老花眼的飲食療法
眾所周知，人到了一定的年紀(jì)，視力就會(huì)下降，眼睛就容易出現(xiàn)老花的現(xiàn)象，下面小編帶你了解老花眼的飲食療法，希望對(duì)你有幫助!
老花眼的飲食療法
1、治療老花眼的水果
1.1、富含維生素A的水果
若缺乏維生素A,眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力會(huì)減通,易患夜盲癥。另外,維生素A還可以防治干眼病。如蘋果:有“明目果”的美稱,含有對(duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。在黃昏視物不清的人,是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。
1.2、富含維生素B族的水果
眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2,維生素B族缺乏,會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、發(fā)癢、視覺(jué)疲勞等。如香蕉:緩解眼睛的不適癥狀,改善視力,并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
1.3、富含維生素C的水果
維生素C對(duì)眼睛有保護(hù)作用,如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。多吃含維生素C的水果,可以減少自由基對(duì)眼睛的傷害。如獼猴桃:被譽(yù)為“維C之王”。維生素C可減緩光線和氧氣對(duì)眼睛的刺激,延緩白內(nèi)障的發(fā)生。
1.4、黃綠色水果
黃綠色水果含有葉黃素和玉米黃素,一旦這兩種色素進(jìn)入體內(nèi),它們?cè)谘劬蟛康墓饷舾薪M織中積累,這些組織通過(guò)過(guò)濾藍(lán)光對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。如柳橙:可以增加眼睛微血管的韌性、修護(hù)細(xì)胞,降低白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn),延緩老年性黃斑部病變的發(fā)生以及視力退化。
2、治療老花眼的食物
2.1、一般老年人常常伴有高血壓病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥、糖尿病等癥,因而老花眼患者不宜多食動(dòng)物脂肪類較高的食物,宜多食用蔬菜類食物,如番茄、黃瓜、白菜、洋蔥、菠菜、芹菜、苜蓿、蒜苗等。
2.2、注意對(duì)維生素C、維生素E的補(bǔ)充。維生素E、C等在體內(nèi)具有很強(qiáng)的抗氧化作用,且對(duì)晶體有良好的保護(hù)作用。這類食物主要有紅棗、核桃仁、芝麻、沙棘、刺梨、柿子、蘋果。
2.3、應(yīng)該多吃高質(zhì)量的蛋白質(zhì)食物,如羊肉、牛肉、兔肉、魚(yú)類、雞蛋、鵪鶉蛋。
2.4、在老花眼的藥膳、食療配伍中,要重視微量元素銅、鋅、硒、碘的經(jīng)常補(bǔ)足,同時(shí),要注重鐵元素的補(bǔ)足。如枸杞、白術(shù)、珍珠母、當(dāng)歸、丹參、黃芪、黨參、黃精、夜明砂、淮山藥等。
老花眼的原因
1、屈光不正
遠(yuǎn)視眼比近視眼出現(xiàn)老視的時(shí)間早;近視者配戴框架眼鏡后,由于矯正負(fù)鏡片離角膜頂點(diǎn)存在12～15mm距離,減少了同樣閱讀距離的調(diào)節(jié)需求,而戴角膜接觸鏡的近視者,由于角膜接觸鏡配戴在角膜面其矯正后的光學(xué)系統(tǒng)接近正視眼。
2、用眼方法
調(diào)節(jié)需求直接與工作距離有關(guān),因此,從事近距離精細(xì)工作者容易出現(xiàn)老視的癥狀,從事精細(xì)的近距離工作的人比從事遠(yuǎn)距離工作的人出現(xiàn)老視要早。
3、患者的身體素質(zhì)
長(zhǎng)手臂的高個(gè)子比手臂較短的矮個(gè)子有比較遠(yuǎn)的工作距離,需要比較少的調(diào)節(jié),因此后者較早出現(xiàn)老視癥狀。
4、患者的地理位置
因?yàn)闇囟葘?duì)晶體的影響,生活在赤道附近的人們較早出現(xiàn)老視癥狀。
5、藥物對(duì)患者的影響
服用胰島素抗焦慮藥抗抑郁藥、抗精神病藥、抗組胺藥、抗痙攣藥和利尿藥等的患者,由于藥物對(duì)睫狀肌的作用,會(huì)比較早出現(xiàn)老視。
如何保護(hù)眼睛
1、晨起喝一杯加了菊花的綠茶,可以提神醒腦,清肝明目。
2、經(jīng)常按摩眼眶和面部,每次10分鐘,每天數(shù)次,對(duì)眼睛有保健作用。
3、應(yīng)經(jīng)常做眼保健操,按壓太陽(yáng)穴,或是閉目養(yǎng)神,閉目養(yǎng)神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大腦。
4、平時(shí)應(yīng)注意保護(hù)眼睛,如平時(shí)看書(shū)、寫字姿勢(shì)要正確,看書(shū)時(shí)眼睛與書(shū)的距離要相隔1尺。
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