老年人是很容易患上便秘的群體，而飲食方法是治療便秘的好選擇。下面小編帶你了解XXX，希望對(duì)你有幫助!

　　治療老年人便秘的茶

　　1、老年人便秘喝首烏當(dāng)歸飲

　　配方:生首烏30克。全當(dāng)歸25克,沸水泡20分鐘當(dāng)茶飲(民間驗(yàn)方)。

　　功效:主治血虧便秘。

　　2、老年人便秘喝槐角茶

　　購買做好的槐角茶,每天取3-5粒泡水喝,泡出的水呈金黃色。連續(xù)喝10天以后會(huì)見效,也可常年當(dāng)茶喝,并對(duì)慢性咽炎也有好處。

　　3、老年人便秘喝柏子仁綠茶

　　材料:綠茶包、柏子仁6克、蜂蜜適量。提醒:有潰瘍病史、胃酸過多者不適合飲用。

　　作用:綠茶能寧心安神,柏子仁可潤燥通便,改善燥熱體質(zhì)易出現(xiàn)口臭、舌苔黃的現(xiàn)象。

　　4、老年人便秘喝通便茶

　　老年人便秘是指排便次數(shù)減少,同時(shí)排便困難、糞便干結(jié)。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便費(fèi)力,糞質(zhì)硬結(jié)、量少。便秘是老年人常見的癥狀,約1/3的老年人出現(xiàn)便秘,嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。

　　老人通便茶是采用火麻仁、決明子、桑椹子、絞股藍(lán)等藥食同源中草藥加工而成,經(jīng)功能學(xué)和毒理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,它能清腸降脂,清除體內(nèi)垃圾,清除宿便,解決中老年人便秘問題。

　　老人通便茶的用法用量:每日1～2次,每次取1-2袋放入杯中,用開水沖泡,3—10分鐘后趁熱飲用。

　　老年人便秘的治療方法

　　1、纖維療法:纖維素在胃腸道中不易被消化、破壞,能吸收大量水分使大便軟化,增加腸內(nèi)容物,從而起到潤腸的作用。因此多吃含纖維素豐富的食物能治療便秘。

　　含粗纖維比較多的蔬菜有筍干、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。堅(jiān)果類含粗纖維較多的有黑芝麻、松子、杏仁等。水果類包括桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、紅棗、石榴、蘋果、鴨梨等。

　　2、潤腸療法:生食瓜果、蘋果、香蕉、西紅柿、梨子、柿子等含大量膠質(zhì)的水果,能起到很好的潤腸滑便作用,癥狀重者可于便前一小時(shí)加服適量蜂蜜,癥狀輕者可加開水稀釋后服用。

　　3、油脂療法:花生油、豆油、菜籽油等植物油不但能直接潤腸,還能分解產(chǎn)生脂肪酸刺激胃腸蠕動(dòng)。因此,平時(shí)在炒蔬菜時(shí)多加一些花生油等植物油脂。適當(dāng)進(jìn)食煮沸過的脂類也可治療便秘。

　　4、蛋類：取熱米湯一碗,蜂蜜20毫升,雞蛋1個(gè)。先將雞蛋打入碗中,加入蜂蜜后將雞蛋攪勻成蛋漿,然后沖入熱米湯,再將碗蓋上15分鐘即成,每日清晨煮早飯時(shí)沖服1次。

　　老年人便秘該怎么辦

　　1、以食療為主:多吃水果蔬菜如黃瓜、西紅柿、蘿卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜攝入量應(yīng)在500克以上。蔬菜水果與糧食的比例應(yīng)是二份水果與蔬菜,一份糧食。這樣做旨在讓食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏張力的腸道平滑肌收縮,腸道蠕動(dòng)增加,有利于大便排出。

　　2、堅(jiān)持飲水:若便秘是由于飲水量不足所致者,應(yīng)把飲水視為服藥。堅(jiān)持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水,平時(shí)養(yǎng)成飲水習(xí)慣,對(duì)便秘也大有裨益。

　　3、早晚散步或慢跑:慢跑有益于結(jié)腸張力的恢復(fù)。深呼吸運(yùn)動(dòng)對(duì)腸道也可起到自我按摩的作用,這類體育治療可提高結(jié)腸的張力,增加腸蠕動(dòng)。

　　4、養(yǎng)成定時(shí)解大便的習(xí)慣:最好在早餐后20分鐘。大便前飲水500毫升,并散步10-15分鐘。起初即使無便意,也要根據(jù)自己規(guī)定的時(shí)間上廁所蹲10-20分鐘,排大便是中樞神經(jīng)支配下的全身性協(xié)調(diào)動(dòng)作,排便時(shí)注意力要集中,不要看報(bào)、思考問題。

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