腰椎間盤突出的飲食

時間：2017-05-12 09:32:10 立文804由分享

　　腰椎間盤突出的飲食護理是很多朋友關(guān)心的事情，腰椎間盤突出是近年來越來越年輕化趨勢的一種疾病，飲食護理可以有效緩解病情。下面小編帶你了解腰椎間盤突出的飲食，希望對你有幫助!

　　腰椎間盤突出的飲食

　　1、腰椎間盤突出的飲食護理

　　1.1、宜適當補充蛋白質(zhì)

　　盡量選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如奶及奶制品(年紀大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉)、蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。

　　1.2、飲食應(yīng)以蔬菜水果為主

　　疏菜放一點鹽和油煮熟,吃榮喝湯;多喝新鮮的果汁,使腸退內(nèi)有較多纖維素而保持水分,促進腸蠕動,防止便秘。因便秘會使疥狀加重。

　　1.3、飲食中注意補充鈣、鎂、鋅等

　　含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等,多吃新鮮的水果蔬菜,適省補允動物肝臟,飲食多樣化,少喝可樂類飲料。如果含量少,可適當吃些營養(yǎng)補充劑。

　　1.4、宜食膳食纖維多的食物

　　如粗糧、糙米、然麥、海帶、紫菜、黑木革、蘑菇等。

　　2、腰椎間盤突出的食療偏方

　　2.1、穿山龍75克,川草烏20克,威靈仙15克。將上藥加水500毫升,煮成250毫升。渣再加水250毫升,煮成125毫升,將先后煮好的藥水放人煲內(nèi),再加小公雞1只去腸雜,同煮熟,臨食時加酒適量(五加皮酒或當歸酒更好)。連肉及湯,分2次服完。適用于寒濕型腰痛,有滋養(yǎng)強壯作用。

　　2.2、杜仲20克,威靈仙55克。分別研粉,后混合拌勻,再取豬腰子(豬腎臟) 1--2個,破開,洗去血液,再放入藥粉;攤勻后合緊,共放人碗內(nèi),加水少許,用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子,飲其湯,每日1劑(孕婦忌用)。主治腎虛型腰椎間盤突出癥,有補腎壯骨強腰之作用。

　　2.3、絲瓜藤、黃酒。選取1截連根的絲瓜藤,在火上焙干后,研成末。每天2次,每次3克,用黃酒送服。功效:祛風(fēng)、除濕、通絡(luò)。治慢性腰痛。

　　3、腰椎間盤突出的飲食注意事項

　　3.1、避免體重過胖

　　由于過度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一,所以,應(yīng)限制飲食,保持體重,避免過胖。

　　3.2、控制總熱量

　　如果對飲食的質(zhì)和量不能科學(xué)的搭配,那么肥胖是不可避免的結(jié)果。

　　3.3、少食寒涼的食物

　　在中醫(yī)的角度看來,寒涼食物的食用不僅會影響到腸胃健康,還會導(dǎo)致我們身體中氣血淤積,這對患者的康復(fù)是有影響的,所以在腰椎間盤突出的飲食中要避免寒涼的食物。

　　3.4、慎食煎炸的食物類

　　飲食過度攝入會使患者出現(xiàn)便秘的情況,使腹壓增加,導(dǎo)致患者的病情復(fù)發(fā)或者是加重。

　　3.5、多食富含纖維素的食物

　　如芹菜、木耳、竹筍、蘋果、香蕉等,以保持大便通暢。如果大便不暢,晨起可喝淡蜂蜜水或淡鹽水。

　　腰椎間盤突出怎樣保養(yǎng)

　　1、懸垂法

　　利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是繼續(xù)進行的牽引治療,它不僅使腰等部位得到放松,而且還增強了局部血液循環(huán)和新陳代謝。

　　2、彎腰

　　轉(zhuǎn)腰鍛煉法。它包括前后大彎腰、左右側(cè)彎腰、左右轉(zhuǎn)腰等鍛煉,每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進行,同時要循序漸進。

　　3、按摩法

　　以按摩腎俞穴(兩側(cè)腰眼)為主,每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢擴散的感覺為度。中醫(yī)認為,腎俞穴屬腎經(jīng),常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。

　　4、保養(yǎng)法

　　主要是把醫(yī)生治療與日常保養(yǎng)有機結(jié)合起來,會收到事半功倍之效。注意做到“十不”,即:不久坐、不久站、不負重、不彎腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼(腰部)。兩護,即:護腰(冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰,保暖并吸潮濕),護背(穿毛背心和棉背心等)。