老年癡呆癥的防止
老年癡呆癥的防止
老年癡呆是一種慢性且呈隱性發(fā)展的疾病,患者往往不知不覺(jué)就得了這樣的疾病。等到病情加重后,治療起來(lái)效果卻不好,因而疾病防治是遠(yuǎn)離它的最好方法。下面小編帶你了解老年癡呆癥的防止,希望對(duì)你有幫助!
老年癡呆的癥狀
該病起病緩慢或隱匿,病人及家人常說(shuō)不清何時(shí)起病。多見(jiàn)于70歲以上(男性平均73歲,女性為75歲)老人,少數(shù)病人在軀體疾病、骨折或精神受到刺激后癥狀迅速明朗化。女性較男性多(女∶男為3∶1),主要表現(xiàn)為認(rèn)知功能下降、精神癥狀和行為障礙、日常生活能力的逐漸下降。根據(jù)認(rèn)知能力和身體機(jī)能的惡化程度分成以下三個(gè)時(shí)期:
1、第一階段(1~3年)
為輕度癡呆期。表現(xiàn)為記憶減退,對(duì)近事遺忘突出;判斷能力下降,病人不能對(duì)事件進(jìn)行分析、思考、判斷,難以處理復(fù)雜的問(wèn)題;工作或家務(wù)勞動(dòng)漫不經(jīng)心,不能獨(dú)立進(jìn)行購(gòu)物、經(jīng)濟(jì)事務(wù)等,社交困難;盡管仍能做些已熟悉的日常工作,但對(duì)新的事物卻表現(xiàn)出茫然難解,情感淡漠,偶爾激惹,常有多疑;出現(xiàn)時(shí)間定向障礙,對(duì)所處的場(chǎng)所和人物能做出定向,對(duì)所處地理位置定向困難,復(fù)雜結(jié)構(gòu)的視空間能力差;言語(yǔ)詞匯少,命名困難。
2、第二階段(2~10年)
為中度癡呆期。表現(xiàn)為遠(yuǎn)近記憶嚴(yán)重受損,簡(jiǎn)單結(jié)構(gòu)的視空間能力下降,時(shí)間、地點(diǎn)定向障礙;在處理問(wèn)題、辨別事物的相似點(diǎn)和差異點(diǎn)方面有嚴(yán)重?fù)p害;不能獨(dú)立進(jìn)行室外活動(dòng),在穿衣、個(gè)人衛(wèi)生以及保持個(gè)人儀表方面需要幫助;計(jì)算不能;出現(xiàn)各種神經(jīng)癥狀,可見(jiàn)失語(yǔ)、失用和失認(rèn);情感由淡漠變?yōu)榧痹瓴话?,常走?dòng)不停,可見(jiàn)尿失禁。
3、第三階段(8~12年)
為重度癡呆期?;颊咭呀?jīng)完全依賴(lài)照護(hù)者,嚴(yán)重記憶力喪失,僅存片段的記憶;日常生活不能自理,大小便失禁,呈現(xiàn)緘默、肢體僵直,查體可見(jiàn)錐體束征陽(yáng)性,有強(qiáng)握、摸索和吸吮等原始反射。最終昏迷,一般死于感染等并發(fā)癥。
老年癡呆癥的防止
1、飲食方面
要低鹽、低脂肪、低熱量飲食,不用鋁制餐具。適當(dāng)補(bǔ)充含維生素B12的食物,如:肉、蛋、奶、魚(yú)、蝦等,因?yàn)槿狈S生素B12可以加速大腦老化。常吃大豆類(lèi)食品,以及芝麻、山藥、蘑菇、花生等富含卵磷脂的食品,可補(bǔ)充大腦所需營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)記憶、思維、分析能力。此外,不要吃得過(guò)飽,吃得太飽就會(huì)使血液集中到胃部去負(fù)責(zé)消化,大腦供血就會(huì)減少,長(zhǎng)期下去就會(huì)影響思維記憶,使記憶能力下降。
2、勤動(dòng)腦
人的思維功能也是“用進(jìn)廢退”的,大腦接受的信息越多,腦細(xì)胞就越發(fā)達(dá)、越有生命力。因此,老年人應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行一些腦力活動(dòng),如看書(shū)、下棋等。
3、不要吸煙
最近,德國(guó)科學(xué)家通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn),吸煙10年以上的人患老年癡呆癥的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于從不吸煙的人。這是因?yàn)槲鼰煏?huì)引起腦供血不足,使腦細(xì)胞發(fā)生萎縮。因此,吸煙的老年人應(yīng)積極戒煙,以避免因此患上老年癡呆癥。
4、積極參加體育活動(dòng)
進(jìn)行體育活動(dòng)會(huì)使人的血液循環(huán)加快,從而使經(jīng)過(guò)大腦的血流量增加,使腦細(xì)胞得到充足的養(yǎng)分和氧氣。因此,老年人可通過(guò)經(jīng)常參加體育活動(dòng)來(lái)預(yù)防老年癡呆癥,如打太極拳等。
5、吃食物時(shí)要多咀嚼
生理學(xué)家發(fā)現(xiàn),當(dāng)人咀嚼食物時(shí),其大腦的血流量會(huì)增加20%左右,而大腦血流量的增加對(duì)大腦細(xì)胞有養(yǎng)護(hù)作用。因此,老年人在吃食物時(shí)要多咀嚼,在不吃食物時(shí)也可進(jìn)行空咀嚼,用此法可預(yù)防老年癡呆癥。
6、積極地防治便秘
相關(guān)的調(diào)查資料顯示,便秘是引發(fā)老年癡呆癥的重要原因之一。因?yàn)榻?jīng)常便秘的人,其腸道會(huì)產(chǎn)生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質(zhì),這些有毒物質(zhì)會(huì)隨著血液循環(huán)進(jìn)入大腦,從而誘發(fā)老年癡呆癥。因此,老年人應(yīng)積極地防治便秘,以預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。
7、經(jīng)?;顒?dòng)手指
臨床研究發(fā)現(xiàn),人活動(dòng)手指可以給腦細(xì)胞以直接的刺激,對(duì)延緩腦細(xì)胞的衰老有很大的好處。因此,老年人可通過(guò)打算盤(pán)、在手中轉(zhuǎn)動(dòng)健身球、練習(xí)雙手空抓、練書(shū)法、彈奏樂(lè)器等方式來(lái)運(yùn)動(dòng)手指,從而可預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。
8、情緒調(diào)節(jié)
要保持愉快的心情,保持良好的社會(huì)關(guān)系,家庭要和睦,避免陷入憂(yōu)郁的情緒。憂(yōu)郁的老人更易得老年癡呆。
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