60歲老人一躺下就頭暈怎么辦
60歲老人一躺下就頭暈怎么辦
不少老人都會(huì)出現(xiàn)頭暈的問(wèn)題，給老人帶來(lái)了很大的影響。那么60歲老人一躺下就頭暈怎么辦?下面小編為你介紹60歲老人一躺下就頭暈怎么辦的相關(guān)知識(shí)。
60歲老人躺下頭暈的食療
1、雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內(nèi)燒熱,將2個(gè)雞蛋,30克紅糖(放一點(diǎn)水?dāng)嚢?倒入鍋內(nèi)煎熟,空腹服用,連服10天。為鞏固療效,也可多服幾天。
2、籬欄藥膳治頭暈
用中草藥籬欄25克,帶殼雞蛋一個(gè),大米50克,煮成稀粥,可加適量油,鹽,味精調(diào)味。煮熟后,去籬欄渣和蛋殼,一天分2次食用藥粥和雞蛋,一般連續(xù)食用3天,頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。此藥粥不僅香甜可口,可治療頭暈頭痛,還具有輔助降壓作用。
老人為什么會(huì)頭暈
1、低血壓
對(duì)于高齡老人來(lái)說(shuō),如果基礎(chǔ)疾病控制平穩(wěn)且頭暈是發(fā)生在早餐后,最好關(guān)注一下是否存在餐后低血壓,需要在餐后頭暈時(shí)測(cè)量一下血壓。
2、頸椎病
頸椎病(骨科神經(jīng)內(nèi)科)患者如骨質(zhì)增生(骨科)、椎間盤(pán)突出等,常出現(xiàn)頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼等癥狀。如果頸椎增生擠壓頸部椎動(dòng)脈,就會(huì)引起頭暈。
如何預(yù)防頭暈
1、發(fā)作期宜臥床休息,防止起立跌倒受傷,減少頭部轉(zhuǎn)動(dòng)。
2、臥室光線不要太亮,最好的是暗一些,同時(shí)環(huán)境要安靜。
3、保持心情舒暢,防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過(guò)度。
4、不要過(guò)多飲水,注意異體蛋白的攝入,如魚(yú)、蝦、蛋、蟹、乳等。
5、飲食宜素凈和容易消化,不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
老年人生活的禁忌
1、忌睡眠過(guò)多
有些老年人有睡懶覺(jué)的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣,睡眠過(guò)多,無(wú)病也會(huì)躺出病來(lái)。因?yàn)榫门P會(huì)造成新陳代謝能力下降,營(yíng)養(yǎng)障礙,氣血運(yùn)行不暢,筋脈僵硬不舒,身體虧損虛弱。因此,老年人要早睡早起,既要保證充足的睡眠,又要防止睡眠過(guò)多,一般每天睡八小時(shí)即可。
2、忌懶于活動(dòng)
秋季涼爽的天氣,正是老年人走出家門(mén)參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光。常到戶外活動(dòng),可以盡情地呼吸新鮮空氣,蕩滌體內(nèi)污氣,增強(qiáng)心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽(yáng)光,殺死皮膚上的細(xì)菌、病毒,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
3、忌衣著不當(dāng)
秋季氣候多變,一天中,氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此,老年人不要過(guò)早地穿棉衣,而應(yīng)適當(dāng)?shù)?ldquo;凍”一段時(shí)間,以便身體各個(gè)部位能夠適應(yīng),這樣可以防止受涼感冒,從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險(xiǎn)。
適合老年人的運(yùn)動(dòng)
1、太極拳
太極拳分有許多的派系,也分非常多的招式,就比如說(shuō)簡(jiǎn)易二十四, 這是相對(duì)來(lái)說(shuō)最簡(jiǎn)單易學(xué)的,但是每個(gè)派系的打法又各有不同,不過(guò)基本上還是差不了多少的,在新華書(shū)店可以買(mǎi) 到教練碟,每次五六分鐘時(shí)間,在客廳、涼臺(tái)上都可以打,我認(rèn)為很適宜初學(xué)者。當(dāng)然還有四十四式,八十八式等等,學(xué)好了基礎(chǔ)你可以深造。
2、醫(yī)療保健操
這套操也很適合,而且是全身運(yùn)動(dòng),也可以在客廳、涼臺(tái)上做,新華書(shū)店同樣有教練碟和表演碟賣(mài),學(xué)起來(lái)也不難,但時(shí)間長(zhǎng),大約要五、六十分鐘,而且五、六十個(gè)動(dòng)作不容易記,只有放起碟開(kāi)起音樂(lè)做。
3、太極球
就是繩子一端套一個(gè)球甩打穴位,動(dòng)作很優(yōu)美,有的動(dòng)作像跳舞,一般是女的玩得多,全國(guó)比賽時(shí)也是女的多。這種球在體育用品商店可以買(mǎi)得到,大約十塊錢(qián)左右。
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