老人骨頭摔傷吃什么好得快
老人骨頭摔傷吃什么好得快
隨著年紀(jì)的增大，老年人會變得骨折疏松，很容易發(fā)生骨折的意外。那么今天小編為你介紹老人骨頭摔傷吃什么好得快。感興趣可以參考一下。
老人骨頭摔傷必吃的食物
1、沙丁魚:在所有的魚類中沙丁魚對于骨折后的補(bǔ)鈣效果最好。每100克沙丁魚含鈣184毫克,而且富含維生素D,有利于促進(jìn)鈣的吸收和利用。除此之外,沙丁魚中也有豐富的維生素B-12,是腦部及神經(jīng)系統(tǒng)的重要營養(yǎng)來源。
2、小白菜:每100克小白菜含鈣103毫克,小白菜還富含維生素A、C、胡蘿卜素和鉀,幫助平衡身體礦物質(zhì)。
3、芥藍(lán)菜:每100克芥藍(lán)的鈣含量高達(dá)195毫克,而相同質(zhì)量的牛奶鈣含量為100毫克左右。此外,芥藍(lán)的營養(yǎng)十分豐富,例如胡蘿卜素、維生素C、維生素A。除了補(bǔ)鈣,還有助于視力維護(hù)。
4、杏仁:每100克杏仁片含鈣272毫克,杏仁是對人體健康有益的堅果之一,富含維生素E和鉀。杏仁也能提供身體所需的“好”脂肪,適量吃還能降低膽固醇。
老人骨頭摔傷補(bǔ)充的營養(yǎng)
1、維生素C:專家指出,老年人出現(xiàn)骨折的情況,除了要注意多休息之外,同時還應(yīng)該多補(bǔ)充一些含有維生素c的食物。它可以幫助老年人骨骼的恢復(fù),生活中很多食物都含有豐富的維生素c,比如像山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面,有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)等,都含有大量的維生素c可以獲取。
2、維生素d:要注意,老年人發(fā)生骨折的情況后,不能一直在室內(nèi)休養(yǎng),這樣并不有利于骨骼的恢復(fù)。如果一直曬不到太陽的話,就容易導(dǎo)致老年人體內(nèi)缺乏維生素d。對于老年人來說,骨折后不僅僅要多曬太陽來補(bǔ)充維生素d,同時還要盡量的多吃一些含有維生素d的食物,比如像魚、肝臟、蛋黃等。
老人骨頭摔傷的不同時期飲食
我們首先要弄清楚骨折前期和骨折后期，因為骨折不同時期飲食的選擇可是不一樣的喲。
3.1、骨折早期:應(yīng)注意糾正失水、失鹽,宜選用低脂、高維生素、高鈉、高鐵、含水份多、清淡味鮮、易消化半流飲食且每日4~5餐。四肢骨折輕傷員可用普通膳食、每日3餐且下午加餐維生素AD奶或強(qiáng)化鈣酸奶。
3.2、骨折后期:適合高蛋白、高脂肪、高糖、高熱量、高維生素、高鈣、高鋅、高銅的飲食以利骨折愈合和機(jī)體消耗的補(bǔ)充。
老人常見的骨折有哪些
1、橈骨遠(yuǎn)端骨折。普通骨折可通過手法復(fù)位加上外固定的方法進(jìn)行治療;嚴(yán)重粉碎骨折,移位明顯、橈骨遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)面破壞及不穩(wěn)定的骨折,應(yīng)采取手術(shù)治療。
2、髖部骨折:髖部骨折的區(qū)域不同,分為股骨粗隆間骨折和股骨頸骨折,非手術(shù)方法有骨牽引或皮牽引,但近年來隨著醫(yī)療水平的提高,全髖置換、半髖置換、空心釘、PEN-A、DHS、鎖定鋼板等手術(shù)治療已被廣泛采用。無手術(shù)禁忌的老年髖部骨折首選手術(shù)治療,從而縮短臥床時間、盡早恢復(fù)患肢活動、降低死亡率及其他并發(fā)癥的發(fā)生。
3、胸腰椎椎體壓縮性骨折:因該骨折的主要原因是老年性骨質(zhì)疏松引起,所以不能進(jìn)行手術(shù)治療的患者必須絕對臥床、家屬配合做適當(dāng)功能鍛煉、使用消炎鎮(zhèn)痛藥減輕患者痛苦,同時還需進(jìn)行骨質(zhì)疏松治療。無手術(shù)禁忌的老人可選擇椎弓根釘內(nèi)固定手術(shù)、經(jīng)皮椎體成形手術(shù)和經(jīng)皮椎體后凸成型手術(shù)進(jìn)行治療。
引起老人骨折的常見因素
1、年齡:大于50歲以后,老年骨折產(chǎn)生的機(jī)率每十年就增加一倍。據(jù)統(tǒng)計,90歲以上的人中,三分之一的女人和六分之一的男人有機(jī)會會發(fā)生髖部骨折。
2、性別:一般而言,女性產(chǎn)生老年骨折的機(jī)會為男性的約2-3倍,因為女性產(chǎn)生骨質(zhì)疏松的年齡較早、程度也較嚴(yán)重,。女性的活動力一般比男性差,女性的平均壽命較男性為長等。
3、種族:一般而言,白人老年骨折的發(fā)生率最高,而黑人最低。女性白人老年骨折的機(jī)會是黑人的2-3倍之多。
4、活動力:據(jù)統(tǒng)計,居住于都市的老年人發(fā)生老年骨折的機(jī)會遠(yuǎn)高于居住于鄉(xiāng)下的老年人,一般認(rèn)為這與鄉(xiāng)下的老年人活動力較大有關(guān)。
5、過量飲酒及吸煙:過量飲酒或抽煙的老人發(fā)生骨折的機(jī)率較高。
6、有其它部位老年骨折的病史:曾經(jīng)在其它部位產(chǎn)生老年骨折的病人,有較高的機(jī)會再產(chǎn)生相同部位或不同部位的老年骨折。
7、骨質(zhì)疏松:停經(jīng)后、老年流失、鈣質(zhì)攝取不足、或其它營養(yǎng)因素造成的骨質(zhì)疏松等有較高的機(jī)會產(chǎn)生骨折。
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