老年人眼睛老花的食療方
老人上年級(jí)視力難免下降，，眼睛老花也是常有的現(xiàn)象，下面小編帶你了解老年人眼睛老花的食療方，希望對(duì)你有幫助!
老年人眼睛老花的食療方
1、枸杞蛋
枸杞子20克,與兩個(gè)雞蛋調(diào)勻,蒸熟,服用。此方對(duì)頭昏眼花、多淚者有顯效。
2、枸杞粥
取枸杞子50克,粳米200克,冰糖少許(根據(jù)自身狀況也可不用冰糖)。先將粳米加清水煮至六成熟時(shí),放入枸杞子、糖,拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成。每天早晚食用。
3、枸杞子炒肉絲
枸杞子30克,瘦豬肉200克。先將枸杞子洗凈,裝入碗中上籠(或隔水)蒸熟待用。將瘦豬肉切成絲。入鍋加植物油炒至快熟時(shí)加入蒸熟的枸杞子,再熘炒片刻即成(可加入食鹽等調(diào)味品)。此菜可每天佐餐食用。滋腎,養(yǎng)肝,明目適用于肝。腎不足型老花眼患者。
4、銀杞明目粥
水發(fā)銀耳20克,枸杞子10克,雞肝100克,茉莉花(干品)25克,調(diào)味品適量。將銀耳洗凈切成小片,用清水浸泡待用。在鍋中加入適量的清水,放入銀耳、雞肝、枸杞,煮沸。再加入料酒、姜汁、食鹽和味精等調(diào)味品,待雞肝煮熟后,再撤入茉莉花即成。此湯可在每日晚餐時(shí)飲用。補(bǔ)肝益腎。明目養(yǎng)顏。適用于各型老花眼患者。
5、醬醋羊肝
將羊肝洗凈切片。勾芡、素油爆炒,調(diào)以醬油。醋、料酒、姜。此菜可為中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮者常吃。
眼睛老花吃什么好
白菊花、枸杞子,用開(kāi)水沖泡,代茶飲,每日1劑,堅(jiān)持服用3個(gè)月。有滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者。患這種眼病與缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關(guān)。
患老花眼的老年人應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚(yú)、肉、雞蛋等食物,注意多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋(píng)果、杏、西紅柿和魚(yú)眼,忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。
為了防止眼壓的升高,應(yīng)多吃富含維生素E和維生素B1的食物,如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物,少吃油膩食物。
眼睛老花怎么緩解
1、經(jīng)常眨眼
老年人平時(shí)空閑的時(shí)候,可以一開(kāi)一閉的眨眨眼睛,并用雙手輕輕揉搓眼瞼部位,鍛煉眼部肌肉,促進(jìn)血液循環(huán),延緩眼部衰老。
2、冷水洗眼
每天起床之后堅(jiān)持用冷水洗臉、洗眼。將雙眼呆在冷水中1-2分鐘之后,睜開(kāi)雙眼并不停的轉(zhuǎn)動(dòng),重復(fù)幾次之后,用干凈的毛巾擦干。最后用雙手輕輕的按揉臉部及眼部20-40次。
3、熱水敷眼法
每晚臨睡前,躺床上閉目1-2分鐘,用40-50℃的熱毛巾敷在額頭跟雙眼的位置即可。
4、揉搓頭皮法
老年人雙手抱頭,然后用指腹揉搓頭皮各處,這樣能按摩到很多的穴位,具有明目清心的功效。也可用指腹輕輕敲擊頭皮各處,效果一樣。
5、低頭扳指法
低頭扳指的具體方法就是,下蹲并使臀部盡量靠近小腿,頭向下,雙手拉住腳趾向上扳,這樣可以使五臟六腑之氣上至頭部,有利于明目。
6、按摩治療
經(jīng)常用雙手按摩眼眶周?chē)?促進(jìn)其附近的血液循環(huán),可以防治老花眼。
怎樣預(yù)防眼睛老花
1、多吃水果
包括白內(nèi)障在內(nèi)的多數(shù)眼疾都是因氧化而引起的,多吃水果有很好的緩解作用,因?yàn)樗缓喾N維生素,具有抗氧化的作用。
2、定期做眼科檢查
定期到醫(yī)院做眼科檢查,有些眼病,如白內(nèi)障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變等,需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療。對(duì)于糖尿病患者,更應(yīng)該如此。
3、毛巾熱敷雙眼
晚上睡覺(jué)之前,拿溫濕毛巾敷雙眼部位,毛巾溫度以50度為宜,熱敷3至5分鐘即可。
4、經(jīng)常眨眼
經(jīng)常眨眼可有效振奮眼肌,有助于延續(xù)老花眼。此外,還可以用雙手輕搓揉眼瞼,這樣可以增加眼球的濕潤(rùn)度。
5、定時(shí)遠(yuǎn)看
長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作,看電視,玩電子產(chǎn)品之后,選擇最遠(yuǎn)的目標(biāo),目不轉(zhuǎn)睛的看著堅(jiān)持10分鐘。
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