可促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的首選藥物安理申(Aricept多奈哌齊)成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學(xué)習(xí)的速度和準(zhǔn)確度的功效。每天吃兩只蘋果也有相同作用。
2、多吃點(diǎn)肉桂。
吃肉桂有助于改善較弱和低效胰島素(胰島素不耐受),幫助其正常處理糖份。肉桂有助于防止老年癡呆癥的發(fā)生。肉桂可加入食物和飲料中,每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足夠多了。
3、與社會(huì)接觸。
50歲以上的中老年人要開始注意保持與社會(huì)接觸,可多看書、報(bào)紙雜志,特別是已退休的中老年人可多參加社區(qū)老人活動(dòng)增加與外界交流的機(jī)會(huì)。建議已經(jīng)出現(xiàn)認(rèn)知障礙的患者,家屬要引導(dǎo)其多動(dòng)腦、動(dòng)手、多與人交往、不依賴別人,對(duì)于基本的做飯、打掃房間等家務(wù)活,讓患者能做就做,當(dāng)患者完成不好時(shí),可以在旁輔助完成,而不要輕易代替其完成。
4、要經(jīng)常咀嚼。
資料顯示:多吃干果增加咀嚼可預(yù)防老年性癡呆。新的短期記憶存儲(chǔ)在與大腦有密切關(guān)系的負(fù)責(zé)記憶的“海馬”區(qū)域的細(xì)胞里。隨著人的年齡增加,“海馬”細(xì)胞開始退化,從而導(dǎo)致短期記憶力的降低。當(dāng)人咀嚼時(shí),腦內(nèi)的“海馬”區(qū)細(xì)胞便會(huì)大量增加。
5、鍛煉記憶力。
日常也可以根據(jù)患者認(rèn)知障礙的不同程度,進(jìn)行重復(fù)數(shù)字、畫面閃現(xiàn)等游戲來鍛煉患者的記憶力和注意力;通過鋪?zhàn)啦肌不?、整理冰箱等家?wù)來提升患者的空間、結(jié)構(gòu)感;教會(huì)患者不會(huì)做的事(或忘了怎么做的事)來提升患者的思維執(zhí)行能力等,根據(jù)患者認(rèn)知障礙的程度,進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練。
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