老人泡溫泉的好處有哪些
泡溫泉是男女老少都喜歡的放松方式，尤其冬季，在溫泉里泡著簡直是人生美事。泡溫泉是一種養(yǎng)生方式，那么，老人泡溫泉的好處有哪些?下面小編帶你一一了解!
老人泡溫泉的好處
1、溫度作用:池水溫度在37℃-40℃時,對人體有鎮(zhèn)靜作用,對于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時,稱高溫浴,此時對人體具有興奮刺激的作用,對心臟、血管有較好作用,對減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風濕病、腸胃病均有療效。同時,還可改善體質(zhì)、增強抵抗力、預(yù)防疾病的作用。
2、水壓和浮力的作用:入浴溫泉時,水對人體產(chǎn)生了壓力,胸腔和腹腔受到壓迫,影響到循環(huán)器官和呼吸機能,有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產(chǎn)生的浮力作用,使人的體重減輕。在地下不能行走的人,在水中活動比較方便,泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風濕病患者進行運動訓(xùn)練,對恢復(fù)健康有很大作用。
老人泡溫泉要注意什么
1、循序漸進
用手伸進溫泉池中試試水溫,感覺合適,先泡雙腿,慢慢泡下半身(心臟以下),待適應(yīng)后再讓上半身完全泡入水中。離池時也應(yīng)緩慢起身,適應(yīng)后再離開水池。
2、選擇合適的藥池浸泡
有的溫泉池中泡有各種中藥,要根據(jù)自己的身體情況,有選擇地入池浸泡。最好泡單純?nèi)?這種溫泉比較緩和,而且無色無味,能幫助血液循環(huán),有減輕疼痛的作用,很適合老年朋友。
3、時間不宜過長
溫泉水溫多在38攝氏度以上,身體泡在水中,汗水不能蒸發(fā),時間長了就可能導(dǎo)致“中暑”。而且水中的物質(zhì)會對人體進行滲透,引起皮膚皺槢水腫。泡溫泉時間最好以15至20分鐘為宜,中間最好能起身1到2次。
4、泡溫泉后不宜蒸桑拿
泡完溫泉后,水中的礦物質(zhì)和負離子剛被身體吸收,如馬上蒸桑拿,身上有益的礦物質(zhì)很容易隨著汗液排出,還可能出現(xiàn)口干頭暈等現(xiàn)象。
5、及時補充水分
泡溫泉前應(yīng)喝大量開水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開,大量出汗,流失水分,如不及時補充就容易脫水。
6、用清水淋浴
為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質(zhì)刺激,泡完溫泉應(yīng)立即用清水淋浴,把留在皮膚上的礦物質(zhì)沖洗干凈,并用毛巾擦干身上的水,以免著涼。
哪些老人不能泡溫泉
眾所周知,溫泉是具有養(yǎng)生保健功效的休閑項目,是個好東西。然而,溫泉不能包治百病,也并非人人皆宜,尤其是老年人。
1、一些老中醫(yī)認為,超過75歲的老年人,即使身體再健康,也不應(yīng)該泡溫泉。
2、患有急性疾病的人也不能泡溫泉,例如你正在發(fā)燒,或者患了肺炎、支氣管炎、扁桃體炎、中耳炎等,凡是身體有炎癥,都不要泡。即使現(xiàn)在已經(jīng)康復(fù)了,也不要泡溫泉。
3、曾經(jīng)得過心臟病或者腦血管疾病的人,不管是老年人還是中年人,都不主張泡溫泉。即使現(xiàn)在已經(jīng)康復(fù)了,也不要泡溫泉。因為如果泡一些溫度比較高,例如43℃的溫泉,人體會大量出汗,導(dǎo)致心跳加快,心臟的耗氧量增加,很容易誘發(fā)心腦血管疾病。
4、泡溫泉時人體溫度會升高,出水后溫度下降,一冷一熱,短時間內(nèi)引起血管的擴張和收縮,這些都是引起腦中風、心肌梗死的危險因素。
5、還有就是一些身體虛弱的老人,例如肝病、胃腸病患者,泡溫泉會刺激新陳代謝,加速衰竭。同時,患有濕疹、皮炎、過敏和皮膚特別干燥的老人,也不要泡溫泉。
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